Orang tua balita tersayang,
Ada beberapa tahapan dalam kehidupan anak-anak kita yang tidak bisa kita hindari, seperti fase “tidak” atau fase “milikku”. Mereka adalah bagian dari perkembangan mereka, dan betapapun menantangnya mereka bagi kita sebagai orang tua, anak-anak kita mempelajari keterampilan yang bermanfaat dan berguna yang mereka butuhkan untuk ketahanan dan bersosialisasi.
Tetapi dengan sedikit (atau banyak) pekerjaan selama masa balita, ada satu fase yang dapat Anda hindari: kecemasan.
Anda tahu satu. Ini adalah fase "Saya tidak tahu apa yang saya rasakan saat ini, emosi ini sangat tidak nyaman dan saya akan menutup Anda karena saya tidak tahu bagaimana mengatasinya", biasanya terlihat pada masa remaja.
Jadi bagaimana kita bertahan melawan tahun-tahun yang penuh kecemasan ini dan sebagai gantinya memberi anak-anak kita alat yang mereka butuhkan untuk memproses emosi mereka dengan cara yang sehat dan mendukung?
Kami terhubung — dan kami mengajar — daripada mengoreksi sepanjang waktu dan berkhotbah. Dan kita bisa mulai melakukan kaleng ini di usia balita.
Katakanlah, misalnya, anak Anda sangat ingin terus menonton TV, tetapi waktu menonton TV sudah selesai. Anda dapat mengatakan bahwa mereka akan kehilangannya. Apa sekarang?
Terhubung dengan empati: “Kamu benar-benar berharap bisa menonton lebih banyak TV sekarang, sayangku. Saya mengerti. Sulit untuk tidak selalu mendapatkan apa yang kita inginkan.” Dan kemudian tahan batasnya: “Waktu TV sudah selesai. Ayo mainkan lagu favorit kita dan mengadakan pesta dansa sambil mengatur meja untuk makan malam.”
Oh tidak! Anakmu mulai menjerit dan menangis. Di sinilah pertahanan terhadap kecemasan masuk.
Alih-alih memarahi anak Anda karena menangis, memberi tahu mereka bahwa mereka tidak perlu menangis atau mengancam mereka tanpa makanan penutup, Anda duduk bersama mereka. Anda membiarkan mereka memiliki emosi besar itu. Dan Anda memberi mereka beberapa alat untuk mengatasinya.
Bolam!
Anda tidak harus memperbaiki emosi. Tidak semua perilaku baik-baik saja, tetapi emosi baik-baik saja. Tidak apa-apa untuk marah, tidak apa-apa untuk memukul.
Jadi kembali ke contoh kita — dan alat-alat itu.
Anda dapat mengakui dan menceritakan: “Anda kecewa dan kesal karena Anda tidak ingin berhenti menonton acara Anda. Sulit untuk menghentikan sesuatu yang kita suka lakukan kadang-kadang.” Anda dapat duduk bersama anak Anda saat mereka mengatasi ketidaknyamanan akibat emosi yang keras. Anda dapat menawarkan mereka beberapa alat seperti nafas bunga dan pesta dansa untuk lagu favorit mereka. Anda dapat menawarkan mereka pelukan.
Intinya adalah, Anda memberi ruang untuk emosi itu dan Anda berkata kepada anak Anda, saya di sini untuk membantu Anda.
Apa yang diajarkan hal ini kepada balita Anda dan remaja masa depan serta orang dewasa yang Anda besarkan?
Bagaimana emosi datang dan pergi. Cara duduk dengan ketidaknyamanan emosi besar. Bahwa emosi mereka baik-baik saja. Emosi apa yang mereka miliki dan bagaimana mengatasinya. Bahwa Anda adalah orang yang aman untuk berbagi, dan Anda dapat menangani emosi besar mereka.
Keterampilan ini diterjemahkan ke dalam masa remaja dan tahun dewasa. Kita semua tahu orang dewasa yang menutup emosi mereka, yang mengatasinya dengan cara yang tidak sehat, yang tidak pernah duduk diam cukup lama untuk membiarkan emosi datang dan pergi. Astaga, aku kadang-kadang melakukan itu.
Tetapi sebagai ibu dari dua anak perempuan balita, saya mencoba setiap hari untuk membuat model dengan cara baru bekerja melalui emosiku dan mendukung mereka melakukan hal yang sama.
Kami ingin anak-anak kami merasa aman datang kepada kami dengan kesalahan, kekhawatiran, ketakutan, dan rasa sakit mereka, sehingga mereka tidak perlu menahan semua emosi yang membingungkan itu di dalam. Kami ingin mengajari anak-anak kami apa yang mereka rasakan dan bagaimana mengatasi emosi ini, sehingga mereka tidak terjebak di tanah kecemasan. Kecemasan biasanya disebabkan oleh kebingungan, tidak tahu apa yang Anda rasakan, bagaimana melewatinya atau dengan siapa harus berbagi.
Kami tidak dapat menghindari tahun-tahun yang penuh kecemasan sama sekali, tetapi kami pasti dapat membuatnya lebih mendukung daripada tahun-tahun kami.
Sebelum Anda pergi, periksa favorit kami mainan untuk menjauhkan anak-anak dari layar:
