Anda benar-benar kelelahan, tetapi apa yang harus dilakukan ibu yang kurang tidur ketika si kecil tidak mau tidur? Menemukan rutinitas waktu tidur yang tepat bisa menjadi permainan coba-coba yang menjengkelkan. Pelajari beberapa tip dan trik cepat untuk membantu Anda dan anak Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Ciptakan lingkungan tidur yang tenang.
Masuk akal: Lingkungan yang tenang dan menenangkan akan membantu anak Anda merasa nyaman, dan akibatnya, tertidur lebih cepat daripada yang sibuk. Lampu malam atau mesin suara dapat membantu anak Anda merasa lebih aman. Jangan lupa mainan, selimut, atau boneka binatang kesukaan anak Anda. Gagal memiliki ini bisa menjadi pemecah kesepakatan sebelum tidur!
Masuk dalam rutinitas.
Di beberapa keluarga, rutinitas sebelum tidur yang khas termasuk mandi, makan camilan, menyikat gigi, dan membacakan cerita sebelum lampu padam. Yang lain memilih video, menyikat gigi, dan waktu berpelukan. Begitu anak-anak tahu apa yang diharapkan setiap malam, mereka menjadi lebih nyaman dengan prosesnya dan lebih jarang melawannya.
Sertakan anak Anda dalam prosesnya
Ibu Jenn Marquis membiarkan putrinya memutuskan piyama mana yang akan dikenakan atau cerita mana yang akan dibaca. “Dengan cara ini, dia menjadi bagian dari proses dan memahami bahwa, setelah segalanya, inilah saatnya untuk tidur dan memejamkan mata,” kata Jenn.
Pilih cerita favorit.
Membaca bersama tidak hanya bermanfaat bagi perkembangan anak Anda, tetapi juga cara yang bagus untuk bersantai setelah hari yang sibuk. Ingin twist yang menyenangkan pada cerita pengantar tidur? Tingkatkan imajinasi Anda dan buat dongeng Anda sendiri — dengan si kecil sebagai bintangnya.
Tetapkan batas.
Tetap pada rutinitas Anda dan buat beberapa aturan. Misalnya, selama waktu mendongeng, beri tahu anak Anda berapa banyak buku yang akan Anda baca. Saat Anda membaca, ingatkan anak Anda berapa menit lagi atau cerita sebelum lampu padam sehingga dia tidak terkejut ketika Anda meninggalkan ruangan. Ingat, Anda yang bertanggung jawab.
