Latihan terbaik melibatkan teman latihan, jadi mengapa tidak membawa anjing Anda dan berolahraga bersama? Pelatih selebriti Dolvett Quince hadir untuk memberi tahu kami semua tentang latihan ramah hewan peliharaan.
Dolvett Quince dari NBC Pecundang terbesar adalah salah satu pelatih selebriti favorit Amerika dan bermitra dengan Rumah Sakit Hewan Banfield, dia telah mengembangkan latihan energi tinggi untuk Anda dan teman berbulu Anda agar bugar bersama.
Pergilah hari ini dan lihat siapa yang lebih cepat dan lebih bugar — Anda atau anjing Anda (atau kucing jika dia menyukai hal semacam ini)!
Latihan 1: Lari shuttle
Ingat ini dari sekolah dasar? Latihan shuttle berjalan di suatu tempat dengan ruang yang cukup, dan skala latihan berdasarkan ukuran dan tingkat kemampuan anjing Anda.
- Jarak ideal untuk lari antar-jemput adalah 84 kaki, tetapi jangan ragu untuk memasangnya di garasi atau ruang dalam ruangan lainnya jika Anda memiliki lebih sedikit ruang.
- Pilih tiga penanda garis yang akan Anda tuju. Anda dapat menggunakan garis sebenarnya di lapangan atau lapangan atau menandai setiap titik dengan bola, kerucut, atau benda lain. Mereka harus berada pada tiga jarak yang berbeda.
- Setelah Anda mengatur penanda Anda, mulailah dari satu sisi dan mulailah pengejaran. Pertama, lari ke penanda terdekat dan kemudian kembali ke awal. Selanjutnya, lari ke penanda kedua dan kembali, dan akhirnya lari ke penanda ketiga (terjauh) dan kembali. Coba ulangi seluruh lari tiga hingga lima kali dan tingkatkan lebih banyak saat anjing Anda (dan Anda) menjadi lebih kuat. Jika anjing Anda tidak mengejar Anda secara alami, ambil mainan favoritnya atau obati dan bujuk dia untuk bermain!
Latihan 2: Lompat kotak
Kelincahan adalah nama permainan dan akan menantang Anda sama seperti anjing Anda!
- Pertama, temukan kotak/kotak plyometric yang kokoh (tersedia di toko peralatan olahraga atau online) yang akan Anda gunakan untuk melompat. Kotak-kotak itu memiliki ketinggian yang berbeda-beda dan saat tingkat keterampilan Anda meningkat, Anda dapat memperbesar ukuran kotak. Siapkan beberapa kotak kokoh dengan satu set untuk Anda dan anjing Anda.
- Jangan ragu untuk memulai dengan ketinggian 6 inci, tetapi Dolvett merekomendasikan 12 inci sebagai ketinggian awal yang baik untuk anjing berukuran sedang hingga besar.
- Untuk Anda: Mulailah dengan kaki rata di lantai, selebar bahu, sekitar satu kaki dari kotak. Bersiaplah untuk melompat ke atas kotak dengan terlebih dahulu berjongkok sedikit sambil mengayunkan tangan Anda ke belakang dan kemudian dorong diri Anda ke atas dan ke depan sehingga Anda mendarat tepat di atas kotak. Kemudian lompat ke bawah dan ulangi 10 kali bolak-balik. Itu sama dengan satu set.
- Untuk anjing Anda: Mulailah dengan memperkenalkan permainan baru ini kepada anjing Anda agar ia terbiasa. Gerakan untuk latihan anjing Anda serupa dan dorong dia untuk melompat di atas kotak lima hingga 10 kali tergantung pada tingkat keahliannya. Jangan ragu untuk menggunakan penguatan positif ketika dia berhasil melompat baik dalam bentuk pujian dan/atau hadiah. Bersama-sama, kerjakan lima hingga 10 set, istirahat sekitar satu menit di antara set dan turunkan hingga 30 detik istirahat saat kemampuan Anda meningkat.
Latihan 3: Ambil papan
Langkah ini lebih untuk Anda tetapi memungkinkan Anda melakukan banyak tugas dengan menjalin ikatan dengan anjing Anda pada saat yang bersamaan. Bersiaplah untuk mengerjakan inti Anda.
- Mulailah dengan mengambil mainan favorit anjing Anda.
- Turun di lantai siap untuk masuk ke posisi papan. Mulailah dengan perut rata di lantai dan letakkan beban tubuh di lengan bawah dengan telapak tangan langsung di lantai. Jaga bahu Anda tepat di atas siku dengan kaki lurus dan tubuh sejajar. Angkat tubuh Anda dari lantai, dukung diri Anda dengan lengan dan jari kaki Anda. Pastikan pantat Anda tidak mencuat!
- Anda akan segera merasakannya, jadi ambil mainan anjing Anda di satu tangan dan rentangkan dengan hati-hati ke samping sambil mempertahankan posisi papan. Biarkan anjing Anda mengikuti mainan itu, pegang, lalu lemparkan untuk diambil anjing Anda. Segera setelah dia membawa mainan itu kembali kepada Anda, lepaskan papan dan pergi ke sisi lain. Lakukan secara bergantian selama 20 hingga 30 lemparan atau sampai anjing Anda bosan.
Latihan 4: Lari rintangan mini/Lari Slalom
Berkreasilah dan siapkan rintangan kecil dalam latihan menyenangkan yang akan menantang Anda berdua.
- Gunakan kerucut atau spidol jenis lain dan tempatkan benda-benda dengan jarak sekitar 10 kaki. Lima hingga tujuh objek berfungsi dengan baik — jangan ragu untuk mengayunkannya atau menjaganya dalam garis lurus. Terserah kamu.
- Mulailah dengan terombang-ambing dan meliuk-liuk keluar masuk jalur lalu kembali ke titik awal. Anda dapat menambahkan rintangan seperti tangga tali atau hula hoop untuk dilompati anjing Anda, stasiun lari antar-jemput mini sebagai bagian dari kursus, kotak plyo, dan latihan lainnya untuk meningkatkan tingkat kesulitan. Saat Anda merasa nyaman dengan kursus ini, ajari anjing Anda dan tentukan waktu untuk melihat siapa yang tercepat!
Catatan
Sebelum memulai program latihan baru dengan anjing Anda, silakan berkonsultasi dengan dokter hewan Anda untuk memastikan hewan peliharaan Anda siap menghadapi tantangan.
Lebih lanjut tentang latihan hewan peliharaan
Taman anjing terbaik di seluruh negeri
Mainan yang meningkatkan kesehatan anjing Anda
Yoga untuk anjing
