Pada episode lama salah satu podcast favorit saya, Panggil pacarmu— di mana pembawa acara Aminatou Sow dan Ann Friedman berbicara tentang kehidupan, politik, masalah feminis, dan persahabatan — keduanya menjawab pertanyaan dari calon lulusan perguruan tinggi tentang bagaimana keseimbangan hidup dan kerja dan apakah "memiliki semuanya" benar-benar mungkin.
Tanggapan Sow: “Dapatkah wanita memiliki semuanya? Tidak, karena itu adalah konstruksi kapitalis yang omong kosong. Bisakah Anda memiliki semua yang Anda inginkan dalam hidup? Mungkin, jika yang Anda inginkan realistis.” Friedman menjawab, “Memiliki semuanya adalah apa yang terjadi ketika kekuatan pasar bergabung dengan norma-norma gender yang sudah ketinggalan zaman untuk mengatakan, 'Anda ingin mengabdikan diri sepenuhnya untuk kedua hal ini sepenuhnya dan melakukannya tanpa gagal dan perfeksionisme bukanlah dusta. Saya melihat tiga kata 'memiliki semuanya,' dan saya Suka, Lari.”
"Saya melihat tiga kata 'memiliki semuanya', dan saya seperti, Lari.”
Saya kedua itu. Gagasan untuk memiliki semuanya telah menjadi, bagi wanita, istilah yang sarat dan seksis. (Pernahkah Anda mendengar seseorang berkata, "Bisakah pria benar-benar memiliki semuanya?") Jadi, alih-alih konsep yang menyimpang itu, mari kita fokus pada sesuatu yang kita semua hadapi setiap hari: Tindakan juggling yang dewasa hidup — menyeimbangkan tuntutan pekerjaan dan pengeluaran, kesenangan dan kewajiban keluarga dan teman-teman, tanggung jawab anak-anak dan yang terakhir tetapi tidak setidaknya kesehatan kita sendiri dan perawatan diri. Hanya ada begitu banyak jam dalam sehari, tetapi beberapa orang tampaknya lebih baik daripada yang lain dalam memanfaatkan mereka, menyelesaikan sesuatu tetapi juga hadir dan menikmati hidup tanpa mengubahnya menjadi hal yang harus dilakukan tanpa henti Daftar.
Saya berbicara dengan lima wanita super sukses tentang strategi mereka untuk tetap waras, memiliki belas kasih diri dan masih berhasil membunuh karier mereka dan memiliki banyak waktu untuk orang yang mereka cintai.
"Saya mencoba untuk menjadi sangat baik untuk tubuh saya ketika saya sedang stres."
Utamakan kesehatanmu
“Ketika saya benar-benar sibuk, saya mencoba serius untuk mendapatkan tidur yang cukup — bahkan jika itu berarti lebih sedikit waktu belajar atau bekerja. Sangat menggoda untuk begadang atau bangun lebih awal untuk menyelesaikan sesuatu, tetapi saya merasa jauh lebih produktif jika saya memiliki setidaknya tujuh setengah jam tidur. Hal yang sama berlaku untuk makan dengan baik — saya tahu ketika saya sibuk, saya kemungkinan akan tergelincir dengan membeli bahan makanan dan memasak, jadi saya mencoba menebusnya dengan makan sehat-ish, yang sebagian besar berarti tidak melewatkan makan, tidak bertahan hidup dengan donat dan pizza dan mencoba mengerjakan buah dan sayuran ketika saya bisa. Dan saya mencoba untuk tidak berlebihan minum kopi — saya akan membiarkan diri saya minum lebih banyak di sore hari, tetapi tidak lebih dari itu. Saya pikir tubuh saya sangat membutuhkan struktur, dan saya mencoba mengingat untuk menjadi sangat baik ketika saya stres.” — Brooke, 29, kandidat Master Kebijakan Publik di Berkeley, California
“Saya lebih suka menikmati hidup dan stres tentang hal-hal yang benar-benar pantas saya perhatikan.”
Biarkan diri Anda lolos
“Seiring waktu, saya belajar untuk tidak menyalahkan diri sendiri karena tidak menjadi manusia sempurna yang latihan setiap hari dan tidak minum pada akhir pekan dan bekerja pada jadwal yang ditentukan. Dulu saya lebih disiplin dan mencoba untuk tidak minum pada malam hari atau pergi makan malam karena itu membuat jadwal saya hilang, tetapi itu menyebalkan — terutama karena saya memiliki bisnis sendiri dan bekerja sendiri. Sekarang saya tidak terlalu peduli. Sedangkan saya yang berusia 23 tahun akan stres karena saya hanya berolahraga sekali minggu ini dan menghabiskan makan malam keluar, sekarang saya lebih suka menikmati hidup dan stres tentang hal-hal yang benar-benar pantas saya perhatikan.” — Delia, 29, pemilik dari Perhiasan Delia Langan dan Misi + Jenewa
"Tidak dapat dihindari bahwa terkadang hal-hal akan tergelincir."
Lewati hal-hal secara strategis
“Tidak dapat dihindari bahwa hal-hal kadang-kadang akan tergelincir, tetapi rasanya lebih baik ketika saya mengendalikan apa yang jatuh dari piring saya — daripada melewatkan sesuatu karena saya melupakannya. Saya menyimpan perencana hari hardcopy — suka Moleskine merah cerah saya! — dan mencoba untuk tetap berada di atas kotak masuk saya sehingga meskipun saya tidak punya waktu untuk menangani semua yang menghadang, saya secara aktif memilih apa yang saya lakukan dan tidak lakukan. Juga, ketika segala sesuatunya mulai tidak seimbang, saran saya adalah memperbaiki sesuatu. Fokus pada apa yang paling penting bagi Anda, dan kemudian cobalah untuk menyeimbangkannya kembali, bahkan jika itu berarti mengurangi jam-jam bahagia atau liga olahraga.” — Brooke
Lagi: Aturan Baru Produktivitas Tempat Kerja
"Apa gunanya promosi jika itu satu-satunya yang kamu punya?"
Efisiensi adalah segalanya
“Pada pekerjaan pertama saya, saya datang lebih awal, terlambat dan dipromosikan muda. Di atas kertas, itu semua terdengar hebat, tetapi saya mengambil risiko yang sangat sedikit, mengabaikan beberapa pertemanan dan tidak fokus pada perawatan diri apa pun. Apa gunanya promosi jika itu satu-satunya yang Anda miliki? Sekarang, saya lebih baik berbicara, mengambil risiko, mengklarifikasi jadwal dan tenggat waktu dengan rekan kerja dan hanya bekerja keras ketika saya di meja saya. Lalu aku pulang.” — Katie, 29, agen sastra di New York City
“Saya berkata pada diri sendiri bahwa suatu hari, putri saya akan mendapat manfaat dari melihat ibunya bekerja keras untuk berhasil.”
Pelajari kapan harus mengatakan tidak
“Putri saya yang berusia 8 tahun, Lina, umumnya mendapat sebagian besar perhatian saya, tetapi tahun ini sulit karena saya memiliki novel mempromosikan. Tur buku, penandatanganan, dan ceramah mulai menghabiskan banyak akhir pekan saya, jadi saya banyak menolak — dan saya terus mengatakan pada diri sendiri bahwa suatu hari, Lina akan mendapat manfaat dari pelajaran yang dia pelajari melihat ibunya bekerja sangat keras untuk berhasil di bidang yang dia mencintai. Juga, setiap kali kami bersama, saya benar-benar menghitungnya — karena kesalahan orang tua yang bercerai, antara lain. Jadi, kami menemukan Musical.ly dan sampai saat ini merekam sekitar 40.000 video musik. Saya juga memiliki masalah kesehatan yang mengharuskan saya untuk memperlambat dan mengatakan tidak kadang-kadang: Migrain kronis berarti saya merasakan sakit yang hampir konstan — sesuatu yang harus saya perhatikan apa pun yang saya alami. Jika tubuh saya memberi tahu saya bahwa saya harus berbaring di ruangan gelap dan menenangkan diri, saya harus melakukannya.” — Tia Williams, penulis dan sutradara penyalin di Bumble and Bumble di New York City
"Tidak ada orang lain yang tahu apa yang Anda butuhkan, jadi Anda harus memberi tahu mereka."
Jadilah advokat terbaik Anda sendiri
“Sangat, sangat penting untuk bertindak sebagai pendukung Anda sendiri dalam pekerjaan dan kehidupan, karena tidak ada orang lain yang dapat melakukannya untuk Anda. Tidak ada yang tahu apa yang Anda pikirkan atau apa yang Anda butuhkan — apakah itu pasangan Anda atau kolega Anda — jadi Anda perlu memberi tahu mereka. Dan ya, itu termasuk memberi tahu atasan Anda ketika Anda merasa lelah atau siap untuk meminta kenaikan gaji itu.” — Kalli, 29, pemasaran dan pertumbuhan di Klinik Maven di kota New York
“Saya mencoba untuk menjaga tanggal yang telah saya tetapkan dengan teman-teman, bahkan jika saya lelah.”
Jadwalkan waktu bersama orang tersayang
“Hubungan adalah bagian dari hidup saya yang paling banyak saya coba investasikan — termasuk yang sulit dipahami [saya] miliki dengan diri saya sendiri! Mereka hidup lebih lama dari setiap pekerjaan. Tapi saya baru saja memulai pertunjukan baru, yang membutuhkan dosis ekstra untuk berjejaring di luar jam sembilan sampai jam lima, jadi saya meluangkan waktu ekstra untuk membuat kesan yang baik. Karena saya tahu betapa mudahnya terjebak untuk bekerja tanpa henti, saya telah memastikan untuk menjadwalkan malam yang hanya untuk saya, hanya untuk saya dan pasangan, dan hanya untuk saya dan teman-teman saya. Kedengarannya dipaksakan atau tidak wajar untuk menjadwalkan waktu untuk berbicara dengan ibu Anda seperti Anda akan klien, tetapi bagi saya, penting untuk pastikan saya mempertahankan hubungan saya ketika saya kewalahan dengan pekerjaan — bahkan jika itu berarti menghalangi waktu itu dengan baik maju. Ini juga berarti bahwa saya mencoba untuk menjaga tanggal yang telah saya tetapkan dengan teman-teman, bahkan jika saya lelah. Saya tidak pernah menyesal melihat mereka, bahkan jika saya berlari lebih awal. Dan ketika saya bersama mereka, saya memiliki beberapa aturan — tetapi saya mencoba untuk bersikap baik pada diri sendiri ketika saya melanggarnya: Hadir, terbuka, memaafkan, dan menjadi pendengar yang aktif. Yang terakhir sangat penting bagi saya. Ketika kita begitu kewalahan dengan semua yang kita hadapi, terkadang sulit untuk keluar dari masalah Anda sendiri kepala — terutama karena saya bekerja dari jarak jauh, jadi saya menghabiskan setiap hari benar-benar tertanam di otak saya sendiri!” — Katie
"Cari tahu apa yang menenangkanmu, dan lakukan itu."
Lagi: 5 Strategi Pakar Menghadapi Drama Kantor
Cari kantong Zen
“Ketika Anda memiliki sejuta hal yang terjadi, ada baiknya Anda menemukan latihan yang membuat Anda merasa tenang — yoga, meditasi, membuat jurnal, berjalan, berlari, kelas tari tiang, melukis, memasak, apa saja. Itu bisa menjadi hal terkecil. Saya punya pacar yang mewarnai di buku mewarnai dewasa setiap kali hidupnya terasa tidak terkendali. Cari tahu apa yang menenangkan Anda, dan lakukan itu. Apa pun yang berhasil. Saya berambisi sepanjang waktu dan tidak menarik napas sampai saya berusia akhir 30-an. Jangan membuat kesalahan saya!" — Tia
“Saya biasa menyalahkan diri sendiri ketika saya merasa tidak bisa melakukan segalanya dan menyenangkan semua orang.”
Jadilah master multitasking — tetapi jangan berlebihan
“Saya sering menyalahkan diri sendiri ketika saya merasa tidak bisa melakukan segalanya dan menyenangkan semua orang. Sekarang, salah satu strategi yang saya gunakan adalah mencoba melakukan hal-hal yang saya sukai — atau perlu saya capai — dengan orang-orang yang saya sayangi. Ini berarti pergi berlari dengan ibu dan saudara laki-laki saya untuk mengejar ketinggalan, memiliki pasca-lari atau pra-kerja kopi berkencan dengan pacar saya dan mengadakan acara networking dengan rekan kerja yang saya nikmati menghabiskan waktu bersama. Tetapi pada saat yang sama, bahkan jika saya membunuh dua burung dengan satu batu, saya mencoba untuk hadir sepresent mungkin, seperti tidak terjebak dengan email, IM kerja, Instagram — tantangan besar! Untungnya, saya memiliki pasangan yang dengan sabar mengajari saya nilai membuang ponsel saya, apakah saya menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga atau bahkan ketika menghabiskan waktu sendiri. Ini sangat membebaskan!” — Kalli
Awalnya diposting di Gaya Caster.
