Jika Anda seperti saya, adalah perjuangan terus-menerus untuk tetap termotivasi untuk berolahraga. Ini bukan kekurangan keinginan. Tentu saja saya ingin menjadi seperti supermodel, tapi saya juga ahli dalam menciptakan alasan. Terlalu basah, terlalu dingin, saya terlalu lelah, saya punya waktu dalam sebulan, saya Gym pakaian perlu dicuci... saya bisa melanjutkan. Yang saya butuhkan adalah insentif, jadi saya mencari di internet untuk beberapa tips terbaik untuk menggerakkan pantat malas saya.
1. Donasikan satu dolar setiap kali Anda berolahraga
Ketika setiap dolar merupakan langkah lebih dekat untuk bisa mendapatkan pedikur atau beberapa jam di spa sehari, Anda akan termotivasi untuk berolahraga lebih banyak.
Gambar: Jejak Loop/Tumblr
2. Hadiahi diri Anda sendiri ketika Anda mencapai tujuan tertentu
Berhentilah menghadiahi diri Anda sendiri dengan cheat day, dan rayakan pencapaian besar dengan membeli sendiri sesuatu yang biasanya Anda pertimbangkan di luar anggaran Anda.
3. Sewa pelatih pribadi yang sangat keren
Tidak ada yang seperti permen mata untuk membuat Anda berlari lebih cepat, berolahraga lebih keras, dan terlihat lebih baik daripada pelatih pribadi yang benar-benar membakar perlengkapan olahraga Anda.
4. Lotere
Setiap hari, rutinitas olahraga harian Anda akan menjadi kejutan. Pada segenggam stik es krim, tulis pilihan latihan dengan repetisi. Misalnya: 30 squat, berenang 10 putaran atau 25 menit jogging horizontal. Pastikan untuk meluangkan satu atau dua hari istirahat dan tetap berpegang pada "manjakan diri Anda dengan pijatan." Ingat, tidak ada kecurangan — Anda akan merusak spontanitas.
5. Latihan yang menyenangkan
Minyak atsiri telah lama digunakan untuk memberi energi dan memotivasi. Minyak jeruk atau peppermint yang dioleskan ke tubuh bisa menjadi penambah suasana hati yang baik, memberi Anda semangat yang Anda butuhkan untuk bangun dari tempat tidur.
6. Dokumentasikan kemajuan Anda dengan foto
Dapatkan foto diri Anda di celana gemuk Anda untuk mendokumentasikan kemajuan Anda. Terkadang melihat hasilnya sendiri adalah motivator terbaik.
7. Dapatkan teman yang bertanggung jawab
Memiliki seseorang yang menjadi tanggung jawab Anda adalah cara yang bagus untuk menjaga motivasi latihan Anda, mendorong Anda dan membuat Anda tetap jujur. Bahkan ketika Anda tidak ingin berolahraga, mereka akan menjadi orang di luar pintu Anda pada pukul 5:30 pagi yang mengingatkan Anda bahwa kecuali Anda sedang muntah atau mati, tidak ada alasan untuk tidak berolahraga.
8. Temukan latihan yang Anda sukai
Gambar: PerpustakaanGif/Tumblr
Jika Anda adalah tipe gadis yang tidak akan lari bahkan jika hidupnya bergantung padanya, benci berjalan dan menolak untuk dilihat dengan sepeda, maka Anda perlu menemukan hal lain yang Anda sukai, apakah itu kick-boxing, berenang, atau toko-a-thons.
9. Ambil selfie tiga dagu
Menakut-nakuti diri Anda ke dalam rutinitas olahraga teratur dengan selfie tiga dagu. Setelah Anda mengambil selfie paling mengerikan yang bisa dibayangkan, tempelkan ke lemari es sebagai pengingat seperti apa penampilan Anda jika Anda tidak pergi jalan-jalan atau melakukan ab crunch ekstra.
10. Gembok kulkas
Minta pasangan atau anak-anak Anda untuk menyembunyikan kunci dan tidak mengungkapkan lokasinya sampai Anda menyelesaikan latihan harian Anda.
Lagi:Rencanakan liburan impianmu sekarang
11. Rencanakan liburan impian
Gambar: Pixabay
Pilih satu tempat yang selalu Anda impikan untuk dikunjungi tetapi tidak pernah ada kesempatan. Pesan perjalanan yang bertepatan dengan pencapaian tujuan akhir penurunan berat badan Anda. Jangan lupa untuk mengemas bikini Anda.
12. Bergabunglah dengan kamp pelatihan
Gambar: Perjalanan Kebugaran M.E/Tumblr
Jangan pikirkan itu. Bayar untuk itu, daftar, dan biarkan didorong ke batas Anda menjadi motivasi Anda.
Lebih lanjut tentang latihan
Tips olahraga untuk wanita yang malas berolahraga
6 Latihan dalam ruangan sederhana
Berolahraga dengan rasa sakit
