Halo, mabuk. Kami melawan binatang buas pagi hari dengan segala sesuatu mulai dari sarapan berminyak hingga bloody mary, tetapi apakah semua itu benar-benar berhasil?
Yang benar adalah, air dan waktu adalah satu-satunya hal yang akan menghilangkan mabuk. Namun, ketika kita terluka setelah satu malam terlalu banyak, kita beralih ke pengobatan yang dikabarkan - apa pun untuk menghilangkan keunggulan. Meskipun tidak ada yang kita makan dapat menghapus beberapa minuman terakhir yang membawa Anda ke sini, beberapa makanan dan minuman akan membantu meringankan gejala mabuk.
Minumlah! Air kali ini
Lebih lanjut tentang itu dalam satu menit. Pertama, primer cepat untuk mabuk: Alkohol mengeringkan tubuh dan membuatnya menginginkan nutrisi. Dehidrasi adalah masalah yang harus diatasi. Ini adalah akar dari sebagian besar gejala yang kita kaitkan dengan mabuk, termasuk sakit kepala, mulut kering, dan kelelahan.
Dr. John Brick, ilmuwan penelitian alkohol yang menulis Buku Pegangan Hangover Dokter, menawarkan rencana pagi-sesudah ini: Rehidrasi dan makan ringan.
Itu berarti minum air putih dan banyak lagi. Anda mungkin mendambakan berbagai makanan, tetapi yang terbaik adalah menjaga semuanya tetap sederhana. Roti panggang dengan madu atau selai, kata Brick. Gula sederhana mudah dipecah oleh tubuh dan membantu mengisi kembali sel-sel yang haus energi, kata Brick.
Berikut adalah manfaat dan mitos di balik makanan yang kita konsumsi saat kita sedang mabuk.
Sarapan berminyak
Terkadang ketika Anda sedang berjuang melawan mabuk, tidak ada yang terdengar lebih baik daripada jenis makanan sarapan yang menempel di tulang rusuk Anda (dan paha dan dagu…). Anda tahu jenisnya: sandwich telur dan daging goreng, burrito sarapan dua tangan, biskuit, dan saus. Dan kentang goreng. Banyak kentang goreng.
Sarapan yang sarat dengan kalori dan karbohidrat sepertinya merupakan hal terbaik untuk menyerap alkohol dan melapisi perut. Brick mengatakan bukan itu masalahnya, dan faktanya, efek samping dari sarapan yang menghilangkan usus bisa lebih buruk daripada mabuk itu sendiri.
"Jika bukan itu yang biasanya Anda makan, Anda mungkin mengalami gangguan GI" - itu adalah gangguan gastrointestinal, seperti kembung, mual, gangguan pencernaan, dan diare — “bukan yang Anda inginkan jika Anda juga berurusan dengan a mabuk.”
Sebaliknya, tetap dengan rencana sederhana Brick: roti panggang dan selai atau madu, ditambah air dan minuman olahraga seperti Gatorade.
Pisang
Beberapa pejuang akhir pekan bersumpah dengan pisang, yang dikatakan mengembalikan potasium yang hilang selama pesta dan memasok tubuh dengan gula alami untuk suntikan energi. Singkatnya, ini bukan obat untuk semua, tetapi juga tidak ada salahnya.
Bahkan Dole, salah satu produsen pisang terbesar di dunia, berdiri dengan pisang sebagai penolong mabuk. Buahnya mungkin membantu membuat mabuk lebih tertahankan karena pisang merehidrasi tubuh dan mengisi kembali vitamin B6 dan C.
Cobalah memadukan pisang menjadi smoothie — lihat resep SheKnows untuk smoothie pisang kelapa dan smoothie pisang dan blueberry dengan biji rami — atau cukup kupas dan makan.
mari berdarah
Pilih racun Anda - mimosa, bir, bloody mary - mungkin akan membawa Anda kembali ke tempat bahagia Anda sebentar, tetapi minuman keras tidak akan berfungsi sebagai minuman pemulihan.
Ingat, alkohol membuat tubuh dehidrasi, jadi pagi-sesudahnya koktail hanya membuat lingkaran setan. Brick mengatakan bahwa minum alkohol untuk meredakan mabuk adalah solusi sementara yang mungkin akan membuat mabuk Anda semakin parah di kemudian hari.
Bukan saran yang Anda cari? Perut hingga bar, dan orang di belakangnya kemungkinan akan menawarkan minuman favoritnya. Ini Majalah New York cerita mengumpulkan saran para bartender — Luc Carl dari klub Lower East Side Ludlow Manor merekomendasikan Midwestern Michelada: Bir, diakhiri dengan jus tomat dan percikan Tabasco.
Gatorade
Minuman olahraga seperti Gatorade mengisi elektrolit dan menghidrasi tubuh, menjadikannya salah satu pilihan terbaik Anda untuk melawan mabuk, kata Brick. Tentu saja, itu bukan satu-satunya hal yang perlu Anda minum. Pastikan Anda mendapatkan banyak air juga.
Lainnya menjamin minuman elektrolit serupa seperti air kelapa dan Pedialit.
Brick mengatakan untuk minum Gatorade (dan air) sebelum tidur, jika Anda ingat dan ketika Anda bangun untuk hasil terbaik.
Beberapa resep yang mungkin membuat Anda merasa lebih baik
Resep 'bloody mary super pedas'
Resep sarapan burrito
Resep nacho ayam kerbau
