Tidak ada cara resmi untuk terlihat depresi atau ingin bunuh diri. Bukannya Anda mendapatkan diagnosis dari psikiater dan segera mengeluarkan celana olahraga bernoda dan jubah mandi usang dan diperintahkan untuk melewatkan mandi dan tidak pernah berhenti menangis.
Bagi banyak orang yang hidup dengan penyakit mental - termasuk saya sendiri - sepertinya kita memilikinya bersama. Kita bisa bangun di pagi hari, mengenakan pakaian yang dipoles, pergi bekerja, membuat lelucon, bersosialisasi, dan melanjutkan seolah-olah semuanya normal — meskipun pada kenyataannya, di dalam kita merasa seperti hidup tidak ada gunanya dan tanpa harapan.
Saat pertama kali mengetahui tentang diagnosis saya, beberapa orang bahkan mengatakan kepada saya bahwa saya tidak “terlihat” depresi atau bahkan “tidak punya alasan” untuk depresi. Tapi itu bukan cara kerja penyakit mental. Tidak ada cara untuk melihat seseorang, menilai penampilan fisik, perilaku atau kesuksesan profesional mereka dan mengetahui dengan pasti apa yang terjadi dalam pikiran mereka atau bagaimana otak mereka bekerja. Tapi ini terkadang sulit untuk diingat — seperti ketika kita mengetahui kematian seorang desainer
Kate Spade dan koki dan tokoh TV Anthony Bourdain.Lagi: Apa yang Orang Tidak Sadari Tentang Pencegahan Bunuh Diri
Meskipun saudara perempuan Spade, Reta Saffo, mengatakan kepada Bintang Kota Kansas bahwa Spade telah menderita “penyakit mental yang melemahkan” selama tiga atau empat tahun terakhir dan— mengobati diri sendiri dengan alkohol, katanya Spade menghindari mencari bantuan karena takut itu akan menyakitinya merek "happy-go-lucky". Bourdain, di sisi lain, memiliki selalu terbuka tentang penyalahgunaan narkoba sebelumnya, tetapi dalam beberapa tahun terakhir telah diadakan apa yang dianggap banyak orang sebagai pekerjaan impian mereka: Menjadi pembawa acara TV di mana Anda bisa bepergian dan makan.
Sebagian besar dari kita bukanlah wajah merek yang ceria dan penuh warna yang dibangun di atas optimisme, atau memiliki karier TV yang sukses, tetapi beberapa dari kita juga hidup dengan penyakit mental benar-benar dapat berhubungan dengan perasaan seperti kita harus terus-menerus menutupi bagaimana kita sebenarnya merasa.
Mengapa kehilangan figur publik dengan cara ini memengaruhi kami
Sebagian besar dari kita tidak mengenal Spade atau Bourdain secara pribadi, namun mirip dengan tanggapan atas kematian Robin Williams dan Chester Bennington, banyak orang memiliki reaksi emosional yang kuat. Ini terjadi karena kami merasa entah bagaimana merasa terhubung secara pribadi dengan pekerjaan mereka — apakah tas tangan "asli" pertama Anda adalah salah satu desain Spade atau Anda tumbuh besar dengan menonton Williams di Mork & Mindy atau mendengarkan musik Bennington dengan Linkin Park.
“Kami mengundang tokoh masyarakat dan selebritas ke dalam rumah dan hati kami sedemikian rupa sehingga memungkinkan kami untuk benar-benar merayakannya ketika mereka mendapatkan menikah dan memiliki anak dan berduka ketika mereka pergi,” Dr. Marissa Long, seorang psikolog klinis berlisensi di California Selatan dan penemu dari Berkembang dengan Bijaksana, memberitahu Dia tahu. “Hilangnya ikon-ikon ini dengan cara bunuh diri dapat memiliki dampak yang lebih besar karena bagaimana kita mengenal mereka dari waktu ke waktu. Kami mengenal mereka sebagai panutan yang bahagia, sehat, dan sukses. Kami biasanya tidak mengenal mereka sebagai orang yang sebenarnya dengan perjuangan atau keluhan.”
Lagi: 13 Hal yang Jangan Pernah Dikatakan kepada Seseorang yang Ingin Bunuh Diri atau Depresi
Sukses bukanlah antidepresan
Tidak mengherankan, ketika seseorang yang terkenal meninggal dengan cara ini, orang memiliki banyak pertanyaan, paling sering, “Bagaimana mereka bisa begitu tertekan? Mereka memiliki semuanya,” Dr. Dion Metzger, seorang psikiater yang berpraktik di Atlanta, memberi tahu Dia tahu. Dia menjelaskan bahwa kita melihat orang-orang seperti Spade sebagai orang yang sukses dan kaya dan menganggap bahwa itu datang dengan kebahagiaan, mencatat bahwa kematiannya berfungsi sebagai pengingat bahwa penyakit mental tidak membeda-bedakan berdasarkan pendapatan dan/atau popularitas.
Ini juga menggarisbawahi asumsi yang salah bahwa depresi hanyalah menjadi sedih banget tentang peristiwa atau situasi tertentu — sebagai lawan dari serius kesehatan mental kondisi yang berbasis di otak yang memengaruhi pikiran dan perilaku kita, Long menjelaskan.
"Ini berarti bahwa tidak peduli seberapa besar kehidupan kita atau sebenarnya, jika kimia otak tidak seimbang dengan cara yang benar, kita akan menderita depresi," katanya. “Orang yang depresi mungkin secara stereotip sedih, menyendiri, sering menangis dan memiliki pikiran negatif. Sebagai alternatif, mereka dapat lebih terlibat, berusaha untuk terhubung untuk terakhir kalinya atau apa pun di antaranya. ”
Tanda peringatan
Meskipun orang yang hidup dengan depresi dan/atau pikiran untuk bunuh diri tidak semuanya terlihat seperti itu, ada beberapa tanda peringatan yang perlu diingat. Ini dapat mencakup seseorang yang memberikan harta benda mereka, membuat pernyataan yang tidak jelas seperti “dunia akan lebih baik” tanpa saya" atau "Saya berharap saya bisa pergi tidur dan tidak pernah bangun," atau menimbun obat mereka alih-alih meminumnya sebagai ditentukan, Patti Sabla, seorang psikoterapis dan pekerja sosial klinis berlisensi yang berpraktik di Hawaii, memberi tahu Dia tahu. Demikian pula, Metzger menambahkan bahwa tanda-tanda peringatan lainnya termasuk seseorang yang mengisolasi diri dari orang lain dan membuat pernyataan akhir seperti "Aku selalu mencintaimu."
Selain itu, Long mengatakan untuk tidak mengabaikan seseorang jika mereka berbicara tentang keinginan untuk mati atau bunuh diri, dengan mengatakan, “Ini mungkin tampak jelas, tetapi sering diabaikan.” Dan perhatikan hal-hal lain yang mereka katakan, termasuk jika mereka menyebutkan bahwa mereka merasa seperti beban atau tanpa harapan. Juga, setiap perilaku yang menunjukkan kecerobohan atau ketidaktertarikan pada keselamatan di luar apa yang dianggap normal mungkin merupakan tanda peringatan, tambah Long.
Apa yang harus dilakukan jika Anda berpikir seseorang mungkin ingin bunuh diri?
Sesulit mungkin untuk mengatasi bunuh diri dengan seseorang, Long mengatakan bahwa penting untuk memberi tahu orang itu bahwa Anda peduli dan peduli padanya.
“Seringkali, ketika kita berpikir bahwa seseorang mungkin ingin bunuh diri, itu dapat menciptakan ketakutan yang sangat nyata yang kita coba abaikan atau hindari,” jelasnya. “Sebaliknya, hal terbaik yang harus dilakukan adalah mendekatinya dengan cara yang peduli tetapi langsung dan menyediakan sumber daya yang solid, dan bahkan mungkin rencana untuk segera akses sumber daya tersebut seperti hotline bunuh diri, menghubungi polisi atau pergi ke rumah sakit terdekat untuk evaluasi dan mendukung."
Jika Anda hanya menghindari masalah ini, itu dapat menambah pemikiran depresi seperti, "tidak ada yang peduli" atau "akan lebih baik bagi orang lain jika saya pergi," kata Long. Dan jangan khawatir bahwa mengungkit bunuh diri akan menanamkan pemikiran pada orang tersebut. “Jika seseorang memiliki pikiran untuk bunuh diri, risiko yang lebih besar adalah tidak membicarakannya dengan mereka,” tambahnya. "Pada saat seseorang mungkin berpikir dan cukup berani untuk bertanya tentang pikiran untuk bunuh diri, kemungkinan orang yang mereka cintai telah merenungkan atau berjuang dengan pikiran untuk bunuh diri secara rahasia."
Apa yang bisa kita pelajari dari ini?
Kita dapat menggunakan tragedi seperti kematian Spade sebagai momen yang bisa diajarkan bagi mereka yang mungkin tidak tahu banyak tentang bunuh diri, Sabla menjelaskan, menambahkan bahwa sekarang adalah waktu untuk berdialog tentang hal itu karena pikiran untuk bunuh diri lebih umum di masyarakat daripada yang kita sadari.
“Mudah-mudahan, ini mengurangi stigma di balik bunuh diri dan memungkinkan orang untuk melakukan percakapan terbuka tentang hal itu,” katanya.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal merasa ingin bunuh diri, Anda dapat menghubungi National Suicide Prevention Lifeline di 1-800-273-8255.
