Kita semua melakukannya dari waktu ke waktu: Kita membandingkan diri kita dengan orang lain dan kemudian menilai diri kita sendiri atas apa yang kita lakukan (atau tidak lakukan). Kami ingin tahu bagaimana kami menumpuk. Sayangnya, kebiasaan ini dapat menyebabkan kurangnya harga diri.
Berhenti fokus pada orang lain
Kita tidak pernah duduk-duduk membandingkan diri kita dengan orang yang kurang beruntung dan menghitung berkat kita. Sebaliknya, kita membandingkan diri kita dengan orang-orang yang memiliki apa yang kita anggap sebagai kehidupan yang lebih baik — mereka yang berpenampilan lebih baik dengan rumah yang lebih besar, memiliki pekerjaan yang lebih baik, dan lebih banyak uang. Ini perbandingan yang konyol. Alih-alih berfokus pada orang lain, kita harus membandingkan diri kita dengan masa lalu dan harapan kita di masa depan.
Bertanya pada diri sendiri:
- Bagaimana kehidupan Anda meningkat dalam setahun terakhir?
- Apa yang telah Anda lakukan yang tidak pernah Anda pikir bisa Anda lakukan?
- Tindakan apa yang telah Anda ambil baru-baru ini yang telah membuahkan hasil positif?
- Kebiasaan negatif apa yang sudah kamu hilangkan?
- Pekerjaan amal apa yang telah Anda lakukan?
- Bagaimana Anda menjadi teman, karyawan, dan mitra yang baik?
- Bagaimana Anda terus memperbaiki diri?
Mengajukan dan menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dari diri sendiri akan membantu Anda menyadari semua hal yang telah Anda capai yang benar-benar penting. Ini adalah kunci untuk mencintai diri sendiri. Membandingkan diri sendiri dengan diri sendiri memungkinkan Anda untuk melihat seberapa banyak yang telah Anda capai, hambatan yang telah Anda atasi, dan tujuan yang dapat dijangkau. Ini juga membantu Anda meningkatkan penghargaan diri dan rasa syukur.
Harga diri dan media sosial
Banyak orang menggunakan Facebook, Twitter, dan lainnya media sosial situs untuk tetap berhubungan dengan teman dan kerabat jarak jauh. Yang lain menggunakan situs web ini untuk membangun jaringan untuk peluang kerja dan hubungan. Namun, media sosial juga memungkinkan pengguna untuk fokus pada orang lain. Anda melihat apa yang dilakukan setiap orang di lingkaran teman Facebook Anda dan, sekali lagi, bandingkan diri Anda untuk melihat bagaimana Anda mengukurnya. Ego Anda ikut bermain dan Anda juga cenderung menilai dan mengkritik orang lain, serta diri Anda sendiri.
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti Soraya Mehdizadeh dari York University di Kanada tahun lalu, mereka yang mendapat nilai lebih tinggi pada tes psikologi untuk mengukur tingkat narsisme juga memeriksa halaman Facebook mereka lebih sering setiap hari daripada mereka yang mendapat nilai lebih rendah. Studi ini juga menunjukkan bahwa orang-orang dengan harga diri rendah juga memeriksa Facebook lebih sering daripada biasanya. Itu seharusnya tidak mengejutkan karena narsisme secara langsung terkait dengan kurangnya harga diri.
Jika Anda mendapati diri Anda asyik dengan media sosial dengan cara yang tidak sehat, istirahatlah. Menjauhlah sejenak dan berkonsentrasi pada pencapaian dan tujuan Anda sendiri.
Mulailah mencintai diri sendiri
Jika Anda ingin mulai mencintai diri sendiri tetapi tidak tahu bagaimana melakukannya, cobalah tips bermanfaat ini.
Akhiri kritik diri – Seberapa sering Anda melihat diri Anda di cermin dan mengatakan bahwa Anda terlihat gemuk, jelek atau tua? Berhentilah mengkritik diri sendiri dengan menyimpan afirmasi pada catatan Post-it di cermin Anda tentang semua kualitas positif Anda. Ulangi untuk diri sendiri setiap hari.
Lepaskan egomu – Ego Anda dan rasa tidak aman di baliknya adalah apa yang menyebabkan Anda cemburu, iri, takut, marah, dan sejumlah emosi negatif lainnya. Jangan biarkan ego Anda mengendalikan hidup dan hubungan Anda.
Akui prestasimu – Rayakan pencapaian Anda sendiri, bahkan jika satu-satunya pencapaian Anda adalah usaha Anda. Sering kali hanya mencoba sesuatu yang baru patut mendapat pengakuan dan pujian.
Maafkan dirimu – Seringkali perasaan rendah diri atau harga diri berasal dari bergantung pada kesalahan yang Anda buat di masa lalu. Belajar memaafkan diri sendiri. Kita semua memiliki kekurangan dan telah membuat banyak kesalahan dalam hidup. Lepaskan bagasi dan bergerak maju.
Menikmati hidup – Tenang, beri diri Anda istirahat dan bersenang-senanglah. Anda tidak harus selalu menjadi seorang workaholic atau seorang Supermom. Rehat sejenak sejenak “me time” untuk memperhatikan kesehatan dan kebahagiaan Anda. Berhentilah mengkhawatirkan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan atau yang tidak penting. Cintai dirimu sendiri cukup untuk merawat tubuh, pikiran dan jiwa Anda.
Lebih lanjut tentang mencintai diri sendiri
Cara mencintai diri sendiri luar dan dalam
10 Cara mudah untuk mendapatkan lebih banyak kepercayaan diri
Mengubah harga diri dalam harga diri
