Satu dari setiap 25 pria memiliki jumlah sperma yang rendah, atau motilitas yang lambat. Dalam bahasa Inggris, tidak ada cukup perenang dan yang dia miliki mungkin malas. Jadi jika Anda mengalami kesulitan untuk hamil, ada perubahan gaya hidup sehat yang bisa dia lakukan untuk membantu Anda hamil.
Tingkatkan
perenang putra
Satu dari setiap 25 pria memiliki jumlah sperma yang rendah, atau motilitas yang lambat. Dalam bahasa Inggris yang sederhana, tidak ada cukup perenang dan yang dia miliki mungkin malas. Jadi jika Anda mengalami kesulitan untuk hamil, ada perubahan gaya hidup sehat yang bisa dia lakukan untuk membantu Anda hamil.
Matikan televisi
Saatnya membuat pria Anda menekan tombol "mati" pada remote. Studi terbaru yang diterbitkan di Jurnal Kedokteran Inggris menemukan menonton lebih dari 20 jam televisi seminggu secara signifikan mengurangi jumlah sperma dan konsentrasi sperma.
Hindari stress
Sebuah studi di Italia yang diterbitkan di Jurnal Kesuburan dan Kemandulan ternyata stres dapat mempengaruhi kualitas sperma dan jumlah sperma yang diejakulasi. Mengomel pria Anda tentang menonton TV terlalu banyak dapat menyebabkan stres, jadi cobalah tawar-menawar atau bujukan lembut sebagai gantinya.
Bisakah ganja?
Studi dari Pendidikan Kesehatan Universitas Brown menegaskan bahwa merokok ganja memiliki efek drastis pada kemampuan berenang sperma. Anda telah melihat apa yang terjadi pada orang-orang ketika mereka dirajam dan ganja memiliki efek yang sama pada sperma. Mereka bingung dan kurang motivasi untuk melakukan sesuatu. Tembakau dan alkohol juga dapat mempengaruhi kesuburan.
Tidak ada ponsel di saku
Jangan biarkan pria Anda membawa ponselnya ke ikat pinggang atau sakunya. Dia mungkin mengekspos spermanya ke gelombang elektromagnetik frekuensi radio yang merusak menurut studi yang dilakukan oleh University of Bergen di Norwegia.
Menurunkan berat badan
Dorong pria Anda untuk menghilangkan perut buncit. Terkini studi di Departemen Obstetri dan Ginekologi di University Center di Rotterdam menemukan bahwa kelebihan berat badan berdampak negatif pada jumlah dan mobilitas sperma.
Lakukan diet sehat
Ahli naturopati Eric Bakker menyoroti pentingnya nutrisi yang baik. Dibutuhkan sekitar tiga bulan bagi sperma untuk berkembang dan matang, jadi jika pasangan Anda mampu menjalankan diet sehat, ia harus dapat mengembangkan sperma yang sehat.
- Beri dia sayuran segar, buah-buahan segar, biji-bijian, ikan, unggas, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian, terutama biji labu. Seperempat cangkir sehari dapat membantu menjaga sistem reproduksinya tetap sehat.
- Buang minuman manis dan alkohol. Simpan air dingin di lemari es.
- Larangan lemak jenuh dan minyak terhidrogenasi seperti margarin.
- Biarkan dia makan tiram karena kaya akan seng dan makan beberapa tiram setiap minggu akan membantu meningkatkan jumlah sperma.
Lebih lanjut tentang kesuburan
Diet kesuburan terbaik
Terapi komplementer untuk meningkatkan kesuburan
Bagaimana meningkatkan peluang Anda untuk hamil?
