infertilitas perawatan cenderung menjadi proses yang panjang, seringkali berlangsung selama beberapa minggu.
Untuk mempersiapkan tubuh Anda menghadapi masa stres dan emosional ini, ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda ambil untuk membantu meningkatkan peluang Anda untuk berhasil hamil.
bayi tabung dan perawatan infertilitas lainnya mempengaruhi kita secara fisik, mental dan emosional. Suntikan hormon dan obat-obatan serta berbagai tes darah dan ultrasound dapat membuat seluruh proses menjadi sangat melelahkan. Menggabungkan ini dengan potensi stres keuangan dan fakta bahwa berhasil hamil tidak dijamin, membayar perempuan untuk mempersiapkan pengobatan mereka sebaik mungkin.
Nutrisi
Dalam enam sampai delapan minggu menjelang awal siklus Anda, diet seimbang yang sehat tinggi protein adalah penting. Protein membantu tubuh Anda memproduksi telur, dan semakin banyak telur yang Anda hasilkan, semakin besar peluang Anda untuk mendapatkan hasil yang sukses. Ikan, daging tanpa lemak, dan lentil adalah sumber protein yang baik. Hindari makanan olahan, makanan berlemak dan yang tinggi gula. Menjaga terhidrasi dengan minum dua liter air sehari juga penting. Dianjurkan untuk memulai suplemen multivitamin harian untuk memastikan tubuh Anda menerima semua nutrisi yang diperlukan.
Fisik
Mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat sangat penting, karena kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan dapat mengurangi kemungkinan Anda untuk hamil. Olahraga ringan yang teratur, seperti jalan kaki atau yoga setiap hari, sangat ideal untuk menjaga kesehatan fisik yang optimal. Olahraga berat harus dihindari. Tidak mengherankan, rokok harus dihilangkan sepenuhnya dan alkohol dan kafein harus dijaga seminimal mungkin. Banyak wanita merasa pijat dan akupunktur bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan fisik dan mempersiapkan IVF.
mental
Ketegangan mental yang dialami pasangan saat menjalani perawatan infertilitas dapat membuat mereka merasa stres, bingung, dan sendirian. Tujuan utama selama ini adalah untuk menjaga sikap positif dan melihat ke tujuan jangka panjang. Meskipun mereka mungkin bermaksud baik, tidak semua orang mengerti apa yang Anda alami. Oleh karena itu, ada baiknya memberi diri Anda ruang untuk memproses banyak emosi yang mungkin Anda alami. Temukan seseorang yang Anda percaya untuk diajak bicara, manfaatkan konseling yang ditawarkan oleh klinik kesuburan dan pastikan untuk berkomunikasi secara terbuka dan jujur dengan pasangan Anda. Beberapa wanita menemukan meditasi atau visualisasi positif membantu mereka memproses perasaan mereka selama ini.
Lebih lanjut tentang kehamilan dan konsepsi
Infertilitas dan pilihan Anda
5 Fakta yang tidak banyak diketahui tentang infertilitas sekunder
Bagaimana meningkatkan peluang Anda untuk hamil?
