Tidak peduli berapa banyak perusahaan substitusi mencoba untuk menjual, tidak ada yang sebanding dengan H2O lama yang baik. Air adalah sumber daya yang dapat diakses di sini di AS, namun tetap kurang dimanfaatkan.
Rata-rata, berapa banyak air yang Anda minum setiap hari? Apakah kamu konsumsi yang direkomendasikan 9 sampai 13 cangkir?
Menurut sebuah studi baru, anak-anak Anda kemungkinan besar gagal dalam kategori ini.
NS Harvard T.H. Sekolah Kesehatan Masyarakat Chan mengungkapkan bahwa lebih dari separuh remaja dan anak-anak di Amerika Serikat tidak terhidrasi karena kurangnya asupan air. “Meskipun bagi sebagian besar anak-anak ini, ini bukan ancaman kesehatan yang dramatis dan langsung, ini adalah masalah yang benar-benar dapat dikurangi kualitas hidup dan kesejahteraan bagi banyak, banyak anak dan remaja,” kata Erica Kenney, penulis utama dan rekan peneliti di Harvard Chan. Sekolah. “Temuan ini penting karena menyoroti potensi masalah kesehatan yang belum mendapat banyak perhatian di masa lalu.”
Anak laki-laki khususnya 76 persen lebih mungkin dibandingkan anak perempuan untuk tidak minum air dalam jumlah yang cukup. Anak-anak dan remaja kulit hitam juga berisiko lebih tinggi untuk tidak terhidrasi. Studi ini berasal dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional yang memantau 4.000 anak usia 6 hingga 19 tahun selama tiga tahun.
Bukan rahasia lagi bahwa air adalah bagian penting dari kehidupan. NS Mayo Clinic menunjukkan manfaat kesehatan seperti membuang racun dari sistem Anda dan mengangkut nutrisi ke sel-sel Anda yang berasal dari minum cukup air. Jumlah nutrisi yang tepat dapat menyebabkan umur panjang dan sehat, sementara kekurangan air telah diketahui menyebabkan dehidrasi ringan dan masalah lain - termasuk fungsi kognitif dan metabolisme yang buruk masalah.
Sebagai orang tua, sangat mudah untuk memasukkan paket jus atau kaleng soda ke dalam tas makan siang anak kita saat kita bergegas keluar. Mereka cukup nyaman dan favorit yang lezat di antara anak-anak. Sayangnya terlalu banyak hal yang baik bisa menjadi masalah dan membuat kembali ke jalur perjalanan yang sulit.
Butuh waktu bertahun-tahun bagi saya untuk minum air dalam jumlah yang cukup. Ketika saya tumbuh dewasa, orang tua saya bercerai dan selalu tampak bepergian. Seperti kebanyakan anak-anak, saya akan minum apa yang tersedia tetapi sepertinya selalu menghindar dari air. Rasanya hambar dan bukan persyaratan wajib di meja makan. Seiring berjalannya waktu – dan saya bertambah tua – saya melihat banyak orang di sekitar saya mengalami masalah kesehatan karena kurangnya asupan air. Ini sangat menginspirasi saya untuk membuat perubahan dalam hidup saya yang pada gilirannya mempengaruhi pentingnya air di rumah saya sendiri.
Salah satu cara terbaik bagi anak-anak untuk memahami pentingnya minum air adalah memulainya lebih awal. Anak saya yang berusia 16 bulan lebih menyukainya daripada jus karena kami tidak mengizinkannya untuk terlalu memanjakan diri dengan hal lain — terutama minuman manis dan berkafein. Orang tua juga dapat menetapkan "aturan rumah" yang memungkinkan anak-anak untuk minum satu atau dua minuman non-air sehari. Saya pernah mendengar beberapa menawarkan insentif mingguan kepada anak yang minum air paling banyak sebagai cara untuk membuat mereka bersemangat.
Apa pun yang Anda lakukan, penting untuk membuat keluarga Anda minum lebih banyak air.
Berita WTKR 3 catatan anak-anak usia 1 sampai 3 membutuhkan setidaknya 4 gelas air sehari, dan anak-anak usia 4 sampai 8 harus minum 5 gelas. “Anak-anak tidak memiliki mekanisme rasa haus yang sangat berkembang, sehingga mereka sangat rentan mengalami dehidrasi,” kata Dianne Ward, seorang profesor dan direktur Divisi Intervensi dan Kebijakan. “Jadi orang tua perlu mengingatkan anak-anaknya untuk minum air putih.”
“Jika kita dapat fokus membantu anak-anak minum lebih banyak air — minuman berbiaya rendah, tanpa kalori — kita dapat meningkatkan status hidrasi mereka, yang memungkinkan banyak anak merasa lebih baik sepanjang hari dan berprestasi lebih baik di sekolah,” tambah Steven Gortmaker, seorang profesor dan senior Pengarang. “Kabar baiknya adalah ini adalah masalah kesehatan masyarakat dengan solusi sederhana.”
Lebih lanjut tentang air
Anak-anak, minumlah!
Makan, minum, buang air besar: Mengajarkan anak-anak tentang kesehatan
Mengapa air adalah rahasia kecantikan terbaik
