Bulan-bulan pascapersalinan memang berat. Kami baru saja melahirkan manusia cantik ini, tetapi pada saat yang sama, kami berjuang untuk merasakan rasa normal dengan diri kami sendiri, rutinitas kami, dan tubuh kami. Perjalanan setiap orang untuk mencapai "tempat itu" di mana mereka dapat merasakan di tulang mereka bahwa segala sesuatunya telah kembali ke norma sebelum hamil berbeda. Bagi saya, saya bergabung dengan studio kebugaran pascapersalinan, dan saya bersumpah itu menyelamatkan kesehatan mental saya.
Lagi: 7 hal yang tidak akan Anda pelajari tentang pemulihan pascapersalinan di kelas bersalin
Sebelum saya melakukannya, saya mencoba berolahraga sendirian. aku berlari. Saya melakukan yoga di rumah. Saya mulai memasukkan latihan HIIT ke dalam rutinitas saya. Semua hal ini adalah bagian dari hidup saya setiap minggu, tetapi selalu dilakukan sendiri, di kenyamanan ruang tamu saya sendiri atau menabrak trotoar di lingkungan saya dengan earbud saya terpasang erat tempat. Saya sangat fokus pada tujuan kebugaran saya selama waktu yang saya curahkan dan tidak ada hal lain yang penting.
Saya juga bekerja dari rumah, jadi saya mulai merasa melakukan semuanya sendiri sekaligus. Suatu hari, ketika putri saya berusia sekitar 6 bulan, saya mulai menyadari bahwa saya juga mulai benar-benar merasa sendirian. Saya tidak terlalu sering keluar dan mendapati diri saya benar-benar menolak kesempatan untuk bertemu teman-teman untuk minum atau menghadiri suatu acara. Tubuh saya mendambakan beberapa interaksi sosial, tetapi ada sesuatu yang menahan saya. Saya merasakan beban emosi saya, dan meskipun saya tahu dalam hati apa yang saya butuhkan, meninggalkan rumah terasa seperti banyak pekerjaan.
Lagi:Latihan postpartum terbaik untuk setiap jenis persalinan
Saya memiliki riwayat depresi dan mengonsumsi antidepresan selama kehamilan pertama saya delapan tahun lalu karena saya khawatir saya akan mengalami depresi pascapersalinan. Saya ingin menjadi proaktif daripada reaktif. Obat-obatan membuatku merasa lebih cemas daripada apa pun, jadi aku melepaskannya secepat mungkin. Ketika saya melahirkan putri kedua saya tahun lalu, saya berjanji pada diri sendiri bahwa jika saya mulai merasa sedih, saya akan memastikan saya berbicara dengan seseorang.
Saya bisa merasakan hal-hal bergeser ke arah itu ketika seorang teman saya meminta saya untuk mengambil kelas barre dengannya. Aku sama sekali tidak punya alasan untuk menolaknya. Suami saya kebetulan pergi pada Selasa pagi ini - sepertinya memang seharusnya begitu. Jadi saya melangkah keluar dari kotak yang saya bangun di sekitar diri saya sendiri, mengubah rutinitas kebugaran saya dan pergi berolahraga dengan sekelompok wanita yang memberi semangat. Di tengah-tengah kelas, saya ketagihan.
Saya menyukai cara saya memiliki tubuh (dewasa) lain di sebelah saya, yang berarti saya tidak merasa sendirian ketika saya berjuang untuk mempertahankan posisi. Itu mendorong saya untuk mengetahui itu setiap orang berjuang kadang-kadang. Saya menyukai cara guru datang dan mengoreksi posisi saya untuk memastikan keselarasan saya selalu benar. Dan lebih dari segalanya, saya menyukai cara kelas ini melatih tubuh saya dengan cara yang berbeda dari apa yang saya lakukan di rumah. Segera setelah kelas selesai, saya membeli keanggotaan.
Teman saya dan saya membuat perjanjian untuk bertemu setiap hari Selasa untuk kelas yang sama, tetapi saya segera mendapati diri saya menginginkan lebih. Saya muncul di studio beberapa kali seminggu dan saya merasa luar biasa. Saya menyadari saat pulang dengan kereta bawah tanah dari kelas suatu malam bahwa saya membunuh banyak burung dengan satu batu. Saya mendapatkan latihan yang bagus, tetapi juga keluar dari rumah dan memiliki waktu untuk diri sendiri.
Lagi:10 tips pascapersalinan yang akan menyelamatkan kewarasan Anda
Dari bergabung dengan studio kebugaran, saya mendapatkan kepercayaan diri dan terhubung kembali dengan diri saya sendiri. Saya bisa merasa seperti manusia lagi, bukan hanya seorang ibu. Saya memiliki tempat untuk dikunjungi beberapa kali seminggu yang menjadi milik saya — dan merupakan tempat yang sehat, aman, dan bahagia di mana saya tidak harus memberikan diri saya kepada orang lain. Saya hanya bisa fokus pada apa yang terjadi dengan saya.
Terkadang Anda membutuhkan perubahan pemandangan untuk membantu memulihkan kesehatan mental Anda, dan bergabung dengan studio kebugaran melakukannya untuk saya di saat saya sangat membutuhkannya.
