21 camilan buatan sendiri di bawah 100 kalori

Punya kudapan? Coba ini buatan sendiri makanan ringan – masing-masing di bawah 100 kalori!

Zona godaan

Waktu di antara waktu makan ketika Anda mendapatkan gemuruh samar di perut Anda adalah salah satu waktu terberat untuk menangkis camilan berkalori tinggi, terutama jika ada kue, keripik, atau mesin penjual otomatis di dekatnya.

Cerita terkait. Mini S'mores Costco Adalah Camilan Musim Panas Larut Malam yang Sempurna

Tentu, tidak apa-apa untuk memanjakan diri sesekali, tetapi camilan rendah kalori yang bisa Anda makan setiap hari akan menjaga pola makan sehat Anda tetap utuh. Camilan rendah kalori, energi tinggi, dan rasanya enak berikut ini akan membuat Anda kenyang sampai makan siang atau makan malam – dan masing-masing hanya 100 kalori.

21 camilan 100 kalori

click fraud protection

	Iris setengah apel kecil dan celupkan ke dalam 2 sendok teh selai kacang. Setengah apel lainnya dapat disimpan untuk nanti jika Anda memeras jus lemon di atasnya dan membungkusnya dengan erat.
	Sepuluh almond atau kacang mete atau 1 sendok makan selai kacang (dijilat langsung dari sendok!)
	Iris kecil alpukat menjadi dua dan memakannya langsung dari kulitnya.
	Rebus 3 ons mie gandum utuh dan aduk dengan 1 tomat segar kecil, dan keju keras 1/2 ons.
	Oleskan 2 sendok makan keju cottage rendah lemak pada 4 kue beras mini polos.
	Celupkan sayuran mentah campur ke dalam saus peternakan bebas lemak 1/4 cangkir.
	Nikmati kentang panggang kecil atasnya dengan 1/2 cangkir salsa dan 2 sendok makan krim asam bebas lemak.
	Lima belas stroberi dicelupkan ke dalam 1/4 cangkir Cool Whip Lite
	Makan 45 edamame kukus (kedelai segar yang dikupas).
	Campurkan 2 sendok makan alpukat tumbuk dengan 2 sendok makan tomat cincang segar dan masukkan ke dalam setengah dari pita gandum utuh kecil.
	Iris setengah dari paprika merah dan celupkan ke dalam 3 sendok makan hummus.
	Top 6 ons yogurt bebas lemak polos dengan 1/3 cangkir raspberry segar.
	Hancurkan telur rebus dan oleskan di atas sepotong roti panggang Melba.
	Nikmati 4 potong ham madu rendah lemak digulung dalam daun selada dengan 2 sendok teh madu mustard.
	Cobalah sepotong roti kismis panggang atasnya dengan 1 sendok teh mentega ringan.
	Setengah bagian atas bagel kecil dengan 1 ons salmon asap.
	Nikmati puding cokelat instan setengah cangkir tanpa gula.
	Satu batang seledri besar diisi dengan 1 sendok makan selai kacang atau keju krim ringan.
	Campurkan 2 sendok makan ikan tuna yang mengandung air dengan 1 sendok teh mayones ringan dan sedikit bubuk bawang.
	10 kacang jeli
	Coba 5kue coklat meringue rendah lemak.