Selama delapan tahun terakhir, saya sudah mencoba hampir semua jurusan kesehatan kecenderungan.
Aku pergi paleo selama setahun. Saya mulai minum — lalu menyeduh — kombucha. Saya menjadi terobsesi dengan kesehatan usus saya dan mulai membuat kefir dan asinan kubis. Saya bereksperimen dengan puasa intermiten. Saya menghitung makro. Saya mencoba bermeditasi.
Mencoba menjadi sesehat mungkin adalah pengejaran yang berharga, tetapi tahun ini, saya menyadari ada sesuatu yang lebih gelap di akar obsesi saya terhadap kesehatan.
Saya minum kombucha untuk meningkatkan kesehatan usus saya, tetapi saya juga mencari jalan pintas untuk membantu saya menyeimbangkan pekerjaan, ibu, pernikahan, dan persahabatan. Jika saya dapat merevitalisasi kesehatan saya — dan dunia kebugaran memberi tahu saya bahwa saya bisa — mungkin semua hal lain dalam hidup saya akan sejalan. Jika saya memiliki kesehatan yang sempurna, mungkin saya tidak akan meneriaki anak-anak saya atau membentak suami saya. Mungkin saya menjadi lebih percaya diri dalam situasi sosial, kehilangan kecemasan tingkat rendah saya atau berhenti membandingkan diri saya dengan orang lain.
Itu banyak yang diminta dari teh fermentasi.
Bagaimana jika?
Mencoba tren kesehatan baru selalu menjadi hobi, proyek baru yang menyenangkan dan sesuatu untuk didiskusikan di media sosial, tetapi saya diam-diam berharap suatu hari nanti, bahan atau cara makan baru akan membantu saya menemukan jawabannya, bagian yang hilang yang akan melengkapi teka-teki itu.
Lagi:Tren Kesehatan Terbesar Tahun 2018, Menurut Dokter Top
Meskipun saya tahu klaim itu terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, saya membiarkan diri saya terjebak dalam gagasan bahwa kunyit dalam susu emas dapat meningkatkan fungsi otak, melindungi terhadap penyakit jantung dan menurunkan kadar gula darah. Saya akan berpikir, “Nah, bagaimana jika? Bagaimana jika ini?”
Saya menyukai euforia kemungkinan, perasaan yang sama yang saya dapatkan ketika pertama kali mendengar tentang pentingnya bakteri usus atau manfaat puasa intermiten. Bagian terbaik dari mencoba tren kesehatan baru adalah menuju ke sudut terjauh dari toko makanan kesehatan untuk mencari bahan-bahan baru yang sering tidak dikenal, membawanya pulang dan menempatkannya dengan hati-hati di dapur — altar kebaikan saya kesehatan.
Setelah minum susu emas setiap malam selama beberapa minggu, saya sampai pada kesimpulan bahwa ramuan itu persis seperti yang saya duga: cara yang sehat dan lezat untuk bersantai sebelum tidur, tetapi bukan ramuan ajaib.
Saya telah mengulangi siklus ini lebih dari yang dapat saya hitung — hingga musim panas ini.
Saat itulah saya membaca yang sangat baik Waktu New York Profil dari Gwyneth Paltrow. Sebuah baris dalam artikel itu melompat ke arah saya, sebuah kalimat yang begitu menyingkapkan sehingga saya membacanya tiga kali dan kemudian menuliskannya, menyalinnya hati-hati ke dalam buku catatan: "Begitu ungkapan 'memiliki semuanya' tidak disukai di kalangan wanita, kesehatan datang untuk mengambil bagian-bagian."
Saya telah melihat tubuh dan kesehatan saya seperti masalah yang perlu dipecahkan. Diet atau suplemen atau minuman yang tepat akan menghilangkan perut buncit saya, menenangkan ketakutan saya akan bertambahnya usia dan menenangkan kecemasan saya. Berakar dalam semua tren ini adalah keinginan untuk memperbaiki diri, untuk menyingkirkan kekurangan saya dan mencapai kesempurnaan.
Kalimat tentang "memiliki segalanya" itu membuat saya sadar bahwa saya mengejar hal yang mustahil. Saya sudah mengerti bahwa itu semua adalah mitos. Saya seorang ibu yang bekerja — setiap hari, saya membuat pilihan dan pengorbanan dan tidak pernah mencapai kesempurnaan, dan saya telah berdamai dengan kenyataan itu. Ketika saya menyadari bahwa mengejar kesehatan tertinggi sama dengan mencoba memiliki semuanya, saya mengerti bahwa saya mengejar tujuan yang mustahil.
Membeli ide tentang diet atau suplemen sebagai solusi untuk kesehatan fisik dan mental juga bisa sesuatu dari kuda Troya, membawa makanan atau kebiasaan tidak sehat ke dalam hidup Anda di bawah kedok kesehatan. Saya telah menjadi korban pemikiran magis ini berkali-kali. Itulah yang menyebabkan kita semua mengonsumsi SnackWell selama menggila rendah lemak, dan itulah alasan saya menghabiskan beberapa bulan untuk mengatakan pada diri sendiri tentang paket paleo campuran panekuk yang saya temukan di toko adalah sarapan yang sehat meskipun saya tahu telur dan bayam adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada bubuk olahan yang dicampur dengan air.
Kesehatan sejati tidak datang dari makanan kemasan berlabel "paleo," "bebas gluten" atau "keto." Rahasia kesehatan yang baik lebih sederhana dan sedikit membosankan.
Solusi kesehatan sejati
Ketika saya melangkah mundur dan melihat kehidupan saya, saya menyadari bahwa saya telah melakukan pekerjaan sehari-hari yang mengarah pada kesehatan yang baik. Saya telah berolahraga secara teratur selama 20 tahun. Saya menggabungkan latihan kekuatan dengan latihan intensitas tinggi — saya berjalan-jalan dan berselancar. Saya membuat makan malam — termasuk salad — setidaknya lima malam dalam seminggu. Saya biasanya tidur tujuh sampai delapan jam setiap malam.
Kombucha berperan dalam meningkatkan kesehatan saya, tetapi tidak ada hubungannya dengan meningkatkan fungsi hati saya atau mencegah kanker (beberapa klaim yang lebih aneh tentang manfaat kombucha untuk kesehatan).
Beberapa tahun yang lalu, saya memutuskan untuk menghindari alkohol pada hari Minggu sampai Kamis, dan bukannya anggur dengan makan malam, saya menuangkan segelas kombucha bersoda, dibuat setiap minggu oleh suami saya yang mengambil alih produksi beberapa bertahun-tahun lalu.
Kebenaran sulit yang harus saya hadapi setelah saya berhenti mencari makanan super untuk memperbaiki masalah saya adalah bahwa saya harus memperbaiki hidup saya, dan perubahan nyata hanya akan datang melalui kerja keras dan membosankan.
Lagi:Apa Itu “Susu Emas”, & Apakah Ada Manfaatnya untuk Kesehatan?
Alih-alih mencoba suplemen atau diet baru, saya baru-baru ini berusaha untuk lebih sering menjangkau teman, menjadi rentan dan terbuka. Saya mencoba meletakkan ponsel saya dan menikmati kehidupan yang saya miliki: kedua anak saya, suami saya yang luar biasa, dan pekerjaan yang saya cintai. Hasilnya adalah saya tidur lebih nyenyak, saya merasa tenang, dan saya lebih terhubung dengan orang-orang di sekitar saya.
Ini tidak berarti saya tidak akan bersemangat tentang minuman sehat terbaru. Saya pasti akan mencoba kopi jamur — saya hanya akan mencoba yang terbaik untuk tidak mengharapkannya membantu saya berlari lebih cepat atau merasa nyaman di pesta koktail.
