Jika cuaca yang lebih hangat membuat Anda memikirkan bikini dan celana pendek Anda, namun lapisan ekstra bulu musim dingin Anda telah Anda takut pakaian musim panas yang memperlihatkan kulit, inilah saatnya untuk mengurangi kalori dari makanan Anda dan beberapa inci dari Anda tubuh. Tentu, Anda dapat mengencangkan otot dengan olahraga yang konsisten, tetapi Anda tetap harus menggantinya yen untuk makanan yang menenangkan dengan keinginan untuk makanan sehat dan rendah kalori untuk mendapatkan yang langsing, langsing, ramping perawakan. Untuk membantu Anda dengan nyaman mengenakan kembali gaun malam yang pas dan dengan percaya diri menopang barang-barang Anda dua potong yang menarik itu, berikut adalah resep rendah kalori terlezat kami untuk menyiapkan tubuh Anda untuk itu pantai.
Sarapan tubuh bikini
Isi tanpa kenyang dengan menyantap sarapan berimbang setiap hari. Memulai hari Anda dengan makan pagi akan meningkatkan metabolisme Anda, mencegah Anda makan berlebihan di kemudian hari, dan memberi Anda energi untuk beraktivitas di pagi hari. Jauhi gulungan kayu manis raksasa dan grand slam restoran dan, sebagai gantinya, makan buah-buahan, omelet sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak, seperti susu, yogurt, dan keju cottage.
Tenggelamkan gigi Anda ke dalam resep sarapan musim panas ini
Smoothie lezat dan diet shake
Menyegarkan sebagai sarapan atau sebagai pendingin di sore yang cerah dan hangat, protein dan smoothie buah dan shake dikemas dengan nutrisi penambah energi tanpa banyak kalori ekstra. Namun, sebelum minuman Anda ditinggalkan, ingatlah bahwa tegukan bergizi ini tidak bebas kalori, terutama jika Anda menambahkan selai kacang atau es krim. Untuk membuat smoothie dan shake Anda paling memuaskan, gunakan buah beku dan sedikit es untuk mengentalkan teksturnya.
5 resep diet shake beraroma
Makan siang rendah karbohidrat
Bagian dari daya pikat makanan kenyamanan musim dingin adalah rasa dan teksturnya yang kaya karbohidrat. Siapa yang bisa menolak sepiring pasta yang dilempar dengan pesto atau pai gembala dengan kentang tumbuk ketika suhu telah mencapai titik di bawah titik beku? Karena cuaca berubah, saatnya untuk meringankan beban. Memasukkan lebih banyak makanan rendah karbohidrat ke dalam diet mingguan Anda dapat membantu Anda mengurangi kalori dan karbohidrat sambil memuaskan rasa lapar Anda - dan membuat Anda kenyang - dengan protein dan sayuran tanpa lemak.
Cobalah makan siang rendah karbohidrat yang lezat ini
Salad super
Dengan hasil bumi yang kaya dan berwarna-warni di pasar petani dan toko kelontong lokal Anda, makan salad setiap hari adalah usaha yang mudah dan lezat. Secara alami rendah kalori, sayuran hijau dan sayuran renyah memberi Anda kemungkinan salad yang hampir tak ada habisnya. Tambahkan segenggam kacang, beri, dan keju segar, dan Anda akan mendapatkan salad yang lebih lezat untuk dinikmati sebagai pendamping atau sebagai hidangan utama.
Berikut adalah sembilan tips untuk salad super dan beberapa resep salad musim semi dan musim panas
Camilan sehat
Hadapi saja: Ketika omelan tengah hari itu menarik perhatian Anda dan membuat Anda menginginkan sesuatu yang renyah atau sesuatu yang asin atau sesuatu yang manis, pertahanan terbaik Anda melawan pesta penuh adalah dengan memanjakan Anda yen. Tetapi sebelum Anda membeli sekantong jumbo keripik yang sarat lemak atau sebatang cokelat 3,5 ons, pilihlah alternatif yang sehat – namun lezat – dalam ukuran porsi yang tidak akan membuat Anda pusing keesokan harinya. Yang terpenting, makanlah dengan perlahan dan nikmati apa yang Anda makan. Noshing yang malang tidak memberikan kenikmatan kuliner apa pun dan hampir selalu menghasilkan konsumsi yang berlebihan.
Puaskan serangan camilan Anda dengan indulgensi rendah kalori ini
Lakukan sendiri makanan penutup
Jangan mengacaukan diet Anda dan meniadakan upaya Anda di gym dengan menyelami satu pint es krim premium atau bak gigitan brownies dari toko roti. Buat makanan penutup Anda sendiri dan hemat ratusan kalori. Tambahkan salad buah dengan yogurt Yunani, parut sedikit cokelat hitam dan kulit jeruk di atas es krim vanila rendah lemak, atau gerimis manisan berry hangat di atas sepotong kue makanan malaikat. Makanan penutup dekaden sepertinya cocok dengan suhu musim dingin yang dingin, tetapi permen yang lebih ringan dan sehat paling cocok dengan musim semi dan musim panas.
Berikut adalah beberapa makanan penutup buatan sendiri yang cepat dan sehat
Koktail musim panas rendah kalori
Saat memanggang atau duduk di tepi kolam renang, siapa yang tidak suka satu atau dua koktail yang menyegarkan untuk memuaskan dahaga cuaca panas? Namun, banyak minuman musim panas favorit Anda, seperti margarita dan mojito, sarat dengan kalori dan gula! Anda tidak akan mendapatkan poin pengecilan pinggang dengan menenggak bom kalori dalam gelas. Sebagai gantinya, buat spritzer dengan mencampurkan soda klub tanpa kalori dengan anggur atau jus, pilih bir ringan atau rendah karbohidrat, dan pilih koktail rendah kalori.
Resep koktail sehat
Jangan lupa kebugaran Anda! Langsing dengan latihan Tubuh Bersepeda ini
- Tiga tip tubuh pantai yang berhasil
- 5 Latihan untuk kaki yang luar biasa
- Nada bagian atas Anda: Latihan tubuh bagian atas
