Ah, ini Januari. Biarkan saya menebak: resolusi Tahun Baru Anda setidaknya salah satu dari berikut, jika tidak semua: Menurunkan berat badan, pergi ke gym, berhenti menjadi malas.
T
t Mendengar itu. Tapi coba tebak? Gym, terutama di awal tahun baru, adalah yang terburuk secara harfiah. Mereka penuh sesak (karena orang-orang seperti Anda dan saya yang "lupa" berolahraga selama beberapa bulan terakhir) dan sangat sulit untuk menemukan mesin atau masuk ke kelas karena semua pemula ini.
t Dan jangan sampai kita lupa betapa mengerikannya mahal gym adalah. Saya pernah menjadi anggota klub atletik hoity-toity di New York City dan meskipun saya pergi beberapa kali seminggu, saya tidak dapat membenarkan membayar lebih dari $100 sebulan untuk keanggotaan saya.
t Jadi, apa yang kita lakukan? Kami ingin menjadi sehat, kami ingin cocok dengan skinny jeans kami, dan kami ingin merasa nyaman dengan diri kami sendiri. Tentu, diet kita adalah bagian besar dari itu, tetapi olahraga juga merupakan kuncinya.
t Tapi masalahnya, Anda tidak perlu gym. Faktanya, latihan yang bisa Anda dapatkan di luar salah satunya bisa menjadi yang terbaik. Saya mempelajari ini ketika saya pindah ke apartemen sendirian tahun lalu dan harus membuat beberapa keputusan keuangan yang memungkinkan saya untuk hidup dengan nyaman. Salah satu keputusan itu? Batalkan keanggotaan gym saya. Dan kemudian saya harus menjadi kreatif.
DVD
t Saya akui tidak pernah ikut-ikutan video latihan, tetapi saya mewarisi beberapa DVD latihan dari ibu saya yang tidak menggunakannya, dan dengan cepat menyadari: Astaga, ini sulit.
t Jika Anda berpikir Anda tidak bisa berolahraga dengan baik di tengah ruang tamu Anda, maka Anda salah besar. Dan Anda jelas belum pernah bertemu Jillian Michaels, mantan pelatih/pelatih di NBC “The Biggest Loser” yang DVD latihannya membuat saya hampir menangis dan berkeringat begitu saya selesai.
t Oh, dan bagian terbaiknya? Anda pada dasarnya mengambil kelas yang sangat luar biasa tanpa sebenarnya harus berada di dekat orang lain, menonton mereka mengacau dan membuat mereka mengganggu Anda atau bahkan berbau lucu.
t Saya juga suka DVD latihan datang dalam berbagai waktu dan tingkat kesulitan yang berbeda, jadi tergantung pada tingkat keahlian Anda dan seberapa bugar Anda, Anda dapat memilih sesuatu yang sedikit lebih tingkat pemula atau super keras. Dan jika Anda hanya memiliki waktu 30 menit untuk berolahraga, ada banyak video yang lebih pendek dan tetap tendang pantatmu.
Beban gratis/latihan di rumah
t Hadapi saja: Harus pergi ke gym itu menyebalkan. Anda harus mengemudi atau berjalan ke sana (mungkin dalam kondisi cuaca buruk), Anda harus mencari tempat parkir, Anda harus ganti di ruang ganti dan Anda harus berurusan dengan segudang gangguan karena Anda berada di sana dengan sekelompok orang lain. rakyat.
t Saat Anda berolahraga dalam kenyamanan rumah Anda sendiri, semua itu bukan masalah. Anda dapat mengenakan apa pun yang Anda inginkan, terlihat sesuka Anda dan tidak benar-benar harus melangkah keluar (bonus di bulan-bulan musim dingin yang dingin).
t Jadi, jika Anda berinvestasi dalam beberapa beban bebas (saya memiliki satu set beban 5 dan 8 pon) dan Google beberapa latihan di rumah, Anda siap melakukannya! Saya bahkan mendapati diri saya melakukan gaya bebas dari berbagai hal, bahkan dasar-dasar "sekolah dasar" seperti crunch dan jumping jacks. Hei, itu lebih baik daripada tidak sama sekali.
Luar ruangan yang bagus
t Apakah Anda berada di sel isolasi? Tidak? Bagus. Kemudian Anda memiliki akses ke dunia luar di mana kemungkinan berolahraga tidak terbatas. Jalan cepat, berlari, bersepeda, atau mendaki adalah semua pilihan olahraga yang tidak memerlukan keanggotaan gym yang mewah. Tentu, ini menantang di musim dingin dan Anda mungkin memiliki pilihan kardio terbatas ketika ada salju di tanah, tapi saya sudah menemukan bahwa power walk yang baik dapat dilakukan di sebagian besar kondisi cuaca, meningkatkan detak jantung, dan dapat membuat Anda merasa hebat setelah itu.
