Anda telah memposting kutipan di akun media sosial Anda: "Tahun baru, saya baru." Anda telah berkomitmen untuk Januari kering, hingga #Whole30Januari dan Anda telah mengklaim sepeda Anda untuk SoulCycle. Ketika rejimen ini akan membantu Anda terlihat dan merasa lebih baik, Anda melewatkan beberapa bagian penting dari kue kesehatan (paleo) Anda.
Untuk mengetahui apa yang terjadi di luar olahraga Anda, berikut adalah daftar dokter yang harus Anda temui pada tahun 2019 dan setiap tahun untuk memastikan Anda merawat diri sendiri baik di dalam maupun di luar. dan keluar.
Periksa putih mutiara itu
Ya, itu berarti perjalanan ke dokter gigi. Dr Casey Chow dari Bella Tersenyum mengatakan pemeriksaan gigi secara teratur adalah suatu keharusan karena lebih banyak alasan daripada yang disadari kebanyakan orang.
“Temui dokter gigi secara teratur akan membantu mendeteksi kerusakan gigi dan masalah terkait gusi lebih awal, yang memungkinkan perawatan yang kurang invasif dan pada gilirannya perawatan yang lebih murah (seperti tambalan sederhana), tetapi kunjungan rutin juga dapat mendeteksi penyakit gusi, yang berhubungan dengan penyakit jantung dan stroke serta kanker mulut,” katanya. Dia tahu.
Cintai kulit Anda saat ini
Selanjutnya pada daftar tugas Anda harus menjadi kunjungan ke dokter kulit Anda. Dr Alan J Taman, pendiri DermWarehouse, mengatakan ada baiknya untuk mengunjungi dokter kulit setiap tahun untuk pemeriksaan kulit.
“Salah satu alasan bahwa kanker kulit adalah salah satu bentuk kanker yang paling dapat diobati karena itu bisa menjadi yang paling mudah dikenali,” katanya kepada SheKnows. Dia merekomendasikan untuk melakukan pemeriksaan sendiri terhadap semua bintik dan tahi lalat Anda setiap bulan, dan jika Anda melihat ada bintik-bintik. atau tahi lalat yang terlihat tidak biasa, pastikan untuk segera membuat janji bertemu dengan dokter kulit.
“Beberapa orang mungkin perlu diperiksa lebih sering jika ada riwayat kanker kulit pribadi atau keluarga atau melanoma atau jika mereka memiliki riwayat beberapa lesi prakanker atau kerusakan akibat sinar matahari yang luas, ”dia menambahkan.
Periksa di bawah tenda
Ini adalah no-brainer untuk orang-orang dengan vagina. “Meskipun seorang wanita mungkin berada pada interval setiap satu hingga tiga tahun untuk mendapatkan Pap smear, menemui ginekolog setiap tahun penting untuk kesehatan dan kebugaran wanita secara keseluruhan,” Dr Sherry Ross, seorang OB-GYN, memberi tahu SheKnows.
Bagi banyak wanita, ginekolog seringkali menjadi satu-satunya dokter yang mereka temui setiap tahun, luangkan waktu untuk mendiskusikan hal-hal seperti tes infeksi menular seksual, ketidakteraturan menstruasi, keluarga perencanaan atau disfungsi seksual, serta masalah medis yang lebih umum seperti depresi, kecemasan atau kekerasan dalam rumah tangga.
Tangkapannya
dr. Nieca Goldberg adalah direktur medis di NYU Langone Health dan memahami bahwa meskipun kebanyakan wanita selalu ingat untuk menjadwalkan ujian tahunan dengan OB-GYN mereka, mereka juga harus ingat untuk berkunjung ke perawatan primer mereka dokter.
“Penting untuk memiliki dokter perawatan primer yang berspesialisasi dalam penyakit dalam, kedokteran keluarga, atau praktisi perawat untuk menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan,” katanya kepada SheKnows. “Mereka akan dapat menilai risiko Anda untuk kondisi seperti penyakit jantung dan diabetes [dan mengikuti] dengan] vaksinasi Anda, dan selalu baik untuk memiliki seseorang ketika Anda mengalami pilek atau sakit yang tidak terduga tenggorokan."
Ini hanya obrolan
Janji temu terakhir ini mungkin tidak ada dalam daftar yang harus Anda lakukan, tetapi memang seharusnya demikian. 2018 adalah tahun yang cukup, membuat banyak dari kita kelelahan baik secara mental maupun fisik. Dr Kevin Gilliland, direktur eksekutif Innovation 360, merekomendasikan untuk menambahkan profesional kesehatan mental ke kalender Anda.
“Kesehatan kami berbasis luas,” katanya kepada SheKnows. “Ketika kita makan dengan benar dan aktif, kesehatan mental kita meningkat; mereka terhubung. Jadi, mengapa semua darah bekerja dan pemeriksaan fisik, tetapi tidak untuk kesehatan mental kita? Temukan terapis dan temui mereka sekali atau dua kali agar mereka mengenal Anda.”
Beri tahu profesional kesehatan mental bahwa Anda ada di sana untuk pemeriksaan mental dan bicarakan apa pun yang ada di pikiran Anda pikiran, termasuk kecemasan, suasana hati, dan cara Anda menggunakan zat, yang menurut Gilliland adalah beberapa hal yang paling umum kita alami perjuangan.
Sekarang, ambil ponsel Anda atau masuk ke Zocdoc dan mulai menjadwalkan!
Versi artikel ini awalnya diterbitkan pada Januari 2018.
