Bisakah benda membuat kita bahagia? Selama bertahun-tahun, kita telah diberitahu bahwa jika kita ingin lebih bahagia, maka kita harus berinvestasi dalam pengalaman daripada barang. Tapi bagaimana dengan pembelian kita — mungkin sweter yang nyaman, sepasang anting mutiara, atau bunga potong segar — yang membuat kita merasa nyaman?
“Banyak dari kita telah dikondisikan untuk percaya bahwa sukacita sejati hanya datang dari dalam dan bahwa hal-hal materi dalam hidup kita adalah insidental bagi kita. kebahagiaan,” Ingrid Fetell Lee, penulis dari Joyful: Kekuatan Mengejutkan dari Hal Biasa untuk Menciptakan Kebahagiaan Luar Biasa, memberitahu SheKnows. “Tetapi penelitian saya menunjukkan bahwa benda-benda di sekitar kita dapat memiliki pengaruh yang sangat kuat pada kesejahteraan emosional kita. Ambil bunga, misalnya. Penelitian menunjukkan bahwa hanya terkena bunga dapat mengangkat suasana hati kita dan mengurangi kecemasan, meningkatkan daya ingat dan bahkan mengurangi jumlah obat pereda nyeri yang digunakan oleh pasien di rumah sakit setelah operasi.”
Fetell Lee mengatakan benda buatan manusia dapat memiliki efek serupa. Misalnya, dia mengatakan objek dengan bentuk bulat atau simetris diketahui menghasilkan positif emosi, sementara yang tajam, bersudut, dan asimetris dikaitkan dengan ketegangan dan kesedihan.
Lagi: Rutinitas Perawatan Diri Sederhana yang Dapat Bermanfaat bagi Kesehatan Mental Anda
“Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa objek sudut menciptakan aktivitas di bagian otak yang disebut amigdala, yang terkait dengan ketakutan dan kecemasan. Mengetahui hal ini, jelas bahwa objek dapat memengaruhi kebahagiaan kita secara mendalam, beberapa bahkan tidak kita sadari secara sadar, ”katanya. "Dan jika beberapa hal merupakan bagian penting dari kehidupan, sebaiknya kita menggunakannya untuk meningkatkan kegembiraan dan kesejahteraan kita, daripada menguranginya."
Objek bisa menjadi pribadi & kuat
Salah satu alasan objek tertentu beresonansi begitu positif dengan kita adalah karena keterikatan pribadi yang mereka wakili untuk kita. Fetell Lee menjelaskan, "Ini ada hubungannya dengan cara itu beresonansi dengan aspek unik dari kepribadian kita atau koneksi ke memori tertentu."
Objek dapat menjadi saluran yang kuat untuk ingatan, tambahnya, terutama ketika mereka memiliki elemen aroma atau suara, indera yang terhubung erat ke bagian otak yang terkait dengan memori.
“Objek yang memiliki bau, terutama bau yang mengingatkan kita pada ingatan, sangat kuat karena bagian otak kita yang memproses bau sangat erat. terhubung ke bagian otak kita yang memproses emosi,” Dr. Miriam Liss, profesor psikologi di University of Mary of Washington dan penulis buku Menyeimbangkan Hal-Hal Besar: Menemukan Kebahagiaan dalam Pekerjaan, Keluarga, dan Kehidupan, memberitahu SheKnows. “Penciuman terlibat dalam emosi karena [indera] penciuman kita sangat terkait erat dengan sistem limbik kita – misalnya, amigdala dan hippocampus kita – yang memproses emosi dan memori.”
Liss percaya bahwa objek membuat kita paling bahagia jika mengingatkan kita pada pengalaman yang positif atau orang yang kita cintai, seperti kenang-kenangan yang kita dapatkan dalam perjalanan atau liburan khusus, atau benda dari masa kecil kita yang mengingatkan kita pada saat-saat indah yang kita miliki sebagai anak-anak.
“Begitu banyak kesejahteraan kita terkait dengan perasaan dekat dan terhubung dengan orang lain,” katanya. “Objek yang mengingatkan kita pada orang lain atau diberikan kepada kita oleh orang lain bisa membuat kita bahagia jika memunculkan rasa kedekatan.”
Objek kekuatan lain berpendapat bahwa pengalaman mungkin tidak adalah kekuatan untuk memunculkan perasaan menyenangkan apakah itu terkait dengan masa lalu, sekarang atau masa depan.
“Salah satu hal menakjubkan tentang otak manusia adalah kita dapat merasakan kegembiraan di berbagai rentang waktu,” kata Fetell Lee. “Kita bisa merasakannya di masa sekarang, tentu saja, tetapi kita juga bisa memanggilnya kembali dari masa lalu, dan kita bisa mengantisipasinya di masa depan. seperti yang Anda lakukan ketika Anda memiliki tiket untuk konser mendatang yang disematkan di atas meja Anda atau baju renang baru yang dibeli sebelum a perjalanan."
Objek memiliki daya tahan
Satu hal yang dialami benda-benda itu, seperti retret panjat tebing Anda, bukan? Mereka tetap di sekitar.
Sementara itu digambarkan sebagai kerugian dalam hal objek karena mereka dapat menjadi rusak dan hilang gaya, Dr. Elizabeth Dunn, profesor psikologi di University of British Columbia dan penasihat ilmiah untuk aplikasi Sukacita, yang membantu individu mengetahui pembelian mana yang benar-benar membuat mereka lebih bahagia, memberi tahu SheKnows bahwa di baliknya sisi, “jika Anda memiliki sesuatu yang memberi Anda kegembiraan, dan jika itu bertahan, maka itu akan memberi Anda perasaan abadi kesenangan."
Objek tidak hanya memiliki daya tahan dalam kaitannya dengan masa lalu, tetapi perasaan yang mereka bangkitkan sama kuatnya di masa sekarang. Dunn dan rekannya melihat bagaimana perasaan orang tentang pembelian mereka dari waktu ke waktu dan menemukan bahwa sementara orang merasakan lebih banyak kesenangan dari pengalaman mereka, barang-barang materi memang memberikan banyak kesenangan juga.
"Mereka mungkin tidak seintens pengalaman, tetapi mereka membuat kita merasa baik," katanya. “Seperti, saya membeli sepasang sepatu bot kulit baru, dan itu membuat saya merasa luar biasa. Saya mungkin tidak selalu berbicara tentang sepatu bot, tetapi pada saat itu, pada Jumat malam, ketika saya memakainya, saya merasa sangat baik. Dan itulah yang kami lihat dengan manfaat tanpa tanda jasa dari barang-barang material.”
Dan jangan sampai kita lupa, ada kekuatan takhayul yang dibangkitkan beberapa benda juga.
“Cara lain agar benda bisa membuat kita bahagia adalah jika kita memberi benda itu kekuatan takhayul,” kata Liss. “Jika kita berpikir suatu objek memiliki kekuatan — misalnya, untuk membantu kita memenangkan permainan atau untuk menangkal sesuatu yang negatif — objek itu perlu ada di sekitar kita untuk merasakannya. aman, aman, dan percaya diri.” Sementara asosiasi takhayul ini didasarkan pada hubungan ilusi, Liss mengatakan karena kami percaya pada mereka, mereka bisa sangat kuat.
Lagi:Saya Mencoba Mandi Hutan, & Ini Bukan Yang Anda Harapkan
Di luar kegembiraan
Namun, menemukan kegembiraan dalam objek Anda tetap sulit. “Tantangan besar berikutnya adalah menemukan rekomendasi yang lebih disesuaikan yang lebih sesuai dengan apa yang sebenarnya mendorong seseorang untuk mendapatkan kebahagiaan,” kata Dunn, itulah sebabnya dia membantu membuat aplikasi Joy. “Dengan membaca kepuasan Anda sendiri atas pembelian Anda… Anda bisa mendapatkan data yang cukup tentang diri Anda sehingga Anda dapat melihat barang mana yang paling membuat Anda senang untuk membeli.”
Tetapi jika Anda ingin membuat orang terkesan, Anda mungkin ingin menggunakan pengalaman daripada objek. Misalnya, hak membual untuk perjalanan terakhir Anda ke Meksiko mungkin lebih penting daripada pembelian iPhone terbaru Anda. “Penelitian menunjukkan bahwa orang lebih disukai ketika mereka berbicara tentang pembelian berdasarkan pengalaman daripada pembelian materi mereka,” kata Dunn.
Tetapi Fetell Lee mengatakan lebih penting untuk mengingat bahwa menemukan sukacita adalah hak kesulungan kita, di mana pun kita menemukannya.
“Jika kita menyadari bahwa adalah wajar untuk menemukan kegembiraan di sekitar kita dan bahwa kegembiraan ini secara intrinsik terhubung dengan kesejahteraan kita, maka menjadi lebih mudah untuk merangkul menemukan kebahagiaan di dalam objek, ”dia mengatakan. “Daripada memikirkan hal-hal sebagai kesenangan yang sia-sia, kita dapat menganggapnya sebagai alat untuk mengeluarkan diri terbaik kita, menumbuhkan produktivitas, koneksi, dan kreativitas.”
