Cara menghibur diri di treadmill – SheKnows

Berlari di treadmill bisa menjadi salah satu tugas yang paling menakutkan ketika pelatihan untuk balapan. Tidak pernah berakhir; yaitu, sampai Anda menyerah dan menekan tombol stop. Tapi bagaimana Anda bisa melawan kebosanan yang muncul selama menjalankan treadmill harian Anda?

Cerita terkait. 8 Tips untuk Berlari dengan Aman di Luar di Musim Panas

Setiap orang memiliki beberapa lagu yang memotivasi mereka untuk berolahraga lebih keras. Dengan membuat Anda daftar putar lari pamungkas

, penuh dengan lagu dengan BPM cepat, Anda akan selalu memiliki lagu yang membangkitkan semangat untuk membuat Anda terus maju. Cobalah untuk memilih lagu yang lebih pendek (sekitar tiga menit), sehingga pergantian konstan akan menarik perhatian Anda.

Latihan interval bukan hanya salah satu cara terbaik untuk meningkatkan daya tahan Anda, tetapi juga untuk membuat Anda tetap waspada. Bergantian antara sprint dan jogging lambat akan membuat detak jantung Anda tetap tinggi dan membantu membuat waktu di treadmill berlalu dengan cepat.

Tidak ada yang lebih memotivasi daripada melihat seseorang dengan tubuh impian Anda, dan di mana gadis-gadis dengan tubuh paling keren nongkrong? Video musik, tentu saja. Buka aplikasi YouTube Anda untuk memutar salah satu video musik favorit Anda. Menonton YouTube adalah alternatif yang lebih aman daripada membaca di treadmill, karena Anda tidak harus terus-menerus menatap layar.

Hal paling memotivasi berikutnya untuk mencapai tubuh impian Anda adalah makan malam yang akan Anda makan sesudahnya. Pikirkan semua bahan yang Anda miliki di lemari es Anda dan rencanakan yang mana makanan enak, sehat Anda akan menghargai diri sendiri dengan setelah Anda menyelesaikan pelatihan.

Lebih banyak kiat berlari

Cara melatih untuk maraton babak pertama Anda
Cara mendapatkan manfaat maksimal dari lari Anda
Latihan tubuh bagian atas untuk pelari