Sejujurnya, saya tidak membenci penampilan saya. Sebagai seorang wanita, itu seharusnya bukan pernyataan radikal, tapi memang begitu. Jika saya percaya sebagian kecil dari apa yang saya lihat, dengar, dan baca, sebagai wanita berkulit gelap berukuran 5 kaki-2 inci, saya seharusnya malu dan jijik pada diri sendiri. Tapi saya tidak.
Setelah berjuang dengan kecemasan dan depresi selama bertahun-tahun dan mencoba sejumlah obat yang berbeda, saya akhirnya menemukan satu yang bekerja untuk saya. Sayangnya, peningkatan kesehatan mental saya datang dengan sisi lebih dari beberapa kilogram yang tidak diinginkan. Saya membuat keputusan sadar untuk menjadi gemuk dan hidup. (Untuk lebih lanjut tentang topik ini, lihat esai yang meneguhkan kehidupan Sara Benincasa “Mengapa saya begitu gemuk?” di mana dia memecah ini lebih jauh.)
Selain kesehatan mental, saya benar-benar memahami efek samping fisik negatif yang dapat datang dengan membawa berat badan ekstra, dan untuk alasan itu, saya mencoba untuk mendapatkan kembali tubuh dan kesejahteraan saya. Tapi saya tidak tertarik dengan diet mode atau rejimen olahraga yang tidak realistis atau konsep tradisional "
penurunan berat badan.” Sebaliknya, saya berkomitmen untuk membuat pilihan yang lebih baik dan lebih sehat untuk meningkatkan apa yang saya rasakan sekarang serta di jalan.Untungnya, saya memiliki kesempatan untuk mengunjungi Hilton Head Kesehatan di Hilton Head Island, Carolina Selatan - yang menyebut dirinya sebagai "retret kesehatan, spa penurunan berat badan, dan resor kesehatan" pada bulan Desember. Staf dan tamu (seharusnya) bukan penggemar istilah "perkemahan gemuk", dan tidak ada kabin seni dan kerajinan makram di pemandangan, tetapi itu adalah fasilitas lengkap yang menyediakan tiga kali makan dan dua makanan ringan sehari serta jadwal kebugaran penuh kelas. Untuk melengkapi kegiatan, Hilton Head Health (atau disingkat H3), juga mengadakan kuliah harian tentang topik-topik seperti perencanaan makan, kebiasaan manajer berat badan yang sukses, kontrol porsi, dan nutrisi untuk membantu menerapkan teknik gaya hidup baru dalam empiris berbasis sains bukti dengan cara yang membantu saya memahami apa yang saya lakukan, mengapa saya ada di sana dan bagaimana saya dapat mempertahankannya ketika saya kembali ke New York.
Lagi: 4 Hal Realistis yang Dapat Anda Lakukan Hari Ini untuk Mulai Meningkatkan Kesehatan Anda
Ketika staf yang akomodatif dan ramah memeriksa saya, saya menunggu penimbangan yang ditakuti. Dengan setiap bagian dari tur fasilitas, saya terus berharap untuk dibawa ke sebuah ruangan dengan skala besar yang mengancam di mana saya akan dipaksa untuk ditimbang dan kemudian diberitahu berapa banyak berat badan yang harus saya turunkan dan mengapa saya begitu kotor dan tidak sehat. Tapi itu tidak pernah terjadi. Wanita yang menunjukkan saya berkeliling menunjuk ke timbangan di sudut ruang treadmill di mana Anda bisa check-in jika Anda ingin, tapi itu lebih merupakan renungan dan jelas bukan perjalanan memalukan wajib ke skala yang telah saya bangun. pikiranku.
Masuk, saya tahu tantangan terbesar saya adalah komponen latihan. Saya tidak berpikir saya benar-benar tidak bugar, tetapi saya benar-benar benci berolahraga dengan sepenuh hati. Saya akan melintasi pulau Manhattan sepanjang hari, menempuh jarak bermil-mil dan langkah yang berlimpah. Tapi bagi saya, jalan kaki saja tidak cukup, jadi saya pergi ke H3 dengan pikiran terbuka, berharap menemukan latihan yang bisa saya toleransi jika tidak dinikmati.
Upaya pertama saya adalah di kelas yang disebut Big Band Cardio Blast. “Sempurna,” pikirku. “Ini akan diisi dengan orang-orang yang masih hidup saat big band pertama kali populer (yaitu, jauh sebelum kebangkitan di tahun 90-an berkat iklan Gap) dan kemungkinan akan membutuhkan gerakan minimal. aku masuk.”
Ternyata itu sebenarnya adalah kelas tentang bagaimana tampil di — serta melakukan — sebuah marching band. Lebih dari segalanya, itu adalah pelajaran dalam koordinasi (menggunakan tangan Anda untuk memimpin dan kaki Anda untuk berbaris) dan mengikuti arahan. Apakah saya berbaris sendiri ke dinding dan hampir menarik perhatian seorang wanita dengan perilaku saya yang terlalu bersemangat? Tentu, tetapi saya juga tertawa terbahak-bahak dengan orang lain di kelas sehingga saya lupa bahwa saya sedang berolahraga. Saya segera mulai merasa kurang skeptis tentang seluruh pengalaman.
Lagi: Panduan Hadiah Kebugaran Kantor
Semakin banyak kelas yang saya hadiri — yang mencakup setiap jenis aerobik air, tinju kardio, dan myofascial rilis — semakin saya berkenalan dengan tamu-tamu lain, beberapa di antaranya telah ada di sana selama beberapa minggu sudah. Saya terkejut mengetahui hampir semua orang yang saya temui pernah ke H3 sebelumnya — kadang-kadang berkali-kali (sekitar setengah dari semua tamu ada di sana untuk kunjungan kembali). Seorang wanita menyamakannya dengan seorang religius yang sedang melakukan retret: Ini membantu untuk meluangkan waktu secara teratur untuk mengatur ulang dan memfokuskan kembali pada kesehatan Anda.
Lihat postingan ini di Instagram
Sampai hari ini, 100% pengetahuan tinju saya berasal dari kredit pembuka Who's The Boss. Sayangnya, @tonydanza tidak ada di sini hari ini, tapi saya tetap membunuhnya. @hiltonheadhealth
Sebuah kiriman dibagikan oleh Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) di
Setiap orang yang saya temui ada di sana karena serangkaian alasan mereka sendiri terkait dengan kesejahteraan mereka sendiri, yang tidak selalu termasuk penurunan berat badan. Saya segera menemukan bahwa saya dikelilingi oleh roh-roh yang sama; hampir semua orang yang saya temui hangat dan suportif, dan kami yang berjuang dengan berat badan memiliki pengalaman yang sama seperti Anda sedang berbicara dengan seorang teman lama.
Tapi itu tidak semua ceramah yang menggugah pikiran dan air rasa yang menyegarkan.
Kesadaran yang menggelegar menghantam saya selama kelas dansa hip-hop yang jarang dihadiri di mana hanya saya, tamu lain, dan instruktur. Itu terjadi di jenis ruangan yang Anda bayangkan ketika Anda memikirkan "studio kebugaran" - dengan kata lain, cermin dari dinding ke dinding. Saat saya mencoba untuk lecet, meliuk-liuk dan pony-step bersama guru, saya melihat sekilas diri saya di cermin dan mulai menangis.
“Apakah ini benar-benar penampilanku? Apakah ini cara orang lain melihatku?” Pikirku saat aku melihat setiap perut berguling, goyangan paha dan goyangan lengan saat aku bergerak. Memang, saya bukan penari yang hebat dan belum pernah mencoba hip-hop sebelumnya, tapi ini bukan tentang ketidakmampuan saya untuk mengikuti irama. langkah atau seperti sepupu saya akan mengatakan, karena saya memiliki "irama mayat." Ini karena saya melihat seluruh tubuh saya bergerak dan merasakan jijik.
Pikiran langsung saya berikutnya adalah betapa buruknya perasaan saya bahkan memikirkan itu sebagai seseorang yang biasanya tentang kepositifan dan penerimaan tubuh. Ini adalah tubuh yang sama yang membuat saya merasa nyaman hampir setiap hari, dan saya tidak akan membiarkan diri saya berkecil hati karena sesuatu yang saya lihat di cermin. Tetapi pada saat yang singkat itu, emosi itu adalah kenyataan saya, dan dengan demikian, dapat diterima dan sah. Kita tidak bisa selalu positif sepanjang waktu, dan sebanyak yang ingin saya laporkan bahwa melihat tubuh saya bergerak selama rutinitas hip-hop itu memberdayakan dan membuat saya merasa kuat, ternyata tidak. Dan itu tidak masalah.
Lagi: Mengapa Kita Begitu Terpesona oleh Celebrity Body-Shaming?
Setelah kelas, saya memalsukan senyum dan melakukan high-five kepada instruktur dan berjalan ke area dengan lounge dan beberapa pilihan minuman untuk rehidrasi setelah berkeringat dan menangis. Dan duduk di sana, seolah-olah dikirim dari semacam malaikat kesehatan, adalah orang yang tepat untuk berbicara dengan saya melalui ini. Dia adalah tamu lain—seseorang yang baru kukenal beberapa hari—tapi dia bisa tahu ada yang tidak beres hanya dengan melihatku. Saya mengatakan kepadanya tentang bagaimana perasaan saya selama rutinitas menari, dan dengan ekspresi yang benar-benar empati di wajahnya, dia mengatakan kepada saya bahwa, ya, terkadang sulit, dan tidak apa-apa untuk memiliki saat-saat ketika rasanya seperti ini dan mengakuinya, tetapi kemudian lanjutkan dan jangan biarkan mereka menghalangi jalan untuk bergerak maju.
Lihat postingan ini di Instagram
Ketika Anda panik-beli baju renang di Amazon Prime pada menit terakhir dan akhirnya terlihat seperti AC Slater. (Dan ya, saya tahu ini belum tentu foto yang paling "menyanjung", tapi persetan dengan istilah terselubung itu. Ini digunakan untuk mengatakan "untuk orang yang secara konvensional tidak menarik, Anda terlihat sedikit lebih dapat diterima sekarang.") #bodypositive #flattering #savedbythebell @hiltonheadhealth
Sebuah kiriman dibagikan oleh Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) di
Bagi saya, ini mewujudkan kepositifan tubuh yang realistis. Ini bukan tentang harus secara agresif mempertahankan bahwa saya merasa nyaman dengan penampilan saya 100 persen sepanjang waktu — dan seharusnya tidak demikian. Mungkin untuk merasa seperti itu hampir sepanjang waktu dan masih mengalami hari-hari yang sulit ketika saya tidak dapat menghadapi cermin besar. Jadi, ya, saya menemukan bahwa saya "menikmati" aerobik air dan mempelajari resep baru yang mematikan untuk selai kacang hummus, tetapi di luar itu, saya belajar untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri dan melakukan apa yang perlu saya lakukan untuk menjadi orang yang lebih sehat — bahkan jika itu melibatkan berpura-pura memimpin marching band.
