Pintar ngemil
Alex Bandanza, BS, ACE-CPT, a Promax Nutrisi DOer, merekomendasikan, “Selalu bawa camilan kecil yang sehat. Saya merekomendasikan batangan Promax Low Sugar, sehingga Anda tidak pernah merasa kelaparan. Cobalah untuk makan setiap dua hingga tiga jam. Ini akan menjaga tubuh Anda dalam keadaan seimbang. Jika Anda merasa lebih nyaman membuat camilan sendiri, cobalah muffin whey-walnut saya. Resep di bawah!”
Resep muffin whey-walnut
Menghasilkan 24 muffin mini
Bahan-bahan:
- 2 cangkir oat
- 1/2 sendok teh garam
- 1/2 sendok teh soda kue
- 2 sendok vanila Scivation Whey
- 2 buah pisang matang (haluskan)
- 1/4 cangkir putih telur
- 1 sendok teh kayu manis bubuk
- 1/2 cangkir kenari cincang
- 6 bungkus Splenda
- Beberapa keping cokelat di masing-masing (opsional - tapi enak)
Petunjuk arah:
- Panaskan oven hingga 350 derajat F dan semprotkan 24 loyang muffin mini dengan semprotan memasak.
- Campur semua bahan kecuali choco chips dalam mangkuk besar.
- Isi loyang muffin yang sudah disiapkan dengan campuran pisang.
- Panggang selama sekitar 10 menit.
Bangunlah dan berdansalah
Billy Blanks Jr. dan Sharon Catherine Blanks, pencipta Dance with Me Fitness DVD dan Promax Nutrition DOers, ingin Anda membuat alur dan bergerak ke dalam bentuk.
Duo penari menyarankan, “Untuk 2012, buat olahraga menjadi menyenangkan! Kami ingin membuat semua orang berdiri untuk menari kapanpun dan dimanapun mereka bisa tahun ini! Menari adalah salah satu bentuk kebugaran terbaik; itu menyenangkan, efektif dan membuat Anda merasa hebat. Anda tidak harus menjadi penari profesional untuk mendapatkan manfaat dari tubuh Anda (Tuan-tuan, ini juga berarti Anda)! Program berbasis kebugaran kami, Dance With Me, berbeda dari program lain karena menggunakan semua gaya tarian. Tip penting lainnya untuk 2012: Ini harus menjadi tahun untuk membersihkan kekacauan! Apakah Anda membersihkan kekacauan secara emosional atau fisik, Anda harus membersihkan rumah!”
Minum, minum, dan minum lagi
Kacie Fischer adalah inline skater dan Promax Nutrition DOer yang menekankan pentingnya tetap terhidrasi dengan baik untuk kesehatan.
Atlet itu berkata, “Minumlah air di musim dingin. Karena tubuh Anda tidak banyak berkeringat, mudah untuk mengabaikan tanda-tanda dehidrasi. Tubuh yang mengalami dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, kelelahan otot, kram, kehilangan koordinasi dan bahkan stroke. Dehidrasi juga dapat membuat tubuh Anda lebih rentan terhadap pilek dan flu biasa, yang keduanya lebih umum terjadi di musim dingin, jadi minumlah!”
Bebas gluten — secara bertahap
Wartawan ESPN/ABC Jamie Little menyarankan mengikuti diet bebas gluten tetapi untuk melakukannya secara bertahap dan melihat bagaimana manfaatnya bagi kesehatan Anda.
Little berkata, “Tahun ini, uji perairan dunia 'bebas gluten'. Saya sendiri sedang menyesuaikan diri dengan ide bebas gluten. Mulailah dengan sereal, dan kemudian lanjutkan ke pancake dan bahkan bir (enak) tertentu. Saat kita belajar lebih banyak tentang gluten dan bagaimana itu tidak baik untuk kita, saya menantang Anda untuk perlahan-lahan menjauh darinya untuk nutrisi yang optimal.
