Banyak penyanyi soul telah melukiskan "blues" sebagai kesedihan yang mendalam tanpa jalan lain atau obat - jenis mati rasa eksistensial yang membuat melewati hari secara fisik melelahkan, jika tidak menyakitkan. Meskipun para bard of the roadhouse ini mungkin berbicara dengan perasaan yang banyak dari kita ketahui dengan baik, ada perbedaan signifikan antara kesedihan atau "kegelisahan" dan klinis. depresi.
Lagi: Berbicara Tentang Depresi Itu Baik — Berinvestasi dalam Kesehatan Mental Lebih Baik
Untuk Emily Griffin, a kesehatan mental terapis di Clarity Through Counseling di Germantown, Maryland, perbedaan utama antara serangan kesedihan dan jenis depresi yang memerlukan diagnosis dan pengobatan adalah bahwa depresi dapat sangat mengganggu penderitanya, “secara sosial, pekerjaan atau secara mendidik."
Meskipun depresi sering distereotipkan sebagai rasa sedih yang berkepanjangan, depresi mencakup segudang perasaan sulit dan gejala - seperti kemarahan, kesedihan, rasa malu, kesepian, keinginan untuk mengasingkan diri dan mengisolasi diri, keragu-raguan dan ketidakmampuan untuk konsentrat. Griffin menambahkan bahwa depresi dapat menjadi bencana besar karena "gejala seseorang mempengaruhi satu atau lebih dari area kehidupan mereka sampai pada tingkat di mana mereka tidak dapat mempertahankannya. pekerjaan, berteman, memilih teman yang sehat atau tampil di tingkat pendidikan yang sesuai dengan perkembangannya.” Terus terang, Anda kehilangan semua rasa tidak hanya sukacita, tetapi tujuan dalam kehidupan. Pikirkan seperti ini: Kesedihan seperti duduk di dasar sumur yang dingin, tetapi depresi seperti tersesat di gua yang gelap dan lembab.
Lagi: Saya Mungkin Tidak Pernah Lepas dari Obat Depresi, & Tidak Apa-apa
Tetap saja, kesedihan bukanlah hal yang bisa disesali. Menurut dr. Leesha M. Ellis-Cox, psikiater anak, remaja dan dewasa bersertifikat dewan dan direktur medis dari Western Mental Health Center Inc., “Kesedihan adalah emosi yang umum dan sering diharapkan. respon yang hampir semua pernah atau akan rasakan ketika menghadapi keadaan sulit atau negatif seperti putusnya hubungan atau pernikahan, diagnosis kanker, kematian orang yang dicintai. satu, [a] kecelakaan buruk atau menghadapi kehilangan pekerjaan.” Kesedihan seringkali bersifat sementara atau dapat bertahan tetapi tidak mengganggu kemampuan individu untuk berfungsi dan bergerak maju dalam hidupnya, dia menambahkan. Namun, jika perasaan Anda bertahan lebih dari dua minggu, Ellis-Cox menyarankan agar Anda memeriksakan diri ke profesional medis.
Meskipun kesedihan tidak dianggap seserius depresi, kesedihan masih dapat memiliki konsekuensi yang kuat bagi kesehatan Anda. Patti Sabla, seorang pekerja sosial klinis berlisensi dengan praktik pribadi di Maui, menegaskan bahwa kesedihan dapat memaksa orang untuk membuat keputusan yang tidak sehat, seperti tidak tidur atau makan berlebihan. Sabla merekomendasikan bahwa orang-orang yang menemukan dunia mereka dicat biru terhubung kembali dengan teman-teman dan pengaruh positif lainnya (seperti hobi favorit, buku, film dan TV menunjukkan).” Orang dengan depresi, bagaimanapun, “mungkin memerlukan pengobatan (biasanya SSRI, atau inhibitor reuptake serotonin selektif, seperti Prozac) dan psikoterapi untuk mengatasi kondisi. Teknik terapi seperti terapi perilaku kognitif bisa sangat bermanfaat bagi seseorang dengan depresi, tambahnya.
Lagi: Depresi Lebih Mungkin Menyebabkan Henti Jantung Daripada Tekanan Darah Tinggi
Jika Anda menduga bahwa Anda mungkin menderita depresi (atau merasa perasaan sedih Anda terlalu sulit untuk dikendalikan), silakan cari bantuan medis. Anda dapat menghubungi dokter perawatan primer Anda atau menghubungi a saluran telepon untuk orang-orang dalam krisis.
