Dalam banyak hal, masyarakat kita menjadi terobsesi dengan konsep "lebih kurus lebih baik" daripada "lebih sehat lebih baik." Dan dengan begitu banyak orang berpikir seperti itu, sangat mudah bagi anak-anak untuk mulai percaya bahwa kurus adalah satu-satunya cara untuk menjadi sehat dan senang. Bantu anak Anda mengembangkan kebiasaan sehat dengan tips sederhana ini.
Menurut contoh
Jika anak-anak sederhana diberi tahu mereka harus hidup sehat, melakukannya bisa tampak seperti tugas. Dan dari sana itu hanya lompatan, lompatan, dan lompatan ke keyakinan mereka bahwa mereka harus makan dan berolahraga dengan cara tertentu untuk memenuhi "standar" masyarakat untuk ketipisan. Tetapi jika mereka melihat Anda dan keluarga serta teman-teman Anda menyukai makanan sehat dan berolahraga dengan baik, mereka akan melihat betapa bahagianya hidup dengan cara itu. Jika Anda membuat masakan bergizi dan olahraga keluarga menjadi elemen rutin dari rutinitas harian Anda, kebiasaan sehat itu akan lebih mungkin melekat pada anak-anak Anda seumur hidup.
Beri mereka pilihan
Cara terbaik bagi anak-anak untuk mengembangkan kebiasaan sehat seumur hidup adalah dengan mengajari mereka tentang nutrisi dan olahraga yang tepat, dan kemudian membiarkan mereka membuat keputusan sendiri. Misalnya, daripada mengatakan "kami makan ayam dan salad untuk makan malam", tanyakan "apakah Anda ingin ayam dan salad atau ikan dan panggang? sayuran untuk makan malam?” Dengan melakukan itu, Anda mengajari anak-anak Anda betapa banyak pilihan sehat yang ada yang bisa sama menyenangkan dan mengasyikkannya dengan yang tidak sehat. Dengan cara ini anak-anak Anda secara alami akan tertarik pada pilihan yang sehat daripada merasa itulah yang harus mereka lakukan untuk menjadi kurus.
Jadikan olahraga itu menyenangkan
Mengingat sebagian besar anak senang berlari-lari berputar-putar selama berjam-jam, membuat mereka tetap aktif tidak harus menjadi tugas yang paling menantang. Ajak anak-anak Anda ke lapangan tenis setempat, mengadakan pesta dansa setelah makan malam, atau berjalan-jalan di taman favorit mereka. Anda juga dapat melibatkan mereka dalam kegiatan di luar rumah, seperti tim sekolah atau klub olahraga independen. Tentu saja, Anda tidak ingin memaksa mereka melakukan sesuatu yang tidak ingin mereka lakukan, tetapi jika Anda mendengarkannya, Anda mungkin menemukan bahwa mereka lebih tertarik pada aktivitas daripada yang Anda pikirkan. Cari saat-saat ketika mereka menyebutkan olahraga yang menurut mereka keren dan sarankan Anda membantu mereka terlibat. Jika itu tidak terjadi, sarankan beberapa opsi, dan lihat apakah ada yang menarik minat mereka.
Fokus pada perasaan daripada tampilan
Terlalu sering di masyarakat saat ini, pujian diberikan berdasarkan penampilan kita. Meskipun pujian yang jujur penting untuk membangun harga diri, cobalah untuk memfokuskan kepositifan itu pada elemen selain penampilan. Ketika Anda kembali dari jalan-jalan keluarga, komentari seberapa baik perasaan Anda, dan tanyakan kepada anak-anak Anda apakah mereka mengalami kegembiraan yang sama. Menarik perhatian pada perasaan baik ini dapat membantu anak-anak Anda mulai membuat koneksi sendiri tentang bagaimana pilihan yang sehat memengaruhi kesejahteraan.
lebih banyak tips sehat untuk anak-anak
Camilan sehat sepulang sekolah yang akan dinikmati anak-anak Anda
Cara agar anak Anda berolahraga di dalam ruangan
Makan siang tas sehat yang benar-benar akan dimakan anak-anak
