Saya tumbuh di tahun 80-an, ketika video latihan di rumah berarti rambut besar, gerakan dansa berpakaian triko, dan rutinitas peregangan yang sama setelah setiap latihan. Gerakan peregangan pemotong kue itu telah mengikuti saya selama puluhan tahun dalam kelas tari, seni bela diri, dan latihan kelompok. Jadi ketika saya mulai meninjau Lastics — versi DVD dari program peregangan yang dirintis dan diajarkan di New York oleh pendiri Donna Flagg — saya mengharapkan hal yang sama. Anak laki-laki, apakah saya salah.
Masukkan Lastics
Metode Flagg - "Tidak ada lagi yang harus bergerak... temukan saja di dalam tubuh Anda dan tarik," sarannya - mengajarkan Anda untuk menyadari memiliki tubuh sendiri dan bermanuver melalui ruang angkasa, keterampilan yang akan membantu Anda dengan baik dalam segala hal mulai dari atletik hingga menghindari cedera dalam sehari-hari kehidupan. Tapi itu tidak benar-benar lepas tangan; Anda masih akan menggunakan tangan, lengan, dan bahkan kepala Anda untuk memandu tubuh Anda melewati setiap putaran dan belokan.
Latihan (sebenarnya, serangkaian empat latihan) berubah menjadi satu peregangan panjang untuk seluruh tubuh, dengan urutan kecil, pergeseran sederhana yang memindahkan fokus dari satu otot ke otot berikutnya. Detail kecil — seperti ke arah mana Anda memiringkan kepala — benar-benar membuat perbedaan. Pergeseran posisi datang cukup cepat sehingga Anda harus memperhatikan atau Anda akan kehilangan sesuatu yang penting, tetapi tidak terlalu cepat sehingga Anda merasa kewalahan.
Peregangan untuk menghubungkan pikiran dan tubuh
Sulit untuk tidak iri ketika Flagg dan asistennya menundukkan kepala hingga ke lutut dan menyelipkan tangan di bawah kaki, hingga siku. Terutama jika Anda dulu bisa melakukan itu, berharap sepenuhnya bisa melakukan itu dan kemudian — erk! — Dibesarkan oleh paha belakang yang jauh lebih kencang dari yang Anda ingat. Sangat menggoda untuk menipu, menekuk lutut, atau menyandarkan punggung agar terlihat seperti model di depan kamera.
Tetapi kedekatan kepala dan lutut Anda akan menjadi satu-satunya hal tentang tubuh Anda yang menyerupai milik mereka. Alih-alih menggemakan garis ramping dan anggun mereka, selingkuh membuat seluruh tubuh Anda terlihat seperti kaleng yang kusut. Namun, ketika Anda memperhatikan koreksi halus Flagg, tiba-tiba Anda berada di sana — meregang tetapi tidak berkerut, dan anggun bahkan jika Anda belum bisa menyentuh jari kaki Anda.
Satu-satunya berdalih
Yang membingungkan, tidak ada menu DVD; disk mulai diputar secara otomatis saat dimasukkan, dengan pengenalan singkat; kemudian keempat latihan (masing-masing menargetkan bagian tubuh yang berbeda) secara berurutan. Itu satu-satunya keluhan saya, dan jika dibandingkan dengan seberapa efektif Lastics mengajarkan Anda untuk bergerak dan menyadari tubuh Anda sendiri, itu kecil.
Tonton: Pose yoga anjing ke bawah
Hari ini pada Hidangan Harian, kami mengajari Anda cara melakukan pose yoga anjing ke bawah.
Lebih banyak cara untuk menjadi fleksibel
6 Peregangan untuk postur yang lebih baik
Latihan paha yang lebih tipis
No OM Yoga: Yoga modern untuk wanita saat bepergian
