Tidak, ini bukan jenis sushi baru atau bentuk lain dari seni bela diri. Wabi Sabi adalah tentang menerima ketidakkekalan hidup, serta ketidaksempurnaan kita sendiri — dengan implikasi yang kuat terhadap cara kita mendekati — dan tetap — bugar.
Pernah terobsesi dengan kesehatan dan kebugaran sampai kelelahan — atau lebih buruk? Mengharapkan hasil sempurna dari latihan Anda? Filosofi Jepang tentang wabi-sabi menyarankan untuk menerima ketidaksempurnaan dan berfokus pada merangkul kehidupan.
Akar wabi-sabi berasal dari Buddhisme Zen, artinya ada aspek spiritual yang penting di dalamnya. Dikupas hingga esensinya, filosofi ini merayakan elemen yang lapuk, aus, atau berkarat. Wabi berasal dari akar kata “wa” yang berarti keserasian, kedamaian, ketenangan dan keseimbangan. Sabi berarti "mekarnya waktu." Wabi-sabi menghargai kesempurnaan dalam ketidaksempurnaan, termasuk tanda-tanda penuaan atau patina kayu halus.
Daisetz Suzuki, seorang sarjana Jepang, juga melihat wabi-sabi sebagai perayaan kebebasan yang datang dari menyingkirkan beban keterikatan dan masalah materi. Menemukan jalan Anda di dunia yang tidak sempurna sering kali mencakup mencoba menjadi bugar menggunakan perangkat mekanis di gym dalam ruangan, yang dapat bertentangan dengan pendekatan sederhana ini.
Dan Bosworth, seorang outdoorman dan blogger kebugaran mengatakan, “Kesehatan dan kebugaran yang baik tidak perlu rumit. Seringkali yang dibutuhkan hanyalah berat badan dan kemauan seseorang itu sendiri. Bagi saya, pull-up yang dilakukan di atas scaffolding tua atau dahan pohon memiliki wabi-sabi. Berlari di tengah hujan atau salju memiliki wabi-sabi, berlari di atas treadmill tidak.”
Dalam sikapnya terhadap ketidaksempurnaan, wabi-sabi memiliki implikasi lebih lanjut untuk kebugaran. “Ini mengarah pada penerimaan penuaan sebagai evolusi alami. Ini adalah apresiasi estetis tentang bagaimana perubahan tubuh yang terus-menerus ditantang dan dirawat dengan baik, ”kata Bosworth. Dia mengatakan metode ini membawa nutrisi juga sebagai makanan yang baik, disiapkan dan dinikmati dengan baik, sejalan dengan cara wabi-sabi.
Kesehatan dan kesehatan terkait dengan wabi-sabi juga berupaya mengurangi stres dengan hidup lebih sederhana dan penuh perhatian. Brieann Boal dari Wabi Sabi Wellness, yang menempatkan murid-muridnya di atas batang pohon untuk yoga asana, merekomendasikan penggunaan pantai untuk berlari, serta campuran kardio, latihan inti, dan lainnya untuk menanamkan prinsip wabi-sabi dalam siswa.
Arielle Ford, penulis buku Wabi Sabi Love: Seni Kuno Menemukan Cinta Sempurna dalam Hubungan yang Tidak Sempurna, mengatakan bahwa pada suatu waktu dia benar-benar terobsesi untuk memiliki tubuh yang sempurna dan berolahraga sepanjang waktu. Dia merasa bahwa berat badannya tidak boleh melebihi 125 lbs, kukunya harus selalu terawat sempurna dan tatanan rambutnya harus sama sempurnanya. Namun, dia mengatakan dia telah belajar bahwa gambar ini tidak membantunya merasa lebih baik. Faktanya, dia mengatakan dia tetap cemas dan tertekan sampai dia belajar untuk melepaskan standar yang tidak mungkin. "Tujuan cinta wabi-sabi adalah untuk menghormati celah dan ketidaksempurnaan dalam diri Anda."
Dalam hal berolahraga, wabi-sabi merekomendasikan untuk memilih aktivitas yang tidak Anda alami. Tidak apa-apa untuk terlihat konyol atau menjadi yang terakhir dipilih untuk tim bola voli. Lepaskan dan bersenang-senanglah! Anda tidak akan bertahan dengan aktivitas apa pun jika Anda membenci setiap menitnya. Temukan sesuatu yang Anda sukai, dan lupakan sisanya.
Ford juga mendorong wanita untuk mengumpulkan peralatan emosional mereka sendiri — hal-hal atau aktivitas yang dapat Anda andalkan untuk mengangkat semangat Anda saat Anda merasa sedih. Dari yoga hingga makan sehat, hingga ikatan keluarga atau meditasi, mengetahui bahwa Anda dapat menghasilkan kebahagiaan Anda sendiri dapat membantu memberi Anda perasaan berkuasa.
Lebih lanjut tentang hidup sehat
Kesehatan wanita: Perubahan kecil ini menuai manfaat besar
5 buku nutrisi teratas
4 Diet detoks akhir pekan yang berhasil
