Diet berdasarkan bulan mengatakan Anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi ada bahaya untuk mencobanya.
Madona, Demi Moore dan selebriti lainnya, bersumpah dengan itu, mengklaim Anda bisa kehilangan hingga 6 pound dalam satu hari.
Apa itu?
Diet werewolf didasarkan pada hubungan antara fase bulan dan dampaknya terhadap perilaku manusia.
Bagaimana cara kerjanya?
Karena tubuh kita 70 persen terdiri dari air, pengaruh bulan pada gelombang pasang batin kita berada di balik teori bagaimana diet werewolf bekerja. Menurut diet, ketika bulan berada dalam fase baru, ada tarikan gravitasi 24 jam yang dapat memengaruhi jumlah air yang Anda tampung, yang menyebabkan penurunan berat badan.
Idenya adalah bahwa tarikan gravitasi bulan juga menarik air di tubuh Anda. Dalam kasus diet werewolf, bulan purnama memiliki efek gravitasi paling kuat, sehingga pelaku diet dianjurkan untuk mulai berpuasa pada malam bulan purnama.
Apa yang saya lakukan?
Selama bulan purnama, bulan baru, atau awal fase bulan lainnya, Anda akan berpuasa air atau jus selama 24 jam pertama, diikuti dengan makan sayuran mentah atau dimasak beberapa kali sehari.
Penggemar diet werewolf mengatakan bahwa menyelaraskan kebiasaan makan Anda dengan fase bulan memungkinkan Anda menurunkan lebih banyak berat badan - tetapi waktu Anda di awal siklus bulan sangat penting. Jadi, jika Anda memutuskan untuk memulai diet ini, Anda harus mendapatkan Farmer's Almanak atau aplikasi untuk ponsel pintar Anda untuk sinkronkan dengan bulan.
Apakah ada ilmu di balik bulan yang mempengaruhi tubuh kita?
Meskipun diet detoks seperti diet werewolf populer, mereka tidak didukung secara ilmiah. Seorang ahli penurunan berat badan merasa bahwa puasa dan pembersihan tidak akan mencapai efek yang diinginkan.
“Alasan utama mengapa saya tidak merekomendasikan diet ini adalah karena ini adalah diet mode. Ini semua tentang kekurangan dan hasil yang cepat daripada membuat perubahan jangka panjang pada gaya hidup Anda. Bahkan jika Anda melakukan diet ini dan menurunkan berat badan dengan cepat, itu tidak akan bertahan lama, karena hanya sedikit orang yang mau atau mampu mentolerir rezim semacam ini untuk waktu yang lama,” kata Dr. Khandee Ahnaimugan, M.D.
“Efek dari diet ini dapat dicapai hanya dengan menghilangkan diri sendiri, yang pada dasarnya adalah apa yang dilakukan diet ini,” kata Dr. Ahnaimugan.
Pendekatan lain (mungkin lebih realistis) untuk makan dengan siklus bulan didukung oleh ahli herbal dan terapis Tina Finneyfrock. Dia merekomendasikan bulan baru sebagai waktu terbaik untuk air, jus atau puasa buah seperti yang disarankan pada diet werewolf.
Kemudian pilih protein ringan dan makanan susu selama waktu antara bulan baru dan purnama. “Ini juga saat yang tepat untuk mulai berolahraga — atau memulai rutinitas baru yang terus Anda tunda — tetapi ini bukan saat yang tepat untuk memulai diet baru,” katanya.
Selama bulan purnama, “makanan tinggi protein dan karbohidrat dicerna dengan baik, selama Anda aktif,” katanya. Saran yang menyenangkan adalah makan produk berwarna bulan atau berbentuk bulan saat ini, termasuk telur, bawang, melon, anggur, beri, dan tomat.
Kemudian, antara bulan purnama dan bulan baru berikutnya (atau bulan memudarnya), Anda memerlukan lebih sedikit aktivitas, jadi Finneyfrock mengatakan makanan yang lebih ringan adalah yang terbaik — sup, buah-buahan, salad, dan protein nabati dalam jumlah sedang.
Meskipun ada berbagai situs web yang mempromosikan diet bulan, petunjuk umumnya konsisten — konsumsi hanya cair di awal setiap fase bulan dan lanjutkan detoks ini selama 24 jam atau hingga tiga hari.
Tips bagi yang berani mencoba
- Cobalah pergi tanpa kopi, teh atau minuman berkafein lainnya selama puasa ini.
- Cobalah minum berbagai jenis teh herbal, seperti teh mint dan limun, atau segelas air hangat dengan madu dan lemon.
- Untuk mempertahankan penurunan berat badan, lebih baik secara bertahap kembali makan makanan padat dengan menu ringan. Makan banyak buah dan sayuran, terutama wortel, kubis, zucchini, seledri, selada, tomat, dan mentimun.
Ada beberapa aspek kesehatan yang penting untuk dipertimbangkan sebelum melakukan diet werewolf. Para ahli memperingatkan bahwa diet ketat, seperti diet manusia serigala, dapat mengganggu gula darah Anda dan mengganggu elektrolit Anda. Karena itu, jika Anda menderita diabetes, penyakit jantung atau ginjal, kondisi pencernaan, atau jika Anda sedang hamil atau menyusui, sebaiknya jangan mencobanya.
Untuk mengelola berat badan, dokter dan ahli gizi setuju bahwa Anda harus tetap berpegang pada diet yang sehat, seimbang, dan olahraga teratur.
Lebih lanjut tentang diet fad
Pro dan kontra dari diet fad teratas
Selebriti yang mengubah pola makan mereka untuk kesehatan
Pembersihan jus dan diet populer: Apa yang layak dan apa yang tidak
