Apa pun yang menghentikan Anda untuk bergabung dengan gym — baik itu kekurangan waktu, uang, atau keinginan — Anda masih bisa menjadi bugar bahkan tanpa meninggalkan ruang tamu Anda. Dan keindahannya adalah Anda tidak terikat pada jadwal. Anda dapat memasukkan latihan online ini ke dalam hidup Anda kapan pun itu cocok untuk Anda.
1. Kesehatan Stabil: Ab Crunch untuk Pemula
Jika Anda belum pernah melakukan sit-up sebanyak sebelumnya, Steady Health menawarkan video instruksi tanpa embel-embel tentang setiap jenis latihan perut di luar sana.
Kredit video: steadyhealth/Youtube
2. Sarah Fit: Latihan Bokong 3 Teratas
Anda akan sedikit sakit setelah latihan pantat Sarah Fit.
Kredit video: Sarah Fit/YouTube
3. BexLife: Tantangan Papan 21 hari
Untuk mencapai tingkat kebugaran yang baik, Anda perlu berkonsentrasi pada penguatan inti Anda dan papan adalah brilian untuk ini. Tantangan papan ini akan membantu Anda membiasakan diri menggunakan papan dalam latihan harian Anda.
Kredit video: Rebekah Borucki/Youtube
4. Natalie Jill Fitness: Latihan Kursi untuk Kaki
Anda tidak perlu peralatan gym yang mewah untuk mendapatkan kaki yang indah dan kencang di rumah, cukup kursi saja.
Kredit video: Natalie Jill Fitness/YouTube
5. Balet Cantik: Latihan Kaki dan Bokong yang Ramping
Balerina memiliki fisik yang luar biasa kuat dan ramping dan Anda bisa mendapatkan bimbingan ahli di rumah dari mantan balerina Kota New York Mary Helen Bowers.
Kredit video: BeFiT/YouTube
Lagi:Latihan penambah energi yang cepat dan mudah
6. Latihan Tari Zumba Untuk Pemula
Anda akan sangat fokus untuk mengikuti para penari sehingga Anda lupa bahwa Anda benar-benar mendapatkan latihan kardio yang hebat.
Kredit video: Movee/YouTube
7. Aliran Yoga BodyRock 1
Ini adalah latihan di rumah yang sempurna bahkan jika ruang terbatas.
Kredit video: BodyRock/YouTube
8. POP Pilates untuk Pemula — Latihan Tubuh Total
Untuk latihan tubuh total yang hebat, cobalah pilates. POP Pilates Cassey Ho melatih perut, kaki, dan lengan Anda dan juga menjelaskan prinsip dasar pernapasan, postur, dan bentuk.
Kredit video: blogilates/YouTube
9. Latihan Kardio Dampak Rendah yang Menyenangkan untuk Pemula
Kardio harus menjadi bagian dari latihan di rumah Anda untuk memompa jantung, membakar kalori, dan melatih seluruh tubuh Anda.
Kredit video: FitnessBlender/YouTube
10. Jillian Michaels: Menghilangkan Metabolisme Peningkatan Metabolisme Latihan Lengkap
Hanya karena Anda seorang pemula, bukan berarti Anda tidak bisa keluar dari zona nyaman Anda. Latihan Jillian Michaels tidak mudah, tetapi Anda pasti akan berkeringat dan merasa seperti Anda benar-benar mendorong diri sendiri — itulah gunanya menjadi bugar.
Kredit video: BeFiT/YouTube
Lebih banyak kebugaran
6 Peregangan malam hari yang dapat Anda lakukan di kamar tidur Anda
Latihan terbaik untuk saat Anda "terlalu sibuk" untuk berolahraga
7 Tips untuk menemukan motivasi ketika Anda benar-benar tidak ingin berolahraga
