Bukankah musim gugur adalah waktu terbaik sepanjang tahun? Itu selalu menjadi favorit saya. Tumbuh dewasa, saya pikir itu ada hubungannya dengan fakta bahwa ulang tahun saya adalah pada bulan Oktober, sehingga saya selalu bersemangat, bersama dengan fakta bahwa musim gugur berarti cuaca yang lebih dingin. Tinggal di Texas selama bertahun-tahun, kita semua tidak sabar menunggu hari 100 derajat berakhir.
T
t Tinggal di NYC sekarang, tidak ada yang lebih baik daripada berjalan melalui Central Park dan melihat warna-warna indah dedaunan di pepohonan.
t Musim gugur juga merupakan waktu yang tepat untuk menjadi bugar, sebelum menikmati liburan, dan suhu yang lebih dingin akan memungkinkan Anda untuk benar-benar mencapai langkah Anda (secara harfiah dan kiasan). Jadi dalam semangat musim ini, saya ingin berbagi beberapa tips kebugaran musim gugur favorit saya dengan Anda.
1. Coba kelas baru
t Menjadi siswa di NYU, saya masih menyukai musim kembali ke sekolah. Sangat menyenangkan untuk mengambil kelas baru, dan ini adalah awal yang baru. Saya mencoba untuk membiarkan rasa kegembiraan dan kemungkinan itu menyebar ke dalam rutinitas kebugaran saya juga: Tidak ada waktu yang lebih baik untuk mencoba sesuatu yang baru dan pelajari sesuatu yang baru, apakah itu kelas dansa, kelas Pilates, yoga, atau apa pun yang ingin Anda coba. Pelajari sesuatu yang baru dan melenturkan otot mental dan fisik Anda.
2. Berolahragalah di luar
t Keluar dan nikmati cuaca musim gugur yang sejuk, dedaunan yang indah, dan tingkatkan detak jantung Anda sekaligus. Suhu yang lebih dingin berarti musim gugur adalah waktu yang nyaman untuk berlari di luar, mendaki di luar, atau mengajak beberapa teman untuk bermain frisbee atau menyentuh bola di taman.
3. Kembali ke rutinitas
t Liburan musim panas dan kesenangan adalah yang terbaik! Tapi mereka pasti bisa menghilangkan rutinitas latihan rutin Anda. Secara pribadi, saya merasa sangat penting untuk melakukan sesuatu yang aktif setiap hari, apakah itu latihan yang intens atau hanya 20 menit latihan dan peregangan di ruang tamu Anda. Jadwal kebanyakan orang menjadi lebih terstruktur lagi di musim gugur, yang berarti waktu yang tepat untuk aktif kembali dan membangun rutinitas baru yang sehat (atau kembali ke rutinitas lama Anda).
4. Makanlah dengan bersih, tetapi jangan menghalangi diri Anda dari suguhan musim gugur
t Saya selalu mencoba untuk makan makanan yang bersih dan sehat yang dibangun di sekitar banyak sayuran hijau dan protein sehat tetapi saya juga suka memanggang musim gugur dan labu semuanya! Jadi saya pastikan untuk memasukkan suguhan ke dalam gaya hidup saya juga. Salah satu hal favorit saya untuk dibuat adalah labu Coklat Chip Cookies.
t Semoga November Anda sehat (dan bahagia)!
T 
Nastia Liukin adalah Juara All-Around Olimpiade 2008 dan peraih medali Olimpiade lima kali dalam senam. Dia saat ini menjadi mahasiswa di NYU dan analis senam dan koresponden Olimpiade untuk NBC Sports. Ikuti dia di Indonesia dan Instagram.
