Kebanyakan dari Kita Tidak Cukup Berolahraga — tetapi Keadaan Ini Paling Sedikit Berhasil – SheKnows

Tepat ketika kami mulai menikmati musim panas kami, Pusat Pengendalian Penyakit ada di sini dengan sedikit pemeriksaan realitas: Hanya 23 persen orang Amerika yang mendapatkan cukup Latihan. Sebuah laporan dari CDC melihat pedoman aktivitas fisik federal untuk orang dewasa di AS - setidaknya 150 menit sedang atau 75 menit. menit olahraga berat setiap minggu ditambah dengan aktivitas penguatan otot setidaknya dua kali seminggu - dan menemukan bahwa secara keseluruhan, kita jatuh pendek.

Cerita terkait. 8 Kemungkinan Alasan Anda Mengalami Nyeri Sendi

Lebih khusus lagi, tidak hanya 23 dari kita yang mendapatkan jumlah olahraga yang direkomendasikan secara penuh, 32 persen memenuhi salah satu pedoman kebugaran, sementara 45 persen dari kita juga tidak memenuhinya. menurut laporan.

Lagi: Mengapa Bahkan Sedikit Latihan Dapat Membuat Perbedaan Besar

Tetapi sementara kami tampaknya tidak suka berolahraga, kami suka melihat bagaimana negara bagian kami dibandingkan dengan 49 negara lainnya, jadi CDC menyusun peringkat negara bagian yang paling banyak berolahraga dan yang paling sedikit berolahraga.

Mengingat bahwa 23 persen adalah rata-rata nasional orang yang memenuhi sasaran kebugaran yang direkomendasikan pemerintah, berikut adalah bagaimana negara bagian tersebut menumpuk:

Negara paling aktif

Alat peraga untuk negara-negara bagian ini, yang penduduknya lebih sering turun dari sofa daripada yang lain:

1. Colorado (32,5 persen)
2. Idaho (31,4 persen)
3. New Hampshire dan Washington, D.C. (terikat pada 30,7 persen - dan ya, kami tahu Washington, D.C. bukan negara bagian, tetapi termasuk dalam laporan ini)
4. Massachusetts dan Vermont (29,5 persen) 

Lagi: Bagaimana Retret Penurunan Berat Badan Mengubah Pandangan Saya tentang Tubuh Saya

Status paling tidak aktif

Negara-negara bagian ini berada di bawah rata-rata nasional dalam hal olahraga:

1. Mississippi (13,5 persen)
2. Kentucky (14,6 persen) 
3. Carolina Selatan (14,8 persen)
4. Indiana (15,1 persen)
5. Arkansas (15,7 persen)

Intinya adalah, bahkan dalam keadaan kita yang paling aktif, hanya 32,5 persen orang dewasa yang benar-benar memenuhi jumlah minimum olahraga yang disarankan setiap minggu, jadi kita semua mungkin bisa melakukan sedikit lebih baik.