Meskipun Hari Valentine adalah hari lain untuk menunjukkan cinta dan kekaguman Anda kepada pasangan Anda, itu juga merupakan hari dengan banyak hambatan untuk makan sehat: hati kayu manis, cokelat, dan banyak permen lainnya. Jangan khawatir, ada banyak cara untuk menikmati kencan di Hari Valentine tanpa kalori ekstra. Di bawah ini adalah alternatif yang dapat Anda coba di Hari Valentine ini dan mulai sekarang untuk memastikan bahwa kehidupan cinta Anda tidak menambah pegangan cinta Anda.
nikmati hari valentine
tanpa kalori ekstra
Merayakan Hari Valentine dengan pasangan Anda dapat menimbulkan banyak hambatan untuk makan sehat. Tapi jangan khawatir. Ada banyak cara untuk menikmati kencan Valentine Anda tanpa kalori ekstra. Berikut adalah beberapa alternatif untuk dicoba - Hari Valentine ini dan mulai sekarang untuk memastikan kehidupan cinta Anda tidak menambah pegangan cinta Anda.
Suarakan tujuan Anda
Pernahkah Anda menerima kue atau cokelat dan merasa harus memakannya karena tidak ingin bersikap kasar? Ini hampir seperti mengenakan sweter yang dia dapatkan untuk Anda meskipun Anda membencinya, karena Anda tidak ingin menyakiti perasaannya. Hal pertama yang harus Anda lakukan di Hari Valentine ini (atau hari lainnya dalam setahun) adalah memberi tahu pasangan Anda atau dengan lembut mengingatkannya bahwa Anda memperhatikan apa yang Anda makan. Katakan padanya dengan tepat bagaimana Anda melakukan ini (apakah itu mengurangi kalori, lebih sedikit karbohidrat atau tanpa tambahan gula). Minta dia untuk membantu Anda dengan tidak memberi Anda sekotak cokelat seberat 5 pon. Jika dia benar-benar ingin memberi Anda cokelat, katakan padanya Anda lebih suka cokelat hitam yang dibuat dengan setidaknya 65 persen kakao, dan ingatkan dia untuk mendapatkan hanya cukup untuk Anda dan dia bagikan untuk hari itu, tidak cukup untuk bertahan untuk Anda minggu. Jika Anda menyuarakan keprihatinan dan tujuan Anda secara terbuka, pasangan Anda akan dengan senang hati membantu Anda.
Pilih item menu yang paling sehat
Saya tidak akan bermimpi memberitahu Anda untuk melewatkan makan malam romantis tahun ini — lanjutkan dan lakukan makan malam romantis di Hari Valentine, tetapi lakukan dengan bijak. Dorong satu sama lain untuk memilih item yang paling sehat pada menu. Jika Anda pergi ke tempat baru, cari menunya, dan tanyakan restoran apakah ada alternatif lain seperti pasta gandum utuh, nasi merah, dan roti gandum utuh. Bisakah itu membuat makanan penutup cokelat dengan cokelat hitam atau mengurangi jumlah gula di dalamnya? Anda tidak perlu melewatkan kursus; hanya menjadi pintar tentang mereka, dan mengajukan pertanyaan.
Timbang pilihan Anda
Memanjakan diri di Hari Valentine seharusnya tidak menjadi lisensi atau izin untuk memanjakan sisa bulan atau kapan pun Anda berkencan. Jika Anda ingin menikmati makanan penutup dekaden untuk perayaan Hari Valentine, pertimbangkan pilihan Anda dengan bijak. Pilih kue cokelat gourmet atau cokelat yang diberikan pasangan Anda, bukan keduanya. Pilih item makanan penutup yang benar-benar ingin Anda coba, dan biarkan saja. Saya selalu bertanya pada diri sendiri apakah hidangan akan sepadan dengan kalori sebelum saya memanjakan diri. Jika jawabannya mungkin atau saya tidak yakin, saya melewatkan item dan menunggu sesuatu yang benar-benar berharga. Saya juga memastikan saya meluangkan waktu ekstra di gym.
Ide kencan malam untuk Hari Valentine dan sepanjang tahun
Dapatkan fisik
Dan saya tidak bermaksud hanya itu jenis fisik. Maksud saya, kencan malam Anda tidak harus tentang makanan atau film. Alih-alih menghabiskan uang untuk memanjakan diri di restoran favorit Anda, pilih aktivitas yang Anda berdua sukai atau ingin coba. Daftarkan diri Anda di kelas dansa salsa atau ballroom. Bermain ski, skating, atau bowling. Beberapa pasangan bahkan pergi ke gym bersama untuk saling memotivasi. Jika Anda berdua tidak menyukai gym, lakukan olahraga bersama. Bermain tenis atau bola voli, atau bertemu di kolam renang. Menjadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari kencan malam Anda akan membuat Anda merasa lebih bugar sambil menikmati waktu bersama.
Melukis gambar
Bayangkan betapa romantisnya mengerjakan lukisan bersama pasangan. Lakukan penggalian, dan temukan kafe cat, di mana Anda bisa melukis gambar bersama sambil menikmati kopi. Tidak hanya ide ini yang jauh lebih unik daripada kencan makan malam-dan-film yang biasa, tetapi jus kreatif juga memicu percakapan yang menarik dan membantu Anda menjalin ikatan. Jika daerah Anda tidak memiliki kafe cat, beli kanvas dan cat, putar musik lembut, simpan camilan sehat di sekitar dan booming: kencan romantis instan. Jangan lupa untuk membubuhkan inisial Anda di hati sebagai tanda tangan lukisan Anda.
Selamat piknik
Jika Anda dan pasangan masih ingin menghabiskan waktu dengan adanya makanan, rencanakan dan siapkan piknik romantis di dalam atau di luar ruangan bersama. Pilihan bagus termasuk sayuran dan saus gourmet, salad, dan sandwich buatan sendiri yang mewah di atas roti pita gandum utuh atau roti irisan. Dengan membuat makanan Anda sendiri, Anda akan tahu persis apa yang Anda makan, Anda akan menghemat uang sambil menghindari kalori dan — yang terbaik — Anda akan terikat dengan kekasih Anda. Jika Anda ingin lebih dari sekadar piknik, ambil beberapa celemek, dan coba buat atau uji resep bersama.
Hidup dan cinta
Tanggal mana pun yang Anda putuskan untuk dijalani, jika menurut Anda itu memiliki pengaruh negatif pada tujuan makan sehat Anda, bicarakan dengan pasangan Anda dengan jujur, dan mengubah sesuatu, apakah itu apa yang Anda makan, seberapa sering Anda makan di luar atau aktivitas yang Anda lakukan bersama. Jika pasangan Anda tidak memperhatikan berat badannya atau tidak mau, itu pilihannya. Perjelas saja tentang tujuan pribadi Anda, dan mintalah dukungannya. Jatuh cinta dan berkencan harus menjadi pengalaman yang menyenangkan dan membahagiakan, bukan pengalaman yang meninggalkan Anda dengan hasil atau emosi negatif. Adalah mungkin untuk mencintai dan hidup bahagia sambil menjaga skinny jeans dan perut Anda bahagia. Ini semua tentang keseimbangan.
Lebih lanjut tentang penurunan berat badan
Kiat untuk memperbarui resolusi penurunan berat badan Tahun Baru
Bagaimana merasa lebih seksi saat Anda menurunkan berat badan?
Cara makan di luar dan tetap menurunkan berat badan
