Jika Anda pernah menemukan diri Anda berpikir Anda akan lebih bahagia dan lebih bersedia untuk mencoba hal-hal baru ketika Anda menurunkan berat badan, Anda mungkin membuat diri Anda gagal. Gambaran imajiner tentang bagaimana hidup Anda nantinya penurunan berat badan tidak akan membuat Anda bahagia saat Anda mencapai tujuan Anda. Berikut adalah cara untuk berhenti menunggu berat badan turun, dan mulai menjalani hidup dengan bahagia selama perjalanan penurunan berat badan Anda.
Bagaimana menunggu pergi
kamu di antara
Pernahkah Anda mendapati diri Anda berpikir, "Saya akan melakukan ini atau itu ketika saya menurunkan berat badan"? Jika demikian, teruslah membaca. Banyak dari kita menunda hidup kita dengan berpikir seperti ini tanpa menyadarinya, termasuk saya sendiri. Saya berkata pada diri sendiri bahwa saya akan mengambil liburan pantai ketika saya menurunkan berat badan dan merasa nyaman dengan pakaian renang, atau saya akan lebih bahagia ketika saya kehilangan 15 pon, atau saya akan mengembangkan hubungan yang lebih baik ketika saya menurunkan berat badan, karena saya akan lebih percaya diri.
Besok tidak lebih baik dari hari ini
Kita semua tahu pepatah "tidak ada yang tahu apa yang akan terjadi besok," dan itu benar. Anda dapat mengatakan, misalnya, bahwa beberapa minggu dari sekarang, ketika Anda kehilangan 5 atau 10 pon lagi, Anda akan membeli gaun yang telah Anda minati atau Anda akan pergi ke kelas dansa yang ingin Anda coba. Tapi mengapa tidak melakukannya hari ini? Bagaimana jika beberapa minggu dari sekarang Anda terkena flu yang sangat parah dan tidak dapat melakukan apa pun selama sekitar satu minggu lagi? Bagaimana jika, seburuk ini mungkin terdengar, besok tidak datang? Apakah Anda menyesal tidak mengambil liburan pantai itu? Apakah Anda menyesal tidak mendapatkan gaun cantik yang Anda bayangkan Anda kenakan saat berkencan? Apakah Anda menyesal tidak mengajak pria tampan di gym untuk minum kopi? Sama sekali tidak ada gunanya menunggu untuk melakukan sesuatu yang Anda ingin lakukan karena Anda beberapa pon lebih berat dari yang Anda inginkan.
Berhenti menghukum diri sendiri
Apa yang benar-benar menakutkan, jika Anda memikirkannya secara menyeluruh seperti yang saya miliki, adalah bahwa kadang-kadang itu benar-benar tampak seperti Anda menghukum diri sendiri karena berat badan Anda. Dengan tidak melakukan sesuatu hanya karena timbangan tidak sesuai dengan Anda, Anda menggunakan berat badan Anda sebagai penghalang antara Anda dan sedikit kebahagiaan. Anda pada dasarnya menahan kebahagiaan dari diri sendiri sebagai hukuman karena kelebihan berat badan. Bukankah itu pemikiran yang menakutkan — hukuman yang dilakukan sendiri? Ini hampir seolah-olah Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak cukup baik untuk sesuatu sekarang tetapi bisa jadi nanti. Bayangkan pasangan Anda memberi tahu Anda bahwa dia akan menyukai Anda dan mentolerir Anda sekarang, tetapi akan benar-benar mencintai Anda hanya jika Anda mengubah beberapa kebiasaan di kemudian hari. Apakah Anda akan bertahan dalam hubungan itu? Jika Anda menjawab tidak, maka Anda mulai mengerti maksud saya. Cukup cintai diri Anda sekarang, dan terima kasih pada diri sendiri karena telah membuat perubahan yang Anda buat untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda.
Manjakan diri Anda dengan pencapaian kecil
Beberapa dari Anda mungkin membaca artikel ini dan berpikir saya munafik. Lagi pula, saya memberitahu Anda untuk menjalani hidup Anda sekarang karena Anda tidak tahu apa yang akan terjadi besok dan Anda harus melakukannya berbahagialah sekarang, tetapi kemudian saya akan memberitahu Anda untuk tidak makan semua cokelat, kue keju, dan es krim itu dan untuk menonton apa yang Anda lakukan makan. Jadi, apa yang harus Anda lakukan jika cokelat membuat Anda bahagia? Tentunya saya tidak menyarankan Anda makan lima potong kue keju itu, karena Anda tidak boleh menghukum diri sendiri dengan menahan kebahagiaan, tetapi makanlah secukupnya. Misalnya, jika Anda memiliki kelemahan terhadap kue keju dan benar-benar ingin memanjakan diri sendiri, makanlah sekali-sekali, jangan setiap hari. Kemudian seimbangkan dengan beberapa waktu ekstra di gym dan beberapa salad dan protein ekstra minggu itu untuk menebusnya. Selanjutnya, tanyakan pada diri Anda apa yang akan membuat Anda lebih bahagia: kue keju sekarang, atau memenuhi tujuan penurunan berat badan Anda?
Pergi berbelanja sekarang
Karena Anda mungkin menemukan beberapa pakaian Anda menjadi terlalu besar saat Anda menurunkan berat badan, tidak ada alasan untuk menjalani tahap di antara celana olahraga dan kaus. Jika Anda menunggu untuk berbelanja penuh ketika Anda mencapai tujuan Anda, itu bisa dimengerti, tetapi Anda masih harus membeli beberapa barang penting untuk lemari pakaian Anda sekarang. Mengapa Anda harus menunggu untuk terlihat dan merasa baik? Mengapa tidak membeli celana jins dan beberapa atasan sekarang? Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang jika Anda berpikir Anda akan membutuhkan pakaian yang lebih kecil dalam waktu dekat, tetapi jangan menunggu untuk merasa dan terlihat baik. Anda pantas mendapatkan setidaknya sebanyak itu dan lebih banyak lagi — sekarang juga.
Lebih bahagia sekarang
Percaya atau tidak, orang yang lebih kurus tidak lebih bahagia daripada orang yang memiliki berat badan ekstra. Dan tidak ada alasan kebahagiaan dan kepuasan hanya datang dari angka di timbangan. Jika Anda lajang dan menunggu untuk menurunkan berat badan sehingga Anda dapat membumbui kehidupan kencan Anda, Anda benar-benar merugikan diri sendiri. Pergi keluar, main mata, dan bersenang-senanglah terlepas dari apa yang dikatakan skala, karena Anda cukup baik sekarang seperti Anda. Jika Anda sudah menikah atau menjalin hubungan tetapi belum mengenakan pakaian dalam karena Anda sedang menunggu untuk menurunkan berat badan dan mengejutkan pasangan Anda, berhentilah menunggu. Jika Anda sudah mencari liburan pantai tetapi terlalu malu untuk mengenakan bikini dan lebih suka menunggu sampai Anda kehilangan berat badan untuk melakukan perjalanan seperti itu, maka Anda pasti melakukan sendiri tindakan merugikan. Pesan perjalanan itu dan pergi. Bahkan jika Anda memutuskan bahwa Anda hanya nyaman mengenakan pakaian renang sederhana, coba tebak — Anda dapat berlibur lagi nanti ketika berat badan Anda sudah turun!
Bagian dari menurunkan berat badan dan mendapatkan kembali kepercayaan diri adalah menerima dan mencintai diri sendiri saat ini dan mengembangkan mentalitas positif untuk jangka panjang. Jika Anda menurunkan berat badan tetapi mempertahankan pendapat negatif tentang diri sendiri dan terus-menerus menunggu untuk bahagia atau menunggu sesuatu terjadi, maka Anda tidak akan pernah sepenuhnya bahagia, tidak peduli apa skalanya mengatakan. Pikirkan, "Saya luar biasa sekarang, tetapi saya akan bekerja pada diri saya sendiri untuk menjadi lebih sehat dan bahkan lebih bahagia - pikiran, tubuh, dan jiwa." Benar-benar tidak ada alasan untuk menunggu, jadi mulai sekarang, katakan pada diri sendiri ini: “Tidak ada lagi pembobotan.”
Lebih lanjut tentang penurunan berat badan
Kapan waktunya beli baju baru?
4 Aktivitas yang bisa kamu lakukan di gym agar merasa lebih seksi
Jangan biarkan kehidupan cinta Anda memberi Anda pegangan cinta yang lebih besar
