Minggu ini saya memutuskan untuk melihat masalah kepercayaan diri dan perasaan seksi selama perjalanan penurunan berat badan. Apa cara yang lebih baik untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda selain dengan membakar kalori? Aktivitas fisik memiliki manfaat selain perbaikan fisik. Berikut adalah beberapa latihan yang membantu mengencangkan tubuh Anda sekaligus menjaga hati dan pikiran Anda bahagia, membuat Anda merasa seksi dan percaya diri sepanjang hari.
kegiatan olahraga untuk menempatkan
musim semi di langkahmu
Apa cara yang lebih baik untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda selain membakar kalori? Aktivitas fisik memiliki manfaat selain peningkatan fisik, jadi berikut adalah beberapa latihan yang akan mengencangkan tubuh Anda, menjaga hati dan pikiran Anda bahagia dan membuat Anda merasa seksi dan percaya diri sepanjang hari panjang.
Zumba
Tumbuh dewasa, saya pikir saya tidak bisa menari. Saya memiliki koordinasi tangan-mata yang buruk, dan saya tidak dapat mengikuti gerakan dance yang cepat. Ini membuat saya menghindar dari lantai dansa. Kemudian saya melangkah ke Zumba, dan perasaan itu berkurang di setiap langkah. Zumba adalah kelas kebugaran dansa yang menggabungkan salsa dan tradisi dan musik tari internasional. Ini adalah kelas yang benar-benar nyaman, berkeringat, siapa pun dengan pengalaman menari apa pun dapat mengambil dan merasa hebat. Anda tidak hanya berkeringat dengan kecepatan ringan, tetapi ketika pinggul Anda mulai bergoyang dan Anda mengatasi rasa malu Anda, Anda mulai merasa lebih percaya diri dan memancarkan seksi dengan setiap langkah.
Kelas langkah
Kelas-kelas ini sangat bagus karena menggunakan beban ringan yang membantu mengencangkan lengan Anda dan memperkuat inti Anda dengan kecepatan rendah. Beberapa koordinasi juga terlibat dalam kelas-kelas ini, jadi jika Anda tidak suka menari atau Zumba, ini adalah alternatif yang baik. Anda tidak hanya mendapatkan koordinasi dan dorongan dalam pengaturan grup, tetapi musik ceria yang dimainkan di kelas langkah membuat lingkungan yang menyenangkan dan memberdayakan untuk mengeluarkan keringat. Jangan kaget jika Anda berjalan dengan sedikit lebih banyak pegas di langkah Anda sesudahnya.
Yoga
Selain memperkuat inti Anda dan memperbaiki postur tubuh Anda, yoga menawarkan banyak pose yang benar-benar membuat Anda merasa lebih kuat, percaya diri dan seksi. Pose prajurit adalah favorit saya. Tidak hanya membantu mengencangkan kaki Anda dan memperbaiki postur tubuh Anda, tetapi Anda langsung merasa tidak takut — dan perasaan percaya diri itu, yang cukup terlatih, terus bersinar.
Kardio
Anda tahu perasaan luar biasa yang Anda dapatkan setelah berolahraga dengan sangat baik? Tidak ada alasan cardio tua yang bagus di treadmill atau elips tidak bisa mengembalikan seksi. Anda memang membutuhkan beberapa perlengkapan penting. Yang pertama adalah daftar putar olahraga di iPod Anda — musik ceria dengan lirik yang memberdayakan yang membuat Anda merasa nyaman dan meningkatkan latihan Anda. Musik tidak hanya membuat Anda bersemangat, tetapi juga membuat latihan kardio lebih menyenangkan dan memberi Anda dorongan untuk terus maju. Dengan motivasi itu Anda bisa yakin untuk membawa tekad Anda. Ketika saya mengatakan tekad, maksud saya energi yang tidak meninggalkan ruang untuk berlama-lama di elips. Jadi, alih-alih bersepeda sambil membolak-balik majalah, Anda bersepeda dengan kecepatan yang lebih intens, merasa seperti Anda dapat menghadapi dunia.
Campurkan
Latihan atau aktivitas fisik apa pun yang Anda putuskan untuk dilakukan, cobalah untuk tidak melakukan rutinitas yang meninggalkan sesuatu yang diinginkan. Campurkan latihan Anda (bekerja pada kelompok otot yang berbeda), dan jangan takut untuk mencoba beberapa kelas dan mesin kebugaran. Saya terkejut mengetahui bahwa saya sangat menikmati Zumba meskipun merasa agak konyol mencoba mengikuti beberapa gerakan tarian. Tapi intinya seru. Latihan Anda tidak harus menjadi tugas atau membosankan tetapi sesuatu yang benar-benar dapat Anda nantikan karena cara mereka membuat Anda merasa secara emosional dan fisik.
Berikut tip lain untuk menambahkan sedikit semangat pada latihan Anda: Kenakan pakaian olahraga yang membuat Anda merasa nyaman. Jika Anda memiliki celana yoga yang bagus yang memeluk lekuk tubuh Anda dengan indah atau T-shirt lucu yang membuat Anda merasa nyaman, kenakan itu ke gym. Tidak ada alasan Anda tidak merasa nyaman dan percaya diri saat berolahraga. Akhirnya, ketika Anda melihat diri Anda di cermin, jangan takut untuk mengagumi diri sendiri dan kerja keras Anda. Anda telah mendapatkannya, nona.
Lebih lanjut tentang penurunan berat badan
Jangan biarkan kehidupan cinta Anda memberi Anda pegangan cinta yang lebih besar
Kiat untuk memperbarui resolusi penurunan berat badan Tahun Baru
Bagaimana merasa lebih seksi saat Anda menurunkan berat badan?
