Sebagian besar dari kita akan mengaku agak terikat dengan Handphone, tapi kapan ketergantungan itu berubah menjadi full-on kecanduan? Bagi banyak orang, sulit untuk mengatakannya karena mereka begitu mendarah daging dalam kehidupan kita sehari-hari, dan mereka tidak merasa berbahaya seperti minum atau menggunakan obat-obatan keras. Namun, no-mobile-phone-phobia, atau “nomophobia,” adalah hal yang nyata, dan rehabilitasi pusat menerima semakin banyak pasien yang menderita dari itu.
Salah satu fasilitas tersebut adalah Morningside Recovery Center di Orange County, yang sekarang menampung sekitar 10 pasien yang menderita nomofobia dari 70 yang menderita kecanduan lainnya.
Lagi: KUIS: Berapa lama Anda bisa bertahan tanpa ponsel Anda?
Demografis yang paling umum terpengaruh oleh nomophobia adalah wanita usia kuliah, menurut a belajar di Jurnal untuk Kecanduan Perilaku. Rata-rata mahasiswi Anda menghabiskan 600 menit (itu) 10 jam) per hari menggunakan teleponnya dengan cara tertentu. Itu seperlima lebih banyak dari rekan pria mereka. Kecanduan paling sering berakar pada kecemasan sosial dan depresi, dan bagian yang paling menakutkan darinya sedikit yang pernah menyadari bahwa mereka memiliki masalah karena seluruh dunia menderita dari beberapa tingkat ketergantungan.
Menurut Dr. David Greenfield, direktur Pusat Internet dan Teknologi Kecanduan, 90 persen orang Amerika menyalahgunakan perangkat seluler mereka. Ada banyak cara untuk mengatasinya sendiri, tetapi pertama-tama Anda harus menyadari bahwa Anda memiliki masalah dengan mengenali tanda-tanda ini.
1. Jika Anda meninggalkan ponsel Anda di rumah, Anda mengalami kehancuran
Gambar: Giphy
Anda tahu perasaan itu ketika Anda terlambat bekerja dan Anda kehabisan pintu tanpa itu, hanya untuk menyadari setelah Anda terlalu jauh dari rumah? Jika pikiran pertama Anda adalah, “Dengan nama Tuhan bagaimana saya akan melewati hari ini sekarang?” Anda mungkin memiliki masalah.
2. Ini adalah hal terakhir yang Anda lihat ketika Anda tertidur dan hal pertama ketika Anda bangun ke atas
Gambar: Giphy
Tempat itu biasanya disediakan untuk hal yang paling Anda cintai seperti pasangan atau hewan peliharaan, bukan perangkat teknologi. Ingat, Anda dapat mengajari Siri untuk mengatakan "Aku mencintaimu," tetapi apakah dia benar-benar bersungguh-sungguh?
3. Anda sering disuruh mematikan ponsel saat keluar untuk makan malam
Gambar: Giphy
Entah itu oleh orang tua Anda, teman Anda, atau orang penting Anda, orang yang Anda cintai terpengaruh secara negatif oleh kecanduan Anda, dan mereka memberi tahu Anda. Penggunaan telepon di meja makan sama kasarnya dengan mengunyah dengan mulut terbuka — ingatlah gagasan itu saat Anda melakukannya lagi nanti.
4. Anda segera memeriksa ponsel Anda ketika Anda merasakannya bergetar atau mendengarnya berbunyi bip
Gambar: Giphy
Jika tidak mungkin bagi Anda untuk menunggu sampai nanti, bahkan jika Anda berada di sesuatu yang penting seperti kelulusan, Anda adalah budak dari perangkat Anda.
5. Ketika Anda sedang menunggu seseorang atau sesuatu, Anda menggunakannya untuk terlihat sibuk
Gambar: Giphy
saya adalah sangat besar pelakunya yang satu ini, karena saya benci terlihat menganggur, tetapi pernahkah Anda melihat orang-orang ketika mereka berdiri hanya terpaku pada layar kecil mereka? Kelihatannya sangat konyol, bukan?
6. Anda secara kompulsif memeriksa email Anda ketika berhenti di lampu merah
Gambar: Giphy
Bahkan jika Anda tidak mengemudi, Anda masih mengoperasikan kendaraan besar secara sembrono. Jangan jadi orang itu.
Lagi:Apakah anak Anda kecanduan ponsel mereka?
7. Jika Anda menjatuhkan ponsel Anda, Anda menyamakannya dengan menjatuhkan bayi Anda
Gambar: Giphy
Ulangi setelah saya: Ponsel saya adalah benda mati tanpa pikiran atau perasaan yang sebenarnya. Itu bisa diganti. Bayi Anda tidak bisa.
8. Anda melewatkan momen besar dalam hidup karena Anda melihat ponsel Anda
Gambar: Giphy
Langkah pertama anak Anda harus ditangkap oleh mata Anda terlebih dahulu, dan ponsel Anda yang kedua.
9. Anda memeriksa cuaca di ponsel Anda daripada membuka jendela atau melangkah keluar
Gambar: Giphy
Selama kita hidup di dunia di mana paparan ke luar aman, kita harus memanfaatkannya. Mungkin tidak selamanya seperti itu.
