Itu kamu rutinitas pagi hari hanya mengambil kopi, berlari keluar pintu, menyodorkan bagel ke wajah Anda, dan kemudian menyadari dalam perjalanan ke tempat kerja bahwa Anda lupa mengantar dry cleaning Anda? Saatnya untuk mengubah itu. Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda tambahkan ke rutinitas pagi Anda sehingga Anda merasa luar biasa sepanjang hari. Bagel-shoving-in-the-face tidak perlu diterapkan.
Bangun sedikit lebih awal
Ini akan sulit pada awalnya, tetapi tubuh Anda akan segera beradaptasi dengan alarm sebelumnya. Jika Anda memberi diri Anda cukup waktu untuk mencapai apa yang ingin Anda capai, Anda tidak akan merasa tergesa-gesa atau cemas.
Rapikan tempat tidurmu
Kelihatannya sederhana, tetapi jika Anda melakukannya di pagi hari, Anda akan pulang ke rumah dengan tempat tidur yang rapi dan bebas stres, yang sempurna untuk bersantai di akhir hari.
Pacu jantungmu
Apakah Anda bisa mendapatkan kelas spin atau Anda hanya ingin melakukannya latihan dua menit kami yang meningkatkan metabolisme, penting untuk meningkatkan detak jantung Anda sepanjang hari. Sedikit olahraga akan meningkatkan metabolisme Anda dan memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk menjalani hari.
Regangkan
Ada alasan mengapa rutinitas yoga populer disebut "salam matahari" - sangat cocok untuk pagi hari. Anda tidak perlu melakukan seluruh kelas yoga di ruang tamu Anda, tetapi jika Anda meregangkan otot-otot Anda, Anda akan merasa — secara harfiah — kurang kencang dan pegal.
Selamat sarapan
Maksud kami benar-benar bagus. Ibumu memberi tahumu bahwa "sarapan adalah makanan terpenting hari ini," dan dia tidak bercanda. Sarapan tidak hanya memberi Anda energi untuk menjalani hari, tetapi itu juga meningkatkan metabolisme Anda. Luangkan waktu Anda - jangan menutupinya. Baik itu oatmeal dengan blueberry atau telur dadar putih telur, ingatlah bahwa sarapan adalah bagian dari waktu pagi Anda, jadi nikmatilah.
Minum segelas air
Anda tidak dapat meremehkan pentingnya hidrasi. Anda membutuhkan delapan gelas air sehari, jadi mengapa tidak memulai hari Anda dengan satu gelas?
Baca sesuatu
Baik itu artikel di surat kabar, beberapa posting di blog favorit Anda atau beberapa halaman novel, apa pun yang Anda baca akan merangsang pikiran Anda dan membuat Anda fokus untuk hari yang menyenangkan.
Petakan hari Anda dan buat daftarnya
Apa yang ingin Anda capai? Apakah Anda memiliki tugas untuk dijalankan? Lihat apakah Anda dapat menjalankan beberapa tugas itu di pagi hari. Jika Anda memiliki dry cleaning untuk diturunkan, tidak ada salahnya membawanya ke petugas kebersihan di pagi hari. Jika ada hal lain yang perlu Anda lakukan yang tidak dapat Anda selesaikan di pagi hari, membuat daftar setidaknya akan membantu Anda merasa mengendalikan hari Anda.
Tambahkan sedikit gaya pada pakaian Anda
Seperti yang pernah dikatakan Shakespeare... pakaian Anda sendiri benar. Oke, mungkin itu bukan kata-katanya yang tepat, tetapi sedikit bakat dapat meningkatkan harga diri Anda. Namun Anda memilih untuk mengakses pakaian Anda — bunga di rambut atau kalung pernyataan — Anda akan merasa lebih percaya diri dengan tambahan gaya pribadi.
Pakai pantyliner…
… hanya untuk rasa segar ekstra sepanjang hari. Carefree Acti-Fresh Regular Pantiliner To-Go akan memberi Anda tambahan kepercayaan diri dan kesegaran sepanjang hari. Mereka cukup mudah untuk digunakan dalam rutinitas pagi Anda yang biasa (dan memakainya membutuhkan waktu lebih sedikit daripada mencukur kaki Anda). Cukup mudah, bukan?
Saat Anda melakukannya, tambahkan hal lain yang akan membuat Anda merasa lebih segar — apakah itu mengeluarkan strip Listerine atau menyemprotkan semprotan tubuh favorit Anda.
Katakan "Aku cinta kamu"
Sebelum Anda keluar dari pintu, katakan "Aku mencintaimu" kepada siapa pun yang penting bagi Anda - apakah itu untuk hewan peliharaan Anda, anak-anak Anda atau pasangan Anda.
Lakukan satu pemeriksaan terakhir di cermin ...
….untuk melihat betapa menakjubkan dan segar penampilan Anda. Tapi lakukan pemeriksaan cermin terakhir itu tidak hanya untuk memastikan Anda tidak memiliki noda pada gaun Anda, tetapi juga untuk mengambil napas dalam-dalam dan mengatakan sesuatu yang Anda sukai tentang diri Anda. Kita juga perlu memberi diri kita cinta di pagi hari.
Bersyukurlah sejenak
Apa yang kamu syukuri? Pasangan Anda? Pekerjaan Anda? Deli kecil di jalan? Terlalu sering kita tidak meluangkan waktu untuk memikirkan apa yang kita syukuri — bahkan hal-hal kecil — jadi mulailah pagi Anda dengan perasaan bersyukur. (Jika Anda merasa bersyukur, Anda juga akan cenderung tidak marah oleh potensi lalu lintas saat Anda sedang dalam perjalanan ke kantor.)
Istirahat
Ya, kami tahu Anda bahkan belum bekerja, tetapi kami pikir istirahat adalah hal yang wajar setelah semua kerja keras yang Anda lakukan untuk bersiap-siap. Ketika Anda terburu-buru menjalani rutinitas pagi Anda, Anda cenderung merasa terburu-buru sepanjang hari. Lakukan apa pun yang perlu Anda lakukan untuk menenangkan napas dan mengumpulkan pikiran Anda. Jika Anda memperlambatnya dan sedikit rileks sebelum pergi, Anda akan mengatur nada yang lebih tenang sepanjang hari.
Lebih banyak cara untuk menikmati pagi yang menyenangkan — tidak baik —
Cara favorit kami untuk mempercepat rutinitas pagi Anda
16 Cara mencerahkan pagimu
5 hal penting untuk wajah 5 menit
