Dalam beberapa hal, Gym sudah seperti negara asing. Ia memiliki kode perilaku dan norma sosialnya sendiri. Dari memperpanjang sambutan Anda di treadmill, hingga menjawab telepon Anda di tengah malam.bekerja atau menjadi kurang sopan di ruang ganti, ada segudang kecerobohan yang melewati garis halus.
Wajar jika memiliki banyak pertanyaan tentang aturan kesopanan tidak tertulis di gym. Berapa lama saya harus tinggal di mesin? Apakah bersaing dengan tetangga treadmill saya tidak sopan? Bolehkah saya berfoto selfie? Untuk meletakkan pertanyaan-pertanyaan ini untuk selamanya, Lisa Gaché, Dia Tahu Pakar Etiket dan C.E.O. dan pendiri Perilaku Beverly Hills, disajikan bersama kami tentang apa yang harus dan tidak boleh dilakukan di gym etiket.
LAKUKAN: Hormati batas waktu
Kita semua tahu perjuangan gym jam sibuk itu nyata, guys. Jika seseorang sedang menunggu untuk menggunakan treadmill atau mesin angkat berat yang Anda gunakan, pastikan untuk menghormati batas waktu yang disetujui gym untuk mesin Anda. Katakanlah itu batas 30 menit. Lisa Gaché memberi tahu kita untuk "sangat tepat waktu" dengan turun dari mesin tepat waktu. “Petugas tetap menonton jam seperti elang,” kata Gaché, “jadi yang terbaik adalah menggunakan kode kehormatan Anda dan tetap berpegang pada waktu yang ditentukan.”
JANGAN: Jepret #selfie apa pun
Benci untuk membocorkannya kepada Anda, orang-orang. Anda mungkin harus menyimpan Insta-pic #fitlife Anda ketika Anda tiba di rumah. Gaché mengatakan Anda tidak boleh selfie di gym. "Orang-orang pergi ke gym untuk berkeringat, bukan berpose untuk foto tanpa batas untuk diposting ke media sosial."
LAKUKAN: Jangan ragu untuk mengambil tempat yang tersedia
Tidak ada tempat duduk yang ditetapkan di gym. Bahkan jika Anda menghadiri kelas bersepeda yang sama setiap minggu dengan jumlah pengunjung tetap yang sama, Anda harus mengambil tempat mana pun yang Anda suka — meskipun biasanya itu adalah markas orang lain. Lagi pula: “Kami tidak berada di taman kanak-kanak dan tidak ada yang memiliki ruang itu,” kata Gaché. Namun, jika Anda merasa orang tersebut mungkin sedikit teritorial (seperti yang sering dilakukan orang-orang di gym), Gaché merekomendasikan untuk mengambil ruang alternatif untuk menghindari konfrontasi yang tidak perlu. Dengan kata lain, gunakan penilaian terbaik Anda.
JANGAN: Jadilah eksibisionis ruang ganti
Seperti yang dikatakan Gaché, berganti pakaian di ruang ganti bukanlah alasan untuk "berparade telanjang", jadi jangan berlama-lama mengenakan setelan ulang tahun Anda. Untuk berganti pakaian di ruang ganti, dia merekomendasikan hal berikut: “Gunakan handuk. Berubah dengan cepat. Jauhkan bagian tubuh telanjang dari bangku gym, konter, dll. Tutupi setidaknya dengan bra dan celana dalam untuk menyelamatkan mereka yang mungkin lebih sederhana.”
LAKUKAN: Lakukan kebijaksanaan dengan ponsel Anda
Mengobrol tanpa henti di ponsel Anda saat seseorang mencoba berkonsentrasi untuk mengangkat tepat di sebelah Anda bukanlah tampilan yang bagus. Meskipun Anda harus menghindari panggilan pribadi di gym, Lisa mengatakan bahwa jika itu benar-benar darurat atau super panggilan penting, Anda harus merasa bebas untuk segera keluar dari kelas atau ruang latihan untuk ditangani dia. Singkat saja.
JANGAN: Bersaing dengan sesama pengunjung gym Anda
Saat mengatur kecepatan Anda di treadmill atau memutuskan kapan harus menyelesaikan latihan Anda, wajar jika Anda ingin tahu tentang kecepatan tetangga Anda dan membandingkan diri Anda sendiri. Namun, Anda tidak boleh secara terang-terangan bersaing dengan orang lain di gym. Seperti yang dikatakan Gaché, “Sementara kompetisi itu menyanjung, itu bisa sama menjengkelkannya. Tetapkan kecepatan Anda sendiri dan hormati ruang sesama pelari Anda.”
LAKUKAN: Hormati ruang pribadi
Apakah Anda satu-satunya orang yang jengkel ketika ada enam treadmill terbuka di sebelah Anda, dan orang berikutnya yang masuk memutuskan mereka ingin menjadi tetangga Anda? Sama sekali tidak. Survei telah menemukan bahwa "menjadi terlalu dekat" adalah hal yang paling menjengkelkan di antara mereka yang disurvei. Jika memungkinkan, cobalah memberi ruang bernapas kepada rekan-rekan gym Anda. “Jika ada beberapa treadmill yang tersedia,” Gaché memberi tahu kami, “hindari meringkuk tepat di sebelah sesama pengunjung gym Anda dan pilih treadmill yang setidaknya berjarak satu ruang.”
JANGAN: Mengoreksi orang lain tanpa alasan yang bagus
Jika formulir seseorang di Latihan mesin tidak sesuai dengan standar Anda sendiri, itu, "terbaik untuk menyimpan komentar Anda sendiri," kata Gaché kepada kami. Dia mengatakan bahwa satu-satunya kesempatan yang tepat untuk memberikan "nasihat yang tidak diminta" adalah jika seseorang menyalahgunakan peralatan dengan cara yang dapat menyebabkan kerugian yang tidak disengaja.
LAKUKAN: Selalu bersihkan peralatan
Yang ini tidak bisa ditawar lagi guys. Saat latihan Anda selesai, gunakan handuk basah yang disediakan gym untuk menyeka mesin Anda. “Tidak ada yang lebih buruk daripada menyentuh peralatan yang dipenuhi butiran keringat dari pengguna sebelumnya,” kata Gaché. "Berhati-hatilah pada orang lain dan bersihkan kekacauanmu."
Sekarang, majulah dan jadilah jagoan etiket olahraga! Kami hanya akan memanggil Anda Emily Post of fitness.
Info penting lainnya untuk perjalanan gym Anda
Produk pintar yang dibutuhkan semua orang untuk gym
Aplikasi yang akan mengubah olahraga menjadi permainan yang memompa jantung
Latihan kekuatan untuk setiap tingkat kebugaran
