Bukan hanya makan malam selama liburan yang harus memiliki sentuhan khusus. Sarapan juga bisa! Mulailah hari Anda dengan pancake yang sehat dan bebas rasa bersalah ini, dan Anda akan merasakan semangat luar dan dalam.
Cerita terkait. Pai Berry Padma Lakshmi Berfungsi sebagai Camilan Manis & Sarapan Lezat
Pancake oat blueberry gandum utuh
Ukuran porsi 12
Sarapan sehat tidak harus membosankan. Jika Anda ingin makanan pertama Anda hari ini bergizi dan spesial, siapkan pancake yang nikmat ini. Ini adalah salah satu makanan yang keluarga Anda hampir tidak bisa menunggu untuk makan bersama.
Bahan-bahan:
- 3/4 cangkir tepung gandum utuh
- 1/4 cangkir tepung serbaguna
- 1/2 cangkir oat gulung
- 1 sendok makan baking powder
- 1/2 sendok teh garam
- 1 cangkir susu
- 1/2 gelas air
- 1 telur
- 3 sendok makan minyak canola
- 1 sendok makan sirup maple
- 1 cangkir blueberry segar atau beku
Petunjuk arah:
- Giling oat menjadi tepung menggunakan blender, food processor, atau penggiling.
- Dalam mangkuk sedang, gabungkan oat, tepung, baking powder, dan garam.
- Dalam mangkuk kecil, campurkan susu, air, telur, minyak, dan sirup maple.
- Aduk bahan basah ke dalam bahan kering sampai tercampur sempurna.
- Lipat blueberry dengan lembut.
- Panaskan satu sendok makan minyak canola dalam wajan dengan api kecil.
- Dengan menggunakan sendok takar 1/4 cangkir, tuangkan adonan ke dalam loyang. Saat pinggirannya mulai kaku, balik pancake, dan terus panaskan selama satu atau dua menit. Pindahkan pancake ke piring, dan tutup dengan aluminium foil.
- Ulangi proses ini sampai adonan habis. Ini harus membuat kira-kira selusin pancake.
Ide sarapan sehat lainnya
Quinoa untuk sarapan: Dua cara
Telur: 3 Ide sarapan
Labu granola dan yogurt parfait
