Karena sebagian besar negara bersiap-siap untuk dilanda gelombang panas akhir pekan ini, orang tua harus sangat memperhatikan menjaga anak-anak mereka tetap sejuk dan aman. Sementara temps tiga digit tidak nyaman bagi kita semua, anak-anak sangat rentan terhadap serangan panas, Dr. Claire McCarthy, seorang dokter anak di Rumah Sakit Anak Boston mengatakan The New York Times, karena tubuh mereka memanas lebih cepat daripada orang dewasa. Berikut adalah lima cara mudah untuk menjaga anak-anak Anda aman ketika suhu melonjak.
Pastikan mereka istirahat
Rencana gelombang panas Anda mungkin termasuk memukul lokal kolam atau taman penyiram, tetapi meskipun ada air untuk mendinginkan keadaan, perhatikan anak Anda untuk melihat tanda-tanda ia kepanasan. Anak-anak tidak mungkin memberi tahu Anda saat mereka memanas terlalu cepat, jadi terserah Anda untuk memaksakan istirahat di dalam ruangan atau di tempat teduh.
Jaga agar mereka tetap terhidrasi
Pastikan anak-anak Anda banyak minum air putih dalam gelombang panas, dan juga membawa botol semprot untuk menyemprotkannya dari waktu ke waktu. Anda dan anak Anda membutuhkan air untuk menggantikan cairan yang hilang karena berkeringat, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di American College of Sports Medicine's. Jurnal Kesehatan dan Kebugaran. Jangan mengambil risiko dehidrasi — isi botol yang dapat digunakan kembali (dan tambahkan es agar minuman tetap dingin lebih lama).
Pakaian untuk melindungi
Meskipun normal untuk membiarkan mereka berlarian dengan pakaian renang atau celana pendek dan tank top, penting untuk melindungi mereka dari sinar matahari yang berbahaya, menurut dokter kulit bersertifikat Elizabeth S. Martin, MD, FAAD dari American Academy of Dermatology. Mengenakan anak-anak Anda dengan pakaian yang ringan dan menyerap keringat akan membantu mencegah kulit terbakar sinar matahari. Pertimbangkan penjaga ruam untuk anak-anak dari jenis kelamin apa pun, dan mengoleskan SPF spektrum luas (ingat untuk mengajukan permohonan kembali setiap kali anak keluar dari air).
Batasi bermain di luar ruangan
Tentu saja Anda anak-anak ingin berada di luar, terutama berjalan melalui sprinkler. Tapi pastikan untuk batasi waktu itu menjadi 30 menit, Rumah Sakit Anak Seattle mendesak di situs webnya, dan temukan aktivitas dalam ruangan seperti pergi ke mal atau menonton film di hari yang sangat panas ini. Jika Anda tidak memiliki AC di rumah, kunjungi tempat-tempat yang lebih sejuk seperti perpustakaan setempat.
Perhatikan tanda-tanda serangan panas
Jika kulit anak Anda menjadi panas dan kering serta menjadi pusing, mengantuk, atau bingung, pindahkan ke tempat yang lebih dingin dan tempelkan kain basah yang sejuk ke kulitnya. Kapan lonjakan suhu inti, itu dapat menyebabkan kerusakan serius pada organ tubuh, jadi jangan takut untuk meminta bantuan jika Anda membutuhkannya. Tapi jangan merasa bahwa Anda harus membiarkan anak Anda di dalam rumah sepanjang hari, kata David Pollack, MD di Children's Hospital of Philadelphia. Sebagai gantinya, dia menyarankan untuk mengamati beberapa pedoman akal sehat untuk menjaga anak-anak tetap aman.
Dengan sedikit tindakan pencegahan (dan banyak es muncul!), Anda dan anak-anak Anda akan melewati gelombang panas dengan baik — dan bahkan berkeringat. musim panas menyenangkan saat Anda melakukannya.
