Bajod van főzés amikor a gyerekei otthon billegnek a bokájából, és Mod a függönyöket a plafonig dobja? Mit szólna ahhoz, hogy bevonja őket az étkezés elkészítésébe? Az alábbiakban nyolc egyszerű receptet talál, amelyek segítségével elkezdheti főzni gyermekeivel. Gyermekei nemcsak csodálatos életviteli készségeket sajátítanak el, hanem mindenki jól fogja érezni magát, és akár meg is mentheti étkezőjét ettől a Mod Podge remekműtől!
Turmixok
A turmixok finom, egészséges csemege, és nagyon szórakoztató az elkészítésük! A gyerekek szeretik a különféle gyümölcsöket a turmixgépbe önteni, és nézni, ahogy minden zizeg. És a legjobb rész? Nem számít, mennyire rendetlenek a gyerekei főzés közben, a turmixot szinte lehetetlen elrontani.
Kezdje néhány kedvenc gyümölcs feldarabolásával. Banán, mangó, eper, áfonya, málna... Szinte minden megy. Gyermekei felváltva dobják a gyümölcsöket a turmixgépbe, majd adjanak hozzá egy csésze tejet. Bármilyen fajta megteszi. Tehéntej, szójatej, mandulatej vagy akár kókusztej. Adjunk hozzá egy fél csésze joghurtot és egy marék jeget. Hozzáadhat fehérjeport és őrölt lenmagot is az extra táplálkozás érdekében. Kapcsolja be a turmixgépet, és íme! Azonnali mosoly mindenütt.
Francia pirítós
Nem tudja, mit kezdjen a megmaradt kenyérrel, amely elavul? Mit szólnál ha felvernél egy csomó finom francia pirítóst? Gyermekei szívesen segítenek elkészíteni ezt a finom reggelit. Hagyja, hogy az egyik gyerek kezdjen két tojást feltörni egy tálban. Ezután valaki adjon hozzá 1/2 csésze tejet és egy csipet vaníliakivonatot. Adjon egy villát a legidősebb gyermekének, és hagyja, hogy összekeverje a tésztát, majd a gyerekei mártsanak kenyérszeleteket a tésztába, és jól borítsák be mindkét oldalukat. Ha megmaradt édes kenyér, például banán vagy sütőtök, finom francia pirítóst is készítenek. Egy serpenyőben felhevítünk egy kevés vajat, és mindkét oldalát megsütjük. Fedjük le friss bogyós gyümölcsökkel vagy házi gyümölcskompóttal, és a reggelit felszolgáljuk!
Saláták
Az új étrendi irányelvek az amerikaiak számára azt mondják, hogy minden étkezéskor meg kell töltenünk a tányérunk gyümölcsét és zöldségét, de néha nehéz lehet rávenni a gyerekeket, hogy megegyék a zöldségeiket. Az egyik jó módja annak, hogy ösztönözze őket, ha bevonják őket ízletes saláták készítésébe. A gyerekek gyakran sokkal szívesebben próbálják ki az ételeket, ha segítettek az elkészítésükben.
Kezdje azzal, hogy gyermekei megmossák a salátát a mosogatóban. (Ez rendetlenséget okozhat, ezért győződjön meg arról, hogy a mosogató tiszta és a gyerekek vízálló kötényt viselnek.) Ezt követően üljenek az asztalhoz, és kézzel törjék szét a salátát. A konyhapultnál feldarabolhatja a zöldségeket, miközben kicsapongó ujjaik közel sincsenek.
Az apróra vágott zöldségeket külön edényekbe tesszük. A gyerekek örömmel adják hozzá őket egyenként. Érdemes gyümölcsöt is beletenni a salátába, különösen, ha édes öntettel rendelkezik, mint a lime méz vagy a fehér balzsam. Kérd meg a gyerekeket, hogy felváltva adják hozzá az összes hozzávalót és keverjék össze az öntetet. Megszórjuk friss őrölt borssal és tálaljuk!
Uborka szendvicsek
Az uborkaszendvicsek finomak, és így könnyen elkészíthetők. Helyezzen kenyérszeleteket tiszta munkaterületre. Melegítse fel a krémsajtot a mikrohullámú sütőben körülbelül 10 másodpercig, hogy könnyen kenhető legyen. Adjon a gyerekeknek vajkést, és kenje meg a krémsajtot a kenyérre. Közben vágja fel az uborka szeleteket. Hagyja, hogy a gyerekek beborítsák a krémsajtot uborkaszeletekkel. Zárja be a szendvicseket és tálalja.
