L.A.-i Aura stúdió Jóga egy új technikát épít be áramlási osztályaikba: a fénytechnológiát. Nézze meg, hogy a különböző színek hogyan befolyásolhatják a gyakorlatot.
Könnyű jóga
Ma már mindannyian tudjuk, hogy a jóga nem egyszerűen egy olyan szoba, amely tele van hippikkel, keresztbe tett lábakkal ül, kézen fogva és „Ommm” -ot skandál.
Amióta a jóga az 1960 -as években mainstream lett, országszerte felbukkantak a stúdiók, amelyek saját érdekességeiket tartalmazzák átveszi a technikát: erő jóga, forró jóga, vízjóga, súlyzós jóga, jóga hip-hop ütemekig és még szörfdeszka is jóga.
Most a Los Angeles-i székhelyű Aura Yoga stúdiónak még egy csavarja a listát: a fényerősített jóga.
Nem, ez nem csak azt jelenti, hogy elhalványítják a fényeket az savasana alatt. Az Aura egy bonyolult, egyedi színű fények rendszerét hozta létre, hogy megfeleljen az osztály áramlásának.
„A fényeket és a színeket arra használják, hogy jobb élményt nyújtsanak az osztálynak” - mondta Aura
Jake Ferree meséli a SheKnows. „Az órák nagy része témákon vagy csakrákon alapul. Minden csakrának van egy színe, amely hozzá van kötve. Tehát a csakra színeit használva növeljük az osztály élményét. ”Ha egy csomó mumusnak tűnik, nem vagy egyedül. Az emberek évek óta szorgalmazzák a „színterápia” fogalmát, nincs tudományos bizonyíték arra, hogy működne. De Aura nem nevezi technikájukat „terápiának”. Ez egyszerűen egy klassz, új megközelítés a gyakorlat javításához. Saját fantáziája határozza meg a hatékonyságot.
„Vizuálisan megnyitja érzékeit” - mondja Jake. „Segít a hangulatteremtésben, hogy az osztályban játszhasson a fantáziájával, és valóban képes legyen elszakadni a külvilágtól. Segít abban, hogy jobban jelen lehess a gyakorlatban. ”
Tehát hogyan működik? Adtunk egy örvényt, hogy megtudjuk.
Piros: Hegyi póz
Az első csakra a gerinc tövében van, és a földelésről szól. A póz, amit csináltunk, nevezett tadasana vagy hegyi póz, egy földelő póz. Általában ezzel kezdtük a gyakorlatot.
Narancs: Galamb póz
A második csakra a keresztcsonthoz kapcsolódik. Itt tartjuk fenn sok érzelmünket. Bármi, ami a csípőt használja vagy felnyitja a csípőt, ezzel a csakrával foglalkozik. Amikor egy olyan pózban vagyunk, amely így megnyitja Önt, kissé felkavarja az edényt. Az érzelmek felbukkannak, legyen szó frusztrációról, bosszúságról, szomorúságról vagy talán boldogságról. Vannak, akik végül nevetnek, bár ezt nem nagyon hallom!
Zöld: Félhold póz
A negyedik csakra a szívcsakra. Végeztünk egy módosított félhold pózot, könyökét hajlítva, hogy kinyissa a mellkasát. Minden olyan póz, amely megnyitja a mellkasát, ebbe a kategóriába tartozik. A mellkasnyitókat figyelembe veszik energia-pózok növelése.
Kék: halpóz
Az ötödik csakra a torok. Itt van a hangunk, és kik vagyunk. Ez a mi önkifejezésünk. Halpózoltunk, ami nagyon sebezhető póz. Ha van olyan területe az életednek, ahol úgy érzed, hogy nem fejezed ki magad, ezek a pózok nagyon kihívást jelenthetnek számodra, mert szembesülsz ezzel a kifejezéssel. Ennek a hosszúságnak a megtalálása és a régió megnyitása segít megnyitni Önt, még akkor is, ha kényelmetlenül érzi magát.
Indigo: Savasana
A hatodik csakra a harmadik szem, a szemöldök közötti hely. Ez a képzelet és a megvilágosodás helye, ez a belső guru, akinek már minden válasza megvan. A Savasana vagy holttestpóz a nyitottság helyére visz, és emlékeztet arra, hogy ezek a válaszok benned vannak.
Van még két csakra, amelyekkel nem foglalkoztunk ebben a rutinban: a harmadik csakra, a sárga, ami a napfonatod, és a hetedik csakra, az ibolya, amely a fej koronájában található. „A harmadik csakra az önbecsülésről, az önbizalomról és az akaraterőről szól”-mondja Jake. „Minden póz valamilyen módon összekapcsolható ezzel, ha ezt a szándékot beállítja, és a pózban rejlő erőre összpontosít, hogy a pózban maradjon. Az utolsó csakra a fej koronája. Ez teljes megvilágosodás. Minél több gyakorlata van, annál jobban tudja ezt csatornázni. ”
Ha többet szeretne megtudni az Aura jógáról, látogasson el a weboldalukra.
Bővebben a jógáról
A reggeli jóga több energiát jelent
Tippek a tökéletes jógastúdió megtalálásához
9 jógapóz, amelyet a gyerekei imádni fognak
