A Facebook kedvet érez ahhoz, hogy megőrüljön? Az Instagram insta-pánikba sodor? Biztosan nem vagy egyedül egy új tanulmány szerint, amely azt mondja, hogy a soha nem érkező információáramlásnak köszönhetően közösségi média, akkor most már szociális szorongása is lehet anélkül, hogy egyetlen embert is látna. Üdvözöljük a jövőben!
„Minden alkalommal, amikor bejelentkeztem a Facebookra, aggódni kezdek és ideges vagyok” - mondja Heather Stratton, 37 éves, ötgyermekes anyuka. „Látnám, hogy mindenki így szól:„ Itt a tökéletes házam. Itt a tökéletes testem. Itt a tökéletes családom. ”És kezdtem aggódni, hogy nem teszek eleget, pedig tudtam, hogy a barátaim nem így gondolják. És annyi minden van odakint, elkerülhetetlen ” - teszi hozzá Stratton.
Ez utóbbi pont az, ami most igazán aggasztja a tudósokat. „A hozzászólások betűtípusa soha nem ér véget, és a látottak átfogó szervezetének vagy irányának hiánya azt jelenti
ez csak egy információ” - mondta James Foley, az Új Iskola akadémikusa a A napi pont. A szórakoztató és pihentető módja annak, hogy felzárkózzunk szeretteinkhez, mára a legjobb esetben házimunkává, legrosszabb esetben pedig teljesen lehengerlővé vált.Több:A szociális média záradékok az új házasság elengedhetetlen feltételei
Az információ túlterhelése nem új jelenség - az interneten való böngészést már régóta összehasonlítják a tűzoltótömlőből való ivással. A kutatók azonban rámutatnak, hogy a közösségi médiából származó információk még hatékonyabbak is lehetnek. Az emberek felkészültek arra, hogy kölcsönhatásba lépjenek más emberekkel, és így agyunk nagyobb jelentőséget tulajdonít a kapcsolati információknak. De hála az olyan oldalaknak, mint a Twitter és a Facebook, ma már annyi a relációs adat, hogy nem tudjuk mindezt feldolgozni - ez a probléma szorongást, depressziót és stresszt okoz.
És nem csak a jóindulatú dolgokkal van a baj. A lehetetlenül aranyos családok és a tökéletes smink képei mellett hírcsatornáink is rossz híreket küld nekünk, amelyek miatt az emberek úgy érezhetik, hogy a világ a pokolba kerül a kézi kosár.
- Nem tudom - most több a tömegpuskázás, mint korábban, vagy csak többet hallunk róluk, mert mindenki folyamatosan tweetel róluk? - kérdezi Makenzie Martinez, 34 éves, négygyermekes anyuka, aki azt mondja, hogy abbahagyta a közösségi média használatát, mert nem bírta az összes lehangoló hír hallatát, különösen a gyermekekről szóló történeteket. megsérült. „Elolvastam, és a szörnyű érzések egész nap tartanak. Nem tudtam lerázni. ”
Nem Martinez az egyetlen, akinek nehezére esik elengedni. Egy tanulmány a Facebook okozta stresszről megállapította, hogy az emberek kétharmada „a webhelyek használata után szorongás és más negatív érzelmek miatt nehezen tudott aludni”.
De nemcsak az, hogy látjuk, amit mások tesznek közzé, okozhatja a negatív érzelmek rohanását. Rendkívül nagy nyomás nehezedik arra is, amit megoszt. „Nincs rá mód, hogy ránézzünk, és ne érezzük úgy, hogy lemaradunk valamiről” - mondja Lia Flynn, 24, fotós, aki a közösségi médiát használja üzleti tevékenységéhez, és a Facebook részeként nőtt fel generáció. Ez az érzés annyira mindenütt jelen van, hogy még saját rövidítését is megkapta: FOMO, vagy a lemaradástól való félelem. „Tehát akkor úgy érzed, hogy lépést kell tartanod, és azon tűnődsz:„ Elég vicces vagyok? Elég szépek a képeim? ” - teszi hozzá Flynn.
Folyamatosan aggódni amiatt, hogy hogyan mutatja be magát másoknak, és hogy mások hogyan reagálnak (vagy nem) a közzétett tartalmára, kínos lehet. Nem ritka, hogy az emberek órákat és tucatnyi pillanatot töltenek a tökéletes „őszinte” szelfi elkészítéséhez rendezze át az egész éttermi asztalt, miközben a finom ételek kihűlnek, hogy a tökéletes Instagram legyen lövés. Míg egyesek aranyosan „kurátori életnek” nevezik, gyorsan elveszíti a tényleges életrészt, a kutatók óvatosságra intenek.
Szóval, mit kell tennie egy lánynak? Az egyik lehetőség, hogy teljesen elhagyja a hálózatot - Martinez szerint egyáltalán nem bánja. „Sokkal boldogabb vagyok, és rájöttem, hogy azok az emberek, akik valóban kapcsolatba akarnak lépni velem, továbbra is ezt fogják tenni” - mondja.
Több:Hogyan lehet egészséges kapcsolatot kialakítani a közösségi médiával
De a többiek számára, akik a közösségi médiát munkához, távoli kapcsolatok fenntartásához vagy néha csak élvezzük, békés középutat kell találnunk. Stratton számára ez azt jelenti, hogy nincs több esztelen lapozás a hírcsatornáiban leállási időkben. Még mindig van Facebook -fiókja, de csak egy célra használja, például képeket keres egy barátja új babájáról, vagy eseménymeghívókat kap. Flynn azt mondja, hogy valószínűleg még mindig túl sok időt tölt a közösségi médiában, de megpróbál tisztában lenni érzéseivel, és szünetet tart, amikor kezd eljutni hozzá. Saját oldalát és fiókjait is létrehozta vállalkozásának, hogy a munkára összpontosíthasson anélkül, hogy minden más elterelné a figyelmét.
Bármit is tesz, a kutatók egyetértenek abban, hogy szükség van egy tervre az érzelmek védelmére Egészség mert egyre többen halkan szívják magukat a közösségi média szorongásának örvényébe.
