A top 5 étel, amely lehűti Önt ezen a nyáron - SheKnows

Itt a nyár - és forró! Ahelyett, hogy egész nyáron nyomorogna, fogyassza (és készítse el) ezeket a szórakoztató, egészséges ételeket, amelyek garantáltan segítenek lehűlni.

Kapcsolódó történet. Gyulladáscsökkentő diéta az Ön számára? Miért érdemes kipróbálni és hogyan kell elkezdeni

A hőmérséklet átlagosan eléri a 110 fokot, általában magasabb, ami azt jelenti, hogy nekünk, arizoniaknak meg kell találnunk a módját, hogy hűvösek maradjunk. Le tudjuk forgatni a klímát, úszni, és múzeumokat és beltéri bevásárlóközpontokat felkeresni. Hűvösebb időben elutazhatunk északra a hétvégi kiruccanásokhoz, de ami a legjobban működik, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek lehűtenek. Komolyan - működik! Íme öt étel, amelyek garantáltan segítenek legyőzni a hőséget ezen a nyáron.

A görögdinnye hűvös és frissítő, és többnyire vízből áll. Csészében mindössze 50 kalóriát tartalmaz, így kiváló snack vagy vacsora köretként azok számára, akik figyelik a súlyukat. Alapján

Digitális folyóirat, jót tesz a szívednek, rákellenes antioxidánsokat tartalmaz, és segít az ízületi gyulladások kezelésében.

Nem csak az uborka segít lehűlni (próbáld meg egy kis sóval és borssal szeletelve), hanem gyors, délutáni felszedést is biztosítanak. Természetes hírek kijelenti, hogy az uborka hidratálja a testet, és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Gyógyítják a másnaposságot, segítik az emésztést, segítenek a testsúly szabályozásában, és szinte minden napi vitamint tartalmaznak, amelyekre a szervezetnek szüksége van.

Eldöntöd, hogy mit főzz ma este vacsorára? Próbálja ki ezt a hideg uborkalevest >>

Akár a Yoplait, akár a görögöt, akár a személyes kedvencemet - fagyasztottat - kedveli, nyáron nem lehet baj a joghurttal. A joghurt egészséges, laktató, és biztosan segít lehűteni. Készítsen parfét friss bogyós gyümölcsökkel és granolával reggelire, vagy tartson randit a helyi fagyasztott joghurtboltban egy este.

Bármennyire is szeretjük a kávénkat, ez nem fog hidegen tartani minket ezen a nyáron, és valójában csak melegebb lesz. Cserélje ki forró reggeli kávéját egy pohár hűtött jeges teára. Rengeteg íz közül lehet választani - legtöbbjük koffeint tartalmaz -, így némi próba és hiba segítségével megtalálhatja a kedvére valót. Imádjuk a málnás és őszibarackos jeges teákat nyárra!

Leveles zöld salátákat lédús paradicsommal, szeletelt uborkával, lilahagymával és könnyű vinaigrette -vel kell felszolgálni vacsora előtt, amennyire csak lehetséges a forró nyári hónapokban. A zöld saláták többnyire vizet tartalmaznak, így könnyen emészthetők, és hűvösnek és energikusnak érzik magukat. Szeretünk ezeket az egyszerű saláta recepteket hogy egy bográcsba hozzuk vagy egy grillnél tálaljuk.

Kerülendő ételek

Az utolsó dolog, amire nyáron vágysz, hogy meleg és kiszáradt legyen. Ennek a kellemetlen érzésnek a elkerülése érdekében próbálja meg megszüntetni vagy jelentősen csökkenteni az alkohol, szóda, feldolgozott és sült ételek fogyasztását. Ezek az ételek nemcsak kellemetlen érzést keltenek benned, hanem növelik a tested melegségét, elvonják az energiáidtól és kiszáradnak. Ragaszkodjon inkább friss gyümölcsökhöz, nyers zöldségekhez és enyhén főzött ételekhez.

Bővebben a nyári ételekről

Hogyan lehet megfékezni a nyári étvágyat
3 Édes áfonya recept a nyárra
A legjobb 6 szuperétel nyárra