Catharine Pendral-hegyi kerékpáros olimpiai sífutó
Gouldhoz hasonlóan Catharine Pendral is a legjobban biciklizik majd a 2012 -es londoni olimpián. A kanadai sífutó hegyikerékpáros szintén a Luna Pro Team egyik hölgye. Íme a kedvenc olimpiai étrendi tippjei.
1
Maradjon hidratált - vízzel
Pendral a vízre támaszkodik, hogy testét jól hidratálja edzés közben. Nem nyúl a díszes italokhoz; jobban szereti a vizet, mivel inkább más forrásból szerez kalóriát és tápanyagot. „Ne igya meg a kalóriáit” - tanácsolja a sportoló. "Könnyű napi 200-500 kalóriát hozzáadni cukros kávéitalokkal, üdítőkkel stb." Pendral a vízre is támaszkodik, hogy ne unatkozzon az unalomtól.
2
Válasszon egészséges ételeket
Néhány sportoló ürügyként használja az ultra-nehéz edzését, hogy felfalja a szemétet és a magas kalóriatartalmú ételeket. De Pendral szívesebben tartja tisztán étrendjét, beleértve a rágcsálnivalókat is. Azt mondja: „Mindig legyen gyümölcs, sárgarépa és feldolgozatlan rágcsálnivaló, hogy könnyű legyen az egészséges táplálkozás.”
A Pendral kedvenc harapnivalói a Luna Fiber mogyoróvajas eperrúd és a Clif Chocolate Coconut Mojo Bars.
3
Ne tároljon szemetet a házban
Ami a szemét ételeket illeti, Pendral a „látóhatáron kívül, elme” megközelítéshez csatlakozik. A konyhájából távol tartja a szemét ételeket. „Ha ott van, megeszed” - magyarázza. "Ha valóban szüksége van egy egészségtelen snackre, sétáljon érte a boltba, és ha útközben elmúlik a vágy, élvezze a sétát!"
