Gondolkodtál már azon, hogy az étrend tervei valósak -e? Biztosan megtesszük - ezért úgy döntöttünk, hogy próbára tesszük az egészség- és étrendterveket. Kipróbáljuk a DailyBurn.com DB15 programját. Túl jó ahhoz, hogy igaz legyen?
Néha
Te nyertél…
Gondolkodtál már azon, hogy az étrend tervei valósak -e? Biztosan megtesszük - ezért úgy döntöttünk, hogy próbára tesszük az egészség- és étrendterveket. Kipróbáljuk a DailyBurn.com DB15 programját. Túl jó ahhoz, hogy igaz legyen?
Azt mondják, „a bizonyíték a pudingban van”, de ebben az esetben szerintem a bizonyíték a… fogyásban van. Mert igen, lefogytam ezzel a tervvel. A DailyBurn.com DB15 programja szórakoztató, érdemes kísérlet volt számomra. Ez a program ötvözi a különböző 15 perces edzéseket meglehetősen korlátozott étkezési program (nem tartalmaz glutént, cukrot, alkoholt stb.).
Szóval… hogy csináltam?
Az eredmények
- Kezdő súly: 198 font
- Végsúly: 194 font
- Teljes veszteség: 4 font
Az ítélet a DB15 edzésekről
Végig azt mondtam, hogy a 15 perces edzések jól illeszkednek a forgalmas életmódhoz-és valóban azok. A DB15 edzések rövid időkerete egyszerű a legmozgalmasabb napokba. De bár ezek az edzések rövidek lehetnek, nem könnyűek. Valóban arra késztetnek, hogy dolgozz, felpumpálja a vért, és biztosan érezni fogod az égést.
Ez a program tökéletes, különösen azokban az évszakokban, amikor a szabadtéri tevékenységek nem annyira elterjedtek. Számomra ez a téli idő. Nyáron azonban nagyon szeretem a hosszú sétákat, a kerékpározást és az úszást.
Az ítélet az étkezési tervről
Ha egy olyan okra kell rámutatnom, amely miatt nem fogytam le még többet, az azért van, mert a DB15 étkezési program korlátozásai egyszerűen nem illeszkednek az életmódomhoz. Több mint hajlandó vagyok a mértékletességet gyakorolni, de ha sok olyan dolog van, amit nem tudsz, nehezebb lesz.
Bár a tervet a lehető legnyíltabbra tervezték (mindaddig, amíg kerülöd a kifejezetten korlátozott vagy tiltott tárgyakat, ehetsz, amit akarsz), a korlátozások nem működtek számomra. Nemcsak nem illeszkedtek az életmódomhoz (vagy ételírói karrieremhez), hanem vágyakozást is hagytak bennem - akárcsak abban, hogy mindent szeretnék a listán.
Maradok a friss gyümölcsöknél, zöldségeknél, sovány fehérjéknél és teljes kiőrlésű gabonánál.
Átfogó
Négy kilót fogytam a hónap során, amikor elvégeztem ezt a programot. Szerettem, ahogy a testemet érezteti, amikor izzadtam a 15 perces edzésekhez, és nagyra értékeltem, hogy látom, ahogy a mérleg márt, márt, márt.
De mivel itt a nyár, azt hiszem, igazán nagyszerű gyakorlatok állnak rendelkezésre az ajtónkon kívül, és ez előnyösebb (legalábbis számomra). Mégis ajánlom ezt a programot télen, vagy amikor az időjárás kellemetlen területre süllyed.
Továbbiak Sarah Slim-Down-ból
Pokolgép és új terv
Az Inferno első hete
Az Inferno második hete
