Súly szerint a baba többet eszik, többet iszik, sőt több levegőt lélegez, mint egy felnőtt. Ez azt jelenti, hogy a baba (vagy gyermeke) etetése sokkal nagyobb hatással van, mint rád.
Organikus választások
A legtöbb ember szívesen választana „teljesen bio” ételt. Ki akarja egyáltalán a növényvédő szereket, hormonokat és tartósítószereket az ételeikben? De az organikus vásárlás drága ajánlat lehet. Ha
a családja olyan, mint a legtöbb, a költségvetése nem engedheti meg magának 100 százalékban a bioterméket, ezért miért nem fontolja meg, hogy bioélelmiszereket vásárol bizonyos élelmiszerekhez. Íme néhány egyszerű tanács a bioélelmiszerek vásárlásának rangsorolásához:
1. Egyél organikusan a tápláléklánc tetején:
Az organikus tej-, tojás- és húskészítmények vásárlása remek hely a bioélelmiszerek vásárlásának megkezdéséhez. Az állatállomány peszticidekkel töltött takarmányt eszik, gyakran antibiotikumokkal és hormonokkal adagolják, és mindezt
csomagban kerül a szupermarketbe. Annak ellenére, hogy a termékeket gyakran bioélelmiszerekhez társítják, ezeken az élelmiszereken sok maradvány megszüntethető vagy jelentősen csökkenthető a megfelelő tisztítással
és hámozza őket. Nincs mód a hús-, tej- és tojástermékek szennyeződéseinek eltávolítására vagy csökkentésére.
2. Bio vásárlás a legmagasabb peszticid -tartalmú termékekhez:
A növényvédő szerek szintje a termelésben eltérő. Azok az élelmiszerek, amelyek hosszú ideig nőnek, magasabb peszticid -szinttel rendelkeznek. A magas cukortartalmú élelmiszerek általában vonzzák a poloskákat és a rovarokat, és ennek következtében igen
gyakrabban permetezik. A Környezetvédelmi Dolgozók Szakszervezete nagyszámú élelmiszert elemzett, és megállapította, hogy akár 90 százalékkal is csökkentheti a peszticid -expozíció kockázatát, ha elkerüli a piszkos tucatokat, vagy a top 12 -et
a legmagasabb peszticid -maradékokat tartalmazó termékeket állítsa elő.
A legtöbb peszticid
A legtöbb peszticidet tartalmazó gyümölcsök és zöldségek listája a következőket tartalmazza:
- Almák
- paprika
- Zeller
- Cseresznye
- Szőlő (importált)
- Nektarinok
- Őszibarack
- Körte
- Krumpli
- Vörös málna
- Spenót
- Eper
Legkevesebb peszticid
A másik oldalon az alábbi lista olyan gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz, amelyekben a legalacsonyabb a peszticid -maradványok szintje:
- Spárga
- Avokádó
- Banán
- Brokkoli
- Karfiol
- Kukorica (édes)
- Kiwi
- Mangó
- Hagyma
- Papayas
- Ananász
- Borsó (édes)
3. Bio vásárlás a gyermekek kedvenc ételeihez:
A csecsemők és a kisgyermekek híresek arról, hogy furcsa étkezési szokásaik vannak. Sokan hajlamosak ugyanazokat az ételeket enni nap mint nap - ez teljesen normális fejlődési lépés gyermeke számára.
Válassza ki a bioételeket azokból az ételekből, amelyeket a gyermekei a legtöbbet fogyasztanak.
4. Legyen rugalmas. Vásárolja meg az akciós termékeket:
A bioélelmiszerek olyanok, mint minden más élelmiszertermék, mindig vannak szezonális ételek, és mindig vannak kuponok. Hagyja rugalmasan az étlaptervezést, hogy kihasználhassa a szupermarket előnyeit
ajánlatokat, és ne feledje, hogy az egy kuponból származó megtakarítások gyakran megegyeznek az organikus és a hagyományos ár közötti különbséggel.
5. Vásároljon saját márkát:
Ha úgy gondolja, hogy családi költségvetése nem engedheti meg magának az árakat a divatos természetes termékeket árusító üzletekben, gondolja át újra. A Wild Zab, a Whole Foods és a Trader Joe's saját márkájú gyümölcsleveket, leveseket,
szószok és egyéb feldolgozott ehető termékek.
6. Fedezze fel a tömeges folyosókat:
Ha úgy gondolta, hogy az ömlesztett tárolók csak kemény magú hippiknek szólnak, gondolja át újra. Sok közös konyhai alapanyagot, például tésztát, gabonaféléket, diót és fűszereket kínálnak az ömlesztett részen. Az ételek nagy méretűek
konténerek, és fontonkénti áron vannak megadva. A tömeges ételek megfizethetőbbek, mint az előre csomagolt élelmiszerek. Ha megijedt a tömeges ételfolyosótól, kérjen segítséget. Azok az emberek, akik tömegesen dolgoznak
étel szekció rendkívül segítőkészek és nagyon szívesen támogatják az új ügyfeleket.
