Az Amerikai Tanács Gyakorlat (ACE) nemrégiben bejelentette partnerségét a NuVal -lal, egy táplálkozási pontozási rendszerrel, amely a fogyasztókat táplálóbb ételválasztáshoz vezeti azáltal, hogy jobban megérti őket táplálás címkék. Az ACE célja, hogy segítse az amerikaiak egészségesebb életmódjának kialakítását azáltal, hogy megtanítja őket nemcsak az aktív tevékenység fontosságára, hanem arra is, hogyan tegyenek egészségesebb ételeket. Itt a felsőjük diétás tippek hogy segítsen javítani az életén.
A testmozgás csak része az egészséges életmód egyenletének
„Az ACE elkötelezett a fogyasztók tájékoztatása iránt, hogy kritikus szükség van -e rendszeresen legalább mérsékelt fizikai aktivitásra” - mondja Scott Goudeseune, az ACE elnöke és vezérigazgatója. „De azt is tudjuk, hogy az aktív életmód vezetése csak egy része küldetésünknek egészséges életmód társadalmunk szerves része. ” Az ACE arra törekszik, hogy a NuVal pontozási rendszer segítségével megtanítsa az embereket arra, hogy milyen könnyű választani a jobb általános táplálkozású ételeket. A NuVal program az élelmiszereket 1 -től 100 -ig rangsorolja az általános táplálkozási minőségük alapján - minél magasabb a pontszám, annál magasabb a táplálkozás.
Online eszközök az egészséges ételek megismeréséhez
Az ACEGet Fit ™ webhely a legjobb hely tippek, eszközök és a NuVal rendszer működésének megtekintéséhez. A Get Fit weboldal összehasonlítja a különböző típusú élelmiszereket, beleértve a chipset, a harapnivalókat és italokat, és kiemeli az egyes tételek NuVal pontszámát. Az oldalon megtalálható a „Nutrition By The Numbers” játék is, amely teszteli a fogyasztók tudását arról, hogy a különböző élelmiszerek hogyan helyezkednek el a NuVal pontozási rendszerben.
Három módszer az étrend és a testmozgás összehangolására
A fitnesz és a táplálkozás ötvözése elengedhetetlen az egészséges életmódhoz, ezért az ACE és a NuVal három fontos tippet javasol, amelyek elősegítik az edzésre való felkészülést és motivációt:
- Ne hagyja ki a reggelit. Kezdje a napot egy egészséges étkezéssel, tele teljes kiőrlésű gabonával és gyümölccsel. Egy tál gabonapehely banánnal vagy áfonyával tökéletes reggelit képez edzés előtt. Egy banán NuVal pontszámot 91, az áfonya pedig NuVal 100 pontot kap.
- Élvezze a tartós energianövekedést. Az alma a tökéletes edzés előtti snack, és 96 NuVal pontszámot kap. Adjon hozzá sótlan diót, amely 82 NuVal pontszámot kap, némi zsír és fehérje miatt.
- Maradjon hidratált, és korlátozza - vagy távolítsa el - a koffeint. Feltétlenül igyon vizet egész nap, különösen edzés előtt, alatt és után. És hagyja ki a szódát! A legtöbb üdítőital NuVal -értéke 1 - a lehető legalacsonyabb pontszám.
Keresse a NuValt a helyi szupermarketben a legegészségesebb ételekért
A NuVal táplálkozási pontozási rendszer megtalálható a részt vevő élelmiszerboltokban, beleértve a Price Chopper, Hy-Vee, Meijer, Brookshire, Big Y, Skogen's/Festival Foods és United Supermarkets üzletek, ahol több üzlet is részt vesz hónap. Az élelmiszerekre vonatkozó pontszámokat a termék ára melletti polccímkéken és a bolti táblákon tüntetik fel.
További diétás és fitnesz tippek
- Jamie Oliver egészséges bevásárlás tippeket
- Tippek az egészséges ételek kiválasztásához
- Hogyan kell enni és gyakorolni a fogyáshoz
