Önt inspirálta a The Biggest Loser és más súlycsökkentő valóságshow-k megtekintése, hogy megszervezze saját kihívását baráti társaságával vagy munkatársaival? Íme néhány lépés a terv elindításához.
A fogyás kemény munka. Nagyszerű ötlet tehát összeboronálni egy csoportot, és együtt vállalni a fogyást. Ez egy kész támogatási rendszert biztosít (különösen azokban a napokban, amikor úgy érzi, hogy engedni akar a gyorsételek iránti vágyának), potenciálisan az egészséges életmódra vonatkozó tippek nagyobb tudásállománya, valamint további motiváció a cél eléréséhez - különösen, ha édes nyeremény vár rá győztes!
Íme néhány lépés, amelyet meg kell tennie, ha ilyen kihívást szeretne megszervezni az irodájában.
Kérje az OK -t a HR -től
Vállalati csoport szervezésekor szükség van az emberi erőforrások jóváhagyására, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyszíni találkozókat kell szervezni és tartani. Valószínűleg megengedik ezt: az egészségesebb alkalmazottak végül is csak a vállalat javát szolgálják, kevesebb betegséggel és kevesebb idővel a munkától távol, orvosi találkozókra stb. Miután megkapta áldásukat, keressen néhány munkatársat, akik segíthetnek a kihívás leküzdésében.
Számolja ki a logisztikát
Határozza meg, mikor, hol és milyen gyakran találkozik a kihívásokkal. Küldjön egy e -mailt (ha a HR ezt jóváhagyta) minden személyzetnek, aki meghívja őket az első találkozóra. Legyen óvatos, ha csak olyan kollégákat hív meg, akiknek úgy érzi, hogy le kell fogynia (ez nagyon érzékeny téma lehet). Ezenkívül jelöljön ki valakit, aki felelős a mérlegelésből származó információk jegyzeteléséért. Mérlegeléskor tartsa tiszteletben azt a tényt, hogy néhány munkatárs nem akarja sugározni a súlyát, ezért szervezzen privát teret a kihívás ezen részéhez.
Hozzon létre ösztönzőket
Válasszon ki egy tagot vagy egy kis csoportot, aki felelős a díjak és jutalmak megszerzéséért néhány játékos kihívásért, „a legtöbb fogyás egyben” hét ”„ annak a személynek, aki a legegészségesebben ebédelt ”. És természetesen egy fődíj is jár annak, aki a legtöbbet veszíti súly.
Vonjon be szórakoztató tevékenységeket
Ha rendszeresen követi az üléseit, tartson mindenkit érdeklődővé szórakoztatóbb és informatívabb tevékenységek bevonásával. Talán gyorsabban megy át a mérlegelésen, így csoportként elmehet kocogni vagy sétálni az ebédidőben. Vagy egy bográcsozás, amelyben mindenki köteles hozni egy fogyókúrás ételt, amelyhez mindig visszatér.
További tippek a fogyáshoz
10 alattomos dolog, ami meghízik
5 diétás könyv a fogyás sikeréhez
5 fitness program a fogyáshoz
