Mindent megtesz, hogy egészségesen étkezzen, egyensúlyban tartva a jó ízlést a jóval. Ha azonban olyanok vagytok, mint sok nő, akkor még nem jöttetek rá, hogyan elégíthetitek meg édesszájukat anélkül, hogy úgymond tönkretenné a diétás bankot. Íme a jó hír: rengeteg édes finomság létezik, amelyek az egészséges étrend részei lehetnek. Íme 10 csemege, amivel boldoggá teheti édesszájú fogait… anélkül, hogy pusztítást okozna a derekán.
Gyümölcs
A vitaminokban és rostokban gazdag gyümölcs az egyik legegészségesebb csemege, amelyet választhat. Ha unod, hogy egyetlen darab gyümölcsöt ragadsz, próbálj meg több fajtát összekeverni gyümölcssalátába, fagyasztani néhány szőlőt, vagy sütni egy almát, és megtölteni fahéjjal és szerecsendióval.
Joghurt
Édesítse meg sima joghurtját mézzel vagy lekvárral, vagy keverje össze apróra vágott gyümölccsel és granolával, hogy parfét készítsen (próbálja ki a görög joghurt egyik márkáját - ez különösen jó). Nem szeretné édesíteni és ízesíteni a sima joghurtot? Válasszon a sok ízletes ízesített joghurt közül a szupermarket tejtermék tokjában, normál és cukormentes változatban is.
Gumi
Igazán? Gumi? A rágógumi többet tesz, mint felfrissíti a lélegzetet; segíthet az étvágy visszaszorításában is. Ragaszkodhat menta vagy fahéjhoz - vagy akár rágógumihoz -, de kipróbálhatja a Wrigley Extra Dessert Delights gumiját menta csokoládé chipsben, Key Lime pite és eper shortcake ízekben is.
Cukormentes ízű szirupok
Ezekkel ízesítheti a seltzert, a limonádét, a kávét vagy a fehérje turmixokat, hogy édes és kalóriamentes italt kapjon. A Torani különféle szörpöket készít ízletes ízekben, mint például a vanília, a karamell, a málna és az ír krém.
Ízesített instant zabpehely
Már nem csak reggelire, a zabpehely tölteléket és egészséges snacket készít. A Quaker alacsonyabb cukortartalmú fajtákat készít olyan ízekkel, mint a juhar- és barnacukor, valamint a gyümölcs és a tejszín.
Turmixok
Dobjon gyümölcsöt, joghurtot és gyümölcslevet egy turmixgépbe néhány jégkockával, és adjon hozzá egy kis fehérjeport, ha úgy tetszik. Kísérletezzen különböző ízkombinációkkal, amíg meg nem találja kedvenceit.
Popsicles
Készítsd el magad gyümölcslével, vagy használj turmixkeverékből. Vásárolhat cukormentes vagy 100 százalékos gyümölcslevet is készen az élelmiszerbolt fagyasztótokjában.
Pékáruk
Semmi sem győzi le a sütit, a muffint vagy a darab gyümölcskenyeret (sütőtök, banán stb.) Kényelmi ételként. Töltsön el egy hétvégi délutánt a saját sütésével, hogy a legjobb ízű és legegészségesebb lehetőségeket kapja.
Cukormentes puding
Vásárolja meg előre vagy készítse el saját. A puding jó kalciumforrás lehet, valamint krémes, édes csemege.
Csokoládéval bevont gyümölcs
A csokoládéval bevont mazsolához csokoládéval borított áfonya, cseresznye és még aszalt szilva is csatlakozott! Válasszon étcsokoládét a tejcsokoládé fajták helyett további adag antioxidánsokért.
Nem kell elkerülnie minden édességet az egészséges táplálkozás érdekében. Csak ügyeljen az adagokra, és győződjön meg arról, hogy ezek a finomságok a kiegyensúlyozott étkezési terv részét képezik. Menj és engedd el magad!
További egészséges snack ötletek
Ízletes ételek és harapnivalók útközben
Egyszerű, egészséges ételek anyukáknak
Egyszerű, egészséges harapnivalók gyerekeknek, akik alig várják a vacsorát
