Amikor szenvedsz szorongás (mint én), gyakran úgy érzi, hogy senki más nem érez hasonlóan. Mindenki másnak együtt van, miért ne tehetném?
A valóság az, hogy nagyon sokan foglalkoznak valamilyen formával mentális betegség naponta, de olyan sokáig nem esett szó róla. Ez lassan változik, köszönhetően olyan hírességek, mint Lena Dunham akik hajlandóak mesélni a történeteiket.
Több:A macskáim segítenek kezelni a szorongásomat, és imádom őket ezért
Hozzáadás Ellie Goulding most erre a listára is. A brit énekesnő elárulta a kanadai magazinnak Fellobbanás hogy szorongásban szenved.
„Ekkor kezdődött igazán a karrierem” - mondta. „A környezetem pánikrohamot váltana ki, ezért nem mehettem a stúdióba, hacsak nem feküdtem le a kocsiban, párnával az arcomon. Régebben megvertem magam emiatt. ”
Segítséget kért egy terapeutától, és kognitív viselkedésterápiával megtalálta a módját, hogy megbirkózzon betegségével. A CBT célorientált, ami azt jelenti, hogy gyakorlati megközelítést alkalmaz a tünetek enyhítésére.
Több: Hayden Panettiere a szülés utáni depresszió hangja, amire bárcsak ne lenne szükségünk
"A kognitív viselkedési terapeuták adhatnak néhány házi feladatot, hogy segítsenek elsajátítani mindazt, ami hiányzik." mondja Ő tudja Dr. Cooper Lawrence szakértő. "Például, ha szorongás miatt elmegy egy CBT -hez, előfordulhat, hogy nyilvántartást vezet, amikor szorongást érez, 1 -től 10 -ig terjedő skálán, hogy mennyire szorongott, és milyen gondolat előzte meg a szorongást."
Az „Outside” énekesnőnél bevált. Eleinte „szkeptikus” volt, „de az, hogy nem hagyhatta el a házat, olyan gyengítő volt.
- Volt egy -két alkalom, miután kiszabadultam Delírium amikor promót csináltam, és azt gondoltam: Ó, istenem, visszatér, visszatér, de nem történt meg - mondta a magazinnak. - Azt hiszem, a testem nagyon jól tudja kezelni a szorongást.
Több: Köszönöm, Kristen Bell, hogy felforgatta a mentális betegségekről szóló forgatókönyvet
