Ha dühös stresszben kezded a reggeled, szörnyű hangot adhatsz a nap hátralévő részére. Íme öt módja annak, hogy minden reggel időt spóroljon magának.
Ha dühös stresszben kezded a reggeled, szörnyű hangot adhatsz a nap hátralévő részére. Íme öt módja annak, hogy minden reggel időt spóroljon magának.
5 Időtakarékos tippek a forgalmas reggelekhez
1. Használja a naptárát
Nem utálod, ha felébredsz, amikor rájössz, hogy reggel 8 -kor megbeszélt időpontod van mindössze néhány perc az ebédcsomagoláshoz, a gyerekek iskolába való felkészítéséhez, és remélhetőleg gyorsan találnak időt zuhany? Kerülje az utolsó pillanatban jelentkező stresszt, ha a naptárat használja telefonján, számítógépén vagy falán. Írja le vagy írja be a találkozókat, a gyerekek iskolai tevékenységét, a családi kötelezettségeket és minden más olyan dolgot, amely jelenlétét vagy erőfeszítését igényli. Most minden vasárnap délelőtt nézze meg a naptárát, hogy tudja, mi következik a következő héten. Állítson be ébresztőórákat telefonján vagy számítógépén, hogy emlékeztesse őket a közelgő eseményekre.
2. Csomagoljon előző este
Minden este szánjon időt arra, hogy ebédet és hátizsákot csomagoljon gyermekei számára, valamint aktatáskáját, pénztárcáját és tornazsákját. Reggel, amikor felébred, nincs más dolga, mint felöltözni, és felkapni az áruit, amikor kilép az ajtón.
3. Szedd össze az öltözködésed
Az utolsó dolog, amivel reggelente találkozni szeretne, az a gyermek, aki nem találja kedvenc ruháját, egy piszkos sport egyenruhás fia vagy egy törött sarka az egyik cipőjén. Előző este rakja ki családja ruháit, hogy ne érjen meglepetés napfelkeltét.
4. Készítsen egyszerű reggeli recepteket
A nap legfontosabb étkezése a reggeli - ne hagyja el otthonát anélkül. De ne hagyd, hogy reggel is vége legyen a józan eszednek. Készítsen egy hatalmas adag gofrit a hétvégén, és egyszerűen hajtsa be a kenyérpirítóba reggel. Készítsen egy nagy gyümölcssalátát, és egyél rajta egész héten. Egy turmixgép turmixgépet keverjünk össze, és tegyük a hűtőbe. Válogasson különféle táplálkozási rudakból.
5. Ébredjen egy kicsit korábban
Ha reggel szűkös az idő, fontolja meg az ébresztés 15 perccel korábbi beállítását. Minden perc számít, amikor megpróbálja felkészíteni családját a napra. A fenti tippekkel megspórolt plusz 15 perc és idő többet ad, mint gondolnád a napod kezdetén.
Több vegán életmód tippek!
