Függetlenül attól, hogy éhes gyermekei vágynak az iskola utáni uzsonnára, vagy saját pocakja morog az étkezések között, megmutatjuk az egészségesebb snack-lehetőségeket, amelyekkel megfékezheti családja éhségét.
Függetlenül attól, hogy éhes gyermekei vágynak az iskola utáni uzsonnára, vagy saját pocakja morog az étkezések között, megmutatjuk az egészségesebb snack-lehetőségeket, amelyekkel megfékezheti családja éhségét.
Dobja el a chipeket…
Pattogatott kukorica. Olvassa el a címkét a szokásos chipeknél, és valószínűleg talál egy kis maroknyi magas kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú, nem túl kielégítő viteldíjat. Chips helyett készítsd el saját pattogatott kukoricádat. Az eredmény? Töltő snack, amely kielégíti a vágyat a ropogtatásra sokkal kevesebb kalória és zsír után.
Hogyan készítsünk pattogatott kukoricát a tűzhelyen >>
Hagyja el a PB&J -t…
Alma és mogyoróvaj. Nem támogatjuk a szénhidrátok teljes kizárását az étrendből, de ha csökkenteni szeretnénk napi kalóriáit, ha kicserél egy kis almát két szelet kenyérre, 100 fölött spórolhat kalória. Ezenkívül egy egész alma több rostot és két evőkanál legtöbb lekvár kalóriáját tartalmazza.
Készítse el ezt a szívhez illő almát és mogyoróvajas szendvicset >>
Kerülje el a cukorkát a…
Csokoládéba mártott eper dióval. Tölt el valaha egy cukorkás bár? Soha nem találtunk olyat, ami igen. Azonban néhány kövér, lédús eper olvasztott étcsokoládéba mártva, majd finomra vágott dióban forgatva mindenképpen okot adott arra, hogy kielégítően elájuljunk. Egy marék mártott eper körülbelül ugyanannyi kalóriát tartalmazhat, mint egy cukorka, de megy hogy ne csak több tápanyagot kapjon a csokoládéval bevont gyümölcs, hosszabb ideig is teltebbnek fogja érezni magát.
Több vegán étrend tippek!
